Pagpapabuti ng iyong buhay ng pag-ibig sa ADD / ADHD
Ang mga positibong koneksyon sa iba ay napakahalaga sa ating buhay. Ang paulit-ulit na pagkabigo sa pakikipagkaibigan , pakikipag-date , at mga intimate relationship ay maaaring maging sanhi ng isang tao na mag-withdraw at maging ihiwalay bilang isang paraan upang protektahan ang kanilang sarili mula sa higit pang nasaktan.
Kung nakikita mo ito ay isang pattern sa iyong buhay, gumawa ng isang desisyon na kumuha muli ng pagkakataon. Sa halip na pag-iwas sa mga relasyon, gumawa ng isang positibong pagsisikap upang muling makisali.
Umalis ka sa iyong kaginhawahan, suriin ang iyong lumang mga pattern, bumuo ng mga bagong gawi at aktibong gawain upang mapabuti ang mga lugar na naging sanhi ka ng problema.
Maaaring Magsimula ang Dating May Mahusay at Pagkatapos Grind sa isang Paghinto
Minsan ang pinakamadaling bahagi ng isang relasyon ay ang simula kung kailan ang iyong mga katangian ng ADHD ay kadalasang isang pag-aari. Maaari kang maging mataas na enerhiya, malikhain, bukas, matapat, nakakaengganyo, at mapag-usapan, at ang iba ay maaaring maakit sa iyong charisma, sigasig, sensitivity, at likability. Ang kagalakan ng "honeymoon phase" ng relasyon ay nagpapanatiling interesado ka rin. Gayunman, habang nagpapatuloy ang kaugnayan, ang mga paghihirap na may kaugnayan sa iyong ADHD ay maaaring maging mas maliwanag at may problema.
Ang kasidhian at mataas na tulin ng relasyon ay maaaring magsimulang makaramdam ng kaunting kasakiman sa iyong kapareha. Ang iyong pagkahilig sa reaksyon nang pabigla-bigla o sa isang hindi nakapagtataka, nakakagambala na paraan ay maaaring magsimulang tumagal nito.
Pagtuklas ng mga Pattern ng Pag-uugali na Mga Pagkakasundong Sabotage
Sa paglipas ng panahon, maaaring natuklasan mo ang isang pattern ng pagtaas ng pagkabigo sa magkabilang panig ng relasyon.
Maaari mo ring natagpuan na ang parehong mga isyu na muli at muli. Halimbawa, maaari mong matuklasan na ang iyong partner ay mas malamang kaysa sa iyong paglukso sa mga aktibidad, subukan ang mga bagong bagay, o kumilos nang spontaneously. Maaari mong pakiramdam na ang isang "husay" relasyon ay mayamot - kahit na ang pinaka kapana-panabik na kasosyo.
Habang ang malinaw na sagot ay lumakad palayo at magsimula ng bago, kung gusto mo ng isang pangmatagalang relasyon, maaaring kailangan mong gumawa ng ilang mga pagbabago sa iyong mga pag-uugali.
Ang Unang Hakbang sa Pagbabago ay Awareness
Ang unang hakbang sa paggawa ng anumang uri ng pagbabago ay upang mapansin at kilalanin ang iyong sariling mga pag-uugali ng problema. Habang nalalaman mo kung paano nakakaapekto ang iyong mga relasyon sa iyong mga relasyon sa ADHD, maaari kang magsimulang gumawa ng mga pagbabago at matuto ng mga alternatibong paraan upang makipag-ugnay na mas produktibo. Unawain na ang mga paraan ng pakikipag-ugnay ay maaaring hindi natural na dumating. Kakailanganin mong gumawa ng malay-tao na pagsisikap na gawin ang mga pagbabagong ito, ngunit ang paggawa nito ay makatutulong sa mga relasyon na lumago at maging mas kapaki-pakinabang at tuparin.
Pinagmulan:
Michael T. Bell. Ikaw, Ang Iyong Relasyon at ang Iyong ADD. New Harbinger Publications. 2002.
Michael T. Bell. Pagharap sa Epekto ng AD / HD sa Pag-aasawa . Magazine Attention. Abril 2003.
Nancy A. Ratey. Ang Disorganized Mind. St Martin's Press. New York. 2008.