10 Mga Tip Upang Maging Mas Mababa sa iyong Bridal Shower
Kung hindi mo gusto ang sentro ng pansin o magdusa sa social anxiety disorder (SAD) , ang pagkakaroon ng bridal shower na itinapon sa iyong karangalan ay maaaring magpukaw ng maraming emosyon.
Maaari kang mag-alala na ang iyong mga bisita ay nababato. Maaaring nababalisa ka tungkol sa pagbubukas ng mga regalo sa harap ng lahat. Sa kabutihang palad, bagama't ang bridal shower ay tungkol sa nobya, kadalasan ito ay hanggang sa dalaga ng karangalan upang matiyak na ang kaganapan ay tumatakbo nang maayos.
Subukan mong sabihin sa kanya ang tungkol sa iyong pagkabalisa at sa pagitan ng dalawa sa iyo, tingnan kung ang ilan sa mga sumusunod na tip ay maaaring isama sa pagtitipon upang gawing mas madali ang mga bagay sa iyo. Kung ang iyong bridal shower ay isang gathering sa hapon na gaganapin sa bahay ng isang tao o sa isang gabi out kasama ang mga kaibigan, may mga pagsasaayos na maaari mong gawin upang matiyak na ang iyong pagkabalisa ay hindi makagambala sa kasiyahan ng kaganapan.
Ang isang paraan upang lumapit sa kaganapang ito ay sa pamamagitan ng pagkilos sa isang paraan na naaayon sa iyong mga malalim na pinahahalagahan, tulad ng iminungkahing sa pagtanggap at mga pamamaraan na nakabatay sa pangako sa therapy. Mula sa pananaw na ito, maglaan ka ng oras upang suriin kung ang iyong pag-uugali ay may linya sa kung ano ang iyong pinahahalagahan, anuman ang iyong antas ng pagkabalisa. Ang mga halimbawa ng mga halaga at paniniwala ay maaaring magsama ng mga limitasyon at mga hangganan sa pagtatakda, ang pagtanggap sa buhay na iyon ay magkakaroon ng ilang kakulangan sa ginhawa, at pagpapakita ng pasasalamat.
Itakda ang Mga Limitasyon
Ipatupad ng babaing punong-abala ang shower maliliit at matalik na kaibigan, na nag-aanyaya lamang sa mga taong alam mo na rin.
Limitahan ang shower sa loob ng ilang oras. Ang karamihan ng mga bisita ay gulong ng mas mahabang shower, at ang pagpapanatiling maikli ay nagbibigay sa iyo ng pahinga kung ang pagkabalisa ay nagsisimula nang labis. Kung ito ay isang gabi sa bayan na iyong pinaplano, magkaroon ng isang exit na diskarte na makakakuha ka ng bahay sa pamamagitan ng isang makatwirang oras.
Talakayin ang Iba
Sa isang pagtitipon sa hapon, ito ay ang trabaho ng iyong babaing punong-abala upang batiin ang mga tao sa pintuan.
Huwag maging masama ang tungkol sa pagkuha ng isang upuan at pagpapaalam sa mga tao na bumisita sa iyo sa halip na sinusubukang maging isang social butterfly . Tandaan na ang iyong mga bisita ay nais na ipagdiwang sa iyo at magpainit sa iyo ng mga regalo. Huwag pakiramdam na nagkasala kung hindi mo maaaring gawin ang mga pag-ikot at makipag-usap sa lahat-sila ay gagawa ng oras upang makarating sa paligid at makipag-usap sa iyo.
Kung talagang kinakabahan mo ang pagbubukas ng mga regalo sa harap ng lahat, may ibang makakatulong sa iyo. Ang iyong asawa sa hinaharap o ang isang nakababatang kamag-anak ay maaaring makatulong, o maaari mo ring ipasa ang mga regalo sa grupo at pagbukas ng lahat ng regalo ng isa-isa.
Manatiling mag-alala sa Check
Habang madali itong magsimulang mag-alala tungkol sa kung lahat ay tinatangkilik ang kanilang sarili at kung nais nilang maging doon, subukang huwag gumalaw ng oras na nababahala tungkol sa mga bisita na nababato. Karamihan sa mga bisita ay interesado na makita kung anong mga regalo ang natanggap mo at nakuha sa bawat isa. Dahil nagtakda ka rin ng limitasyon sa oras, ang mga bisita na hindi nasisiyahan ay hindi na kailangang manatili sa lahat ng mahaba.
Pagharap sa Mga Regalo
Ang mga registro ng regalo ay maaaring tumagal ng spontaneity sa pagbibigay ng regalo ngunit maaari silang maging isang lifesaver para sa nababahala babaing bagong kasal. Sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga bisita ng isang listahan ng pagpapatala, maiiwasan mong magpanggap na gustuhin ang isang bagay na hindi mo magamit.
Habang ang mga laro na dinisenyo upang mapahiya dapat mong iwasan, ang mga laro na pinapanatili ang mga bisita na abala at interesado ay maaaring maging kapaki-pakinabang.
Halimbawa, sa panahon ng pagbubukas ng regalo, ang iyong mga bisita ay maaaring maglaro ng bingo. Magbigay ng mga blangko ng mga bingo card at ipaskil sa lahat ang mga regalo na sa palagay nila ay matatanggap mo. Habang binubuksan ang mga regalo, markahan ng mga bisita ang kanilang mga card hanggang sa isang tao yells "Bingo!"
Bilang alternatibong alternatibo, ipagkaloob ang hostess ng cake bago ang pagbubukas ng regalo upang maiwasan ang pagtuon sa iyo.
Ipakita ang Pasasalamat
Hindi mahalaga kung gaano ka nababalisa sa shower, tandaan na maging mabait . Itaas ang bawat regalo para makita ng lahat, ngumiti sa taong nagbigay nito sa iyo at nagpapasalamat sa kanila. Salamat sa iyong mga bisita para sa pagdating habang umalis sila.
Pagkatapos ng shower, magpadala ng mga salamat sa iyong mga bisita.
Maglaan ng oras upang sumulat ng isang espesyal na tala sa bawat tao, lalo na kung sa tingin mo na ang iyong pagkabalisa pumigil sa iyo mula sa pagkonekta sa mga ito sa shower.
Isang Salita Mula
Sa huli, subukang huwag magpokus ng pansin sa pagiging sentro ng atensyon para sa isang hapon. Nais ng iyong mga kaibigan at pamilya na ipagdiwang at bigyan ka ng mga regalo. Subukan na kumuha ng ilang kasiyahan mula sa kaganapan at kayamanan ang iyong espesyal na oras bilang guest of honor.
> Pinagmulan:
> Norton AR, Abbott MJ, Norberg MM, Hunt C. Isang sistematikong pag-aaral ng pag-iisip at pagtanggap na nakabatay sa paggamot para sa social anxiety disorder. J Clin Psychol . 2015; 71 (4): 283-301.