Kung nagdurusa ka sa social anxiety disorder (SAD) , maaari kang makakita ng mahirap na gawin at panatilihin ang mga kaibigan. Ang isyu na ito ay maaaring napakalubha na maiiwasan mo ang pagkakaibigan. Kahit na maaari mong kumbinsihin ang iyong sarili na hindi mo kailangan ang mga kaibigan na makasama, maraming mga magandang dahilan ang nais magkaroon ng mga kaibigan.
Bakit Pagkakaibigan
Sa ibaba ay ilan sa mga argumento sa suporta ng pagkakaibigan:
1. Pag- uudyok at Suporta. Ang mga kaibigan ay lalong mahalaga sa mga panahon ng krisis at kaguluhan. Kung masusumpungan mo ang iyong sarili sa pamamagitan ng isang mahirap na oras , ang pagkakaroon ng isang kaibigan upang makatulong sa iyo sa pamamagitan ng maaaring gawing madali ang paglipat.
2. Pagpapahalaga sa sarili. Ang pagkakaroon ng mga kaibigan na maaari mong umasa ay makakatulong upang mapalakas ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Sa kabilang banda, ang kakulangan ng mga kaibigan ay maaaring mag-iwan sa iyo ng pakiramdam na nag-iisa at walang suporta, na nakakaapekto sa iyo para sa iba pang mga problema tulad ng depression at pang-aabuso sa sangkap. Ang pagkakaroon ng hindi bababa sa isang tao na maaari mong umasa ay makakatulong upang maitaguyod ang iyong pagtitiwala.
3. Pagpapanatiling Ikaw Aktibo. Kung gumugugol ka ng buhay na nag-iisa, mas madaling maging reticent ang tungkol sa pagsali sa mga regular na aktibidad tulad ng sports, club, at libangan. Sa kabilang banda, kung mayroon kang hindi bababa sa isang kaibigan, mas malamang na makalabas ka at magsimulang gumawa ng mga bagay. Maaaring imungkahi din ng kaibigan na iyon ang mga aktibidad na hindi mo isinasaalang-alang sa iyong sarili-sa gayon, itinutulak ka sa labas ng iyong kaginhawahan upang hamunin ang iyong pagkabalisa.
4. Positibong Impluwensya. Bilang karagdagan sa mga negatibong peer pressure, ang mga kaibigan ay maaari ring magbigay ng isang positibong impluwensiya . Kung gumawa ka ng mga kaibigan sa mga taong mapagbigay sa kanilang panahon, tulungan ang iba, ambisyoso, o nakatuon sa pamilya, mas malamang na bumuo ka ng mga pinahahalagahan mo. Ang pagkakaroon ng mga positibong relasyon sa mga uri ng mga tao ay mapapabuti din ang iyong panlipunang paggana sa pangkalahatan.
Pinagmulan:
> American Psychological Association. Pagsasalita tungkol sa Psychology: Ang Magandang at Masama ng Presyon ng Mga Kasamahan.
> Developmental Psychology. Mga Pagkakaiba ng Edad sa Paglaban sa Impluwensya ng Mga Kaibigan.
> Mayo Clinic. Social Support: I-tap ang Tool na ito upang matalo ang Stress.
Psychology Today. Psychology Today: Men and Their Closest Friends.
Psych Central. Bahagi III: Pagbuo ng mga Kahanga-hangang mga Kaugnayan sa Kaugnayan.
> Digest ng Reader. Ang Mga Lihim ng Pakikipagkaibigan sa Lalake.