Habang ang stress ay isang unibersal na karanasan - namin ang lahat ng karanasan ito, at ito ay isang normal at kahit na kinakailangan na bahagi ng buhay - hindi lahat ng karanasan ng stress sa bawat pangyayari. Halimbawa, ang isang tao ay maaaring maging irate at magapi sa isang malubhang siksik na trapiko habang ang isa ay maaaring magpalit ng kanilang musika at isaalang-alang ito ng banayad na abala. Ang isang pakikipaglaban sa isang kaibigan ay maaaring sundin ang isang tao sa paligid para sa natitirang bahagi ng araw habang ang isa pang maaaring shrug ito off at halos kalimutan tungkol sa mga sandali mamaya.
(Sa pamamagitan ng parehong token, ang taong nag-iisip ng higit pa tungkol sa kanilang mga relasyon ay maaaring gumana nang husto sa pagpapanatiling malusog at maligaya, na maaaring lumikha ng higit na katatagan sa pagkapagod sa ibang pagkakataon kaysa sa taong nag-iisip ng kaunting pag-iingat.) Ang mga pagkakaiba ay maaaring magdagdag ng up sa talamak na stress o mas kaunting stressed life.
Nakaranas din kami ng iba't ibang grado ng stress batay sa aming mga katangian at mga mapagkukunan na mayroon kami. Halimbawa, ang mga extravert ay malamang na makaranas ng mas kaunting stress sa pang-araw-araw na buhay at magkaroon ng mas malawak na mapagkukunang panlipunan, na naghahanda laban sa stress. Ang mga perfectionist ay nagdudulot ng stress sa kanilang mga sarili na hindi kinakailangan at maaaring makaranas ng higit pang mga negatibong mental at pisikal na kahihinatnan sa kalusugan kaysa sa mga taong nakatuon lamang sa mataas na tagumpay na walang mataas na pangangailangan sa sarili ng pagiging perpekto. Ang mga "Uri A" ay maaaring magbigay ng diin sa lahat ng tao sa kanilang paligid, kabilang ang kanilang sarili. Ang mga may sapat na pera upang umupa ng tulong ay maaaring magtalaga ng mga nakababahalang gawain, kaya ang mapagkukunan na ito ay maaaring magbigay ng isang sulyap sa mga nakikipagpunyagi upang matupad ang mga pagtatapos at dapat magtrabaho nang mas mahirap upang makatipid ng salapi.
Sa kabila ng mga pagkakaiba, karamihan sa mga tao ay nakakaranas ng stress sa araw-araw, at marami sa mga stressors ay pareho para sa lahat. Ayon sa isang poll sa site na ito, ang mga salita ng maraming mga mambabasa at marahil mas mahalaga, pananaliksik, ang mga sumusunod ay mga sanhi ng stress sa isang mahusay na bahagi ng populasyon:
- Trabaho at Ang Lugar ng Trabaho
- Mga Problema sa Pananalapi
- Personal na Relasyon
- Mga bata
- Araw-araw na Paghihirap / Masyadong Busy
Sa kabutihang palad, ang site na ito ay may mga mapagkukunan upang matulungan kang harapin ang mga isyung ito at mga stressor. Bukod sa paghahanap ng mga diskarte sa pamamahala ng stress na makatutulong sa iyo upang kalmado ang iyong pisyolohiya upang gumanti nang mas malakas sa stress, may mga estratehiya na makatutulong sa iyo na bumuo ng stress ng stress sa hinaharap, na lubos na inirerekomenda. Sundin ang mga link sa listahan sa itaas upang mahanap ang mga mapagkukunan upang harapin ang lahat ng mga stressors sa pinakamabisang paraan na posible. Ang bawat isa ay maaaring maging isang pinagmumulan ng kaligayahan pati na rin ang stress, at ang pag-alam kung paano mag-navigate ang stress ng bawat aspeto ng buhay ay maaaring makatulong sa iyo upang mamahinga at masiyahan sa iyong buong buhay sa isang mas mataas na antas. Basahin ang, makikita mo rin ang impormasyon at mga tool na maaari mong gamitin upang mabilis na kalmado kapag nararamdaman mo ang nalulula, at bumuo ng higit na katatagan sa diin na nagmumula sa iyong paraan. Ang mga sumusunod na mapagkukunan ay makakatulong:
- Maghanap ng Higit pang Kasiyahan Sa Iyong Kasalukuyang Trabaho : Ang ilang mga trabaho ay nagdaragdag ng iyong panganib para sa burnout . Narito ang ilang partikular na mga bagay na maaari mong gawin upang mapanatili ang iyong sarili na mas maligaya at mas mababa ang pagkabalisa.
- Paano at Kung Bakit Dapat Mong Panatilihin ang Healthy Friendships : Ang mga relasyon ay maaaring maging isang mahusay na buffer laban sa stress - o isang pangunahing sanhi nito. Narito ang kailangan mong malaman upang bumuo ng isang buhay panlipunan na sumusuporta sa iyong kaligayahan.
- Ang Financial Stress: Ang Mga Lihim Upang Mawawalan ng Mas Malala sa Iyong Mga Pananalapi : Nagugulo ka ba tungkol sa pera ? Hindi ka nag-iisa. Ang mga tao sa lahat ng mga bracket ay nakakaranas ng stress sa pananalapi . Narito ang kailangan mong malaman upang maging malaya sa pananalapi at mas mababa ang stress.
- Ikaw ba ang Iyong Sariling pinakamasama Kaaway? Ang ilang mga tao ay mas mahina sa stress at epekto nito dahil sa kanilang paraan ng pagtingin at paglapit sa mundo. Ginagawa mo ba ang iyong sarili na hindi kailangang stress na may mga negatibong pag-iisip o mga pattern ng pag-uugali? (Maaari kang mabigla!) Dito makakahanap ka ng mga impormasyon at mga tool sa pagtatasa sa sarili upang makakuha ka ng isang mas malusog na isip ng isip upang makaranas ka ng mas kaunting stress nang hindi mo kailangang baguhin ang iyong buong pamumuhay.
- Feeling Overwhelmed? 5 Mga Paraan Upang Mabilis na Maghamon : Kung minsan ang mga sitwasyon ng stress ay mukhang mabilis, at bigla na namang nalulumbay at sobrang pagkabigla. Narito ang limang madaling paraan upang mabilis na kalmado at makabalik sa isang frame ng isip na nagbibigay-daan sa iyo upang matugunan ang iyong mga problema sa isang mas makatwirang paraan.