Ang sakit sa isip ay napakahirap sa isang kasal. Ang stress ay kadalasang nakakaabot sa antas ng krisis. Maaari mo ring mahulog sa isang pattern kung saan ang pamamahala ng sakit ay nagiging papel sa paligid kung saan ang kaugnayan ay nakasentro. Ang karamdaman sa isip ay hindi kailangang sirain ang pag-aasawa, kahit na ang stress at focus nito. Sa kabila ng mga halatang hamon, may mga paraan upang mapanatili ang malusog na relasyon kapag ang iyong asawa ay may sakit sa isip.
Ipakita ang Suporta at Simpatiya sa Iyong Asawa
Para sa isang bagong diagnosed na tao, ang balita na ito ay maaaring nagwawasak, nakakahiya at nakakatakot. Ang kawalan ng katiyakan at dungis na nauugnay sa sakit sa isip ay maaaring maging sanhi ng pag-aalala sa mga nagdurusa na hindi mo maaaring ibigin o hangarin sila, at maaaring hindi na nais na maging kasal sa kanila. Mahalagang ipaalam sa iyong asawa na naroroon ka at iniibig sila "sa sakit at sa kalusugan." Ang katiyakan na ito ay matutulungan sa pagpapalakas ng kanyang determinasyon na makakuha ng propesyonal na tulong at matutunan ang mga pinakamahusay na paraan upang pamahalaan ang sakit. Sa kabilang banda, ang isang negatibong reaksyon mula sa iyo ay maaaring potensyal na palalain ang mga sintomas ng sakit sa isip at magdadala ng mga karagdagang damdamin ng kawalang pag-asa.
Turuan ang Iyong Sarili
Maraming tao ang hindi alam tungkol sa sakit sa isip o umaasa sa di-tumpak na impormasyon. Mayroong maraming maling impormasyon tungkol sa mga sanhi at pinakamahusay na mga opsyon sa paggamot para sa iba't ibang mga sakit sa kalusugan ng isip.
Ang lubos na pinakamahusay na plano ng aksyon ay upang maghanap ng mataas na kalidad na sikolohikal at medikal na mga propesyonal, pagkatapos ay maghanap ng mga literatura at online na impormasyon tungkol sa partikular na pagsusuri mula sa mga lehitimong mapagkukunan lamang! Ang mga website na umaasa sa iyo ay dapat magkaroon ng mabuting reputasyon o dumating na inirekomenda ng iyong psychotherapist o manggagamot.
Ang mga halimbawa ay WebMD, Mayo Clinic, at Medline Plus.
Ang mga sintomas ng sakit sa isip ay maaaring maging off-putting at nakalilito. Madaling isipin na ang iyong asawa ay malayong, tamad, ginulo, magagalitin, o hindi makatwiran. Ang ilan sa mga "mga depekto ng character" ay maaaring talagang mga sintomas ng sakit sa isip. Ang epektibong paggamot na pinagsasama ang therapy at gamot ay napakahalaga. Ang mga propesyonal sa kalusugan ng isip ay maaari ring mag-aral sa iyo tungkol sa kung anong papel na maaari mong at dapat i-play sa plano ng paggamot ng iyong asawa.
Ang mga organisasyong tulad ng National Alliance on Mental Illness (NAMI), Depression at Bipolar Support Alliance (DBSA), o Mental Health America (MHA) ay napakagandang mapagkukunan ng praktikal na impormasyon, mapagkukunan, at suporta.
Huwag Maging Kanya o ang kanyang Therapist o Enabler
Higit pa sa pagtuturo sa iyong sarili kung paano matutulungan ang iyong asawa, hindi ito ang iyong responsibilidad na maging kanilang therapist. Hindi ito gagana sa pangmatagalan para sa alinman sa iyo o sa natitirang bahagi ng iyong pamilya. Ito ay hindi naaangkop kahit na ikaw ay isang sinanay na propesyonal sa kalusugan ng isip. Pumunta at ipaalam sa mga propesyonal sa labas ng iyong kasal ang kanilang trabaho sa iyong asawa. Ang iyong tungkulin ay upang magbigay ng pagmamahal, suporta, at pakikiramay para sa iyong kapareha sa panahon ng kanilang pagsisikap sa pagbawi.
Higit pa rito, ang mga may sakit sa isip ay responsable pa rin sa pagkuha ng mga hakbang upang pamahalaan ang kanilang sakit, upang sila ay maging malusog at produktibo bilang mga kasosyo at sa iba pang mga bahagi ng buhay.
Hindi mo dapat maging kanilang "saklay" o ang kanilang tagapag-empleyo. Kailangan nilang kumuha ng ilang responsibilidad (hangga't maaari, bibigyan ang kanilang mga indibidwal na pangyayari) para sa kanilang sariling plano sa paggamot at kagalingan, at kung paano makakaapekto sa iyo at sa iba ang kanilang sakit.
Humingi ng Pagpapayo sa Indibidwal at Mag-asawa
Ang Therapy ay maaaring makatulong sa iyo na maproseso ang iyong mga damdamin sa isang malusog na paraan, kapwa para sa iyong sariling pagkaya at bilang isang paraan upang makipag-usap sa iyong kapareha. Ang pagpapayo ay isang hindi kapani-paniwala na mapagkukunan upang makatulong na magkaroon ng pananaw, patnubay, at punto ng balanse sa isang sitwasyon na maaaring mabilis na mawawala. Bilang asawa ng isang taong may kondisyon sa kalusugang pangkaisipan, hindi karaniwan na makaranas ng isang hanay ng mga nakakatakot na emosyon na sa palagay mo ay hindi ka dapat magkaroon ng ... damdamin tulad ng poot, pagkabigo o galit.
Ang emosyonal na pagkahapo ay hindi karaniwan. Ang ganitong masakit na emosyon ay maaaring tuklasin sa isang produktibong paraan sa tamang pagpapayo. Maaari ding matutuhan ng mga mag-asawa na magtatag ng mga inaasahan at malulusog na mga hangganan. Ang mga pagpapayo ng mag-asawa ay maaari ring makatulong na pigilan ka mula sa pagbagsak sa hindi malusog na dynamics. Halimbawa, ang 'malusog' na kasosyo ay nagpapatakbo ng panganib ng pagbibigay ng masama sa lahat ng nangyayari sa relasyon sa kasosyo sa sakit sa isip. Hindi ito produktibo para sa alinman sa iyo.
Pagsasanay sa Pag-aalaga sa Sarili
Ang pag-aalaga sa sarili ay hindi makasarili, ngunit isang pangangailangan kung mayroon kang isang asawa na may mga problema sa kalusugan ng isip. Kung hindi ka tumuon sa iyong sariling kalusugan, ikaw ay nasa peligro na sucked sa puyo ng tubig ng sakit sa isip, ilagay ang iyong kasal sa panganib. Bumalik sa mga pangunahing kaalaman: makakuha ng sapat na tulog, gawin ang ilang mga regular na pisikal na aktibidad, kumain ng mabuti, magpalipas ng oras sa mga kaibigan o mga mahal sa buhay, at makisali sa mga aktibidad o mga libangan na iyong tinatamasa. Maging maingat tungkol sa pagkuha sa punto kung saan nakakaranas ka ng "pagod na tagapag-alaga" o pagkasunog. Ito ay isang pangkaraniwang sitwasyon kapag nakikitungo sa isang may sakit o may kapansanan na kasosyo. Mahalaga na pangalagaan ang iyong sariling kalusugan.
Maaaring itapon ng buhay ang mga pangunahing hamon sa iyong pag-aasawa kung masuri ang iyong asawa sa sakit sa isip. Tanungin ang iyong sarili kung ikaw ay mahusay na tumutugon sa bagong sitwasyong ito, at sa iba pang hamon sa iyong buhay. Nagtatangkilik ka ba sa isang paraan na iyong ipinagmamalaki o inaatasan mo ba ang iyong bahagi upang tulungan ang iyong asawa, ang iyong pamilya, ang iyong kasal, at ang iyong sarili? Ang mga matagumpay na mag-asawa ay hindi pinapayagan ang sakit sa isip na sirain ang kanilang kasal ngunit sa halip ay tingnan ang pangyayari na ito bilang isang hamon upang mapangasiwaan at madaig. Ang parehong mga kasosyo ay dapat na responsable para sa kanilang sarili at magkaroon ng isang malusog na tugon at reaksyon sa hindi inaasahang o problemang sitwasyon upang umunlad. Maaari ka ring gumawa ng mga pagsasaayos upang ang bagong katotohanan ng kasal ay maaaring maging isang napapamahalaang at masaya na sitwasyon.