Social Anxiety Anonymous / Social Phobics Ang Anonymous ay isang non-profit na organisasyon na nag-aalok ng telepono at mga grupo ng suporta sa mga tao kasunod ng 12-hakbang na programa na inangkop mula sa Alcoholics Anonymous. Ang paglahok sa mga pagpupulong ay libre maliban sa anumang mga malayuang singil na natamo habang dumadalo sa mga tawag sa telepono sa Estados Unidos.
Isang Karaniwang Pagpupulong
Kung sa indibidwal man o sa pamamagitan ng tawag sa pagpupulong ng telepono, ang isang tipikal na pagpupulong ay nagsisimula sa pagbabasa mula sa panlipunan pag-aalala panitikan.
Ang mga kalahok ay inanyayahan upang magbahagi ng mga personal na karanasan habang ang ibang mga miyembro ay nakikinig o nag-aalok ng pampatibay-loob at suporta (ngunit hindi payo o sariling mga karanasan).
Walang pagpaparehistro ang kinakailangan upang dumalo sa isang pulong at walang kinakailangang ipamahagi. Ang mga pagpupulong ay nagtatapos sa kaswal na talakayan sa mga kalahok.
Kailangan Mo ba Maging Relihiyoso?
Hindi mo kailangang maging relihiyoso upang lumahok sa 12-hakbang na programa, gayunpaman, hinihiling ang mga kalahok na tukuyin ang kanilang sariling bersyon ng isang mas mataas na kapangyarihan.
Maaari itong mangahulugan ng diyos, karunungan ng pangkat ng suporta, o anumang iba pang simbolo ng positibong lakas sa iyong buhay. Ang mga ateista at mga agnostiko ay malugod na dumalo sa mga pagpupulong.
Sino ang Maaaring Dumalo sa isang 12-hakbang na Pagpupulong?
Ang mga pagpupulong ay bukas para sa mga naghihirap mula sa social anxiety disorder (SAD) , avoidant personality disorder (APD) , malubhang pagkamahiyain, paruresis , at iba pang paghahayag ng mga social na takot.
Paano Kung Walang Mga Lokal na Pulong sa Aking Lugar?
Ang mga lokal na pagpupulong ay maaaring magsimula ng sinuman na nakakaranas ng mga problema sa panlipunang pagkabalisa; hindi mo na kailangang madaig ang iyong mga problema o magkaroon ng karanasan na humahantong sa isang grupo.
Ang diin ng mga pagpupulong ay sa pakikisama at komunidad, at ang iyong trabaho ay higit sa lahat ay upang mai-moderate ang mga gawain ng iba pang mga kalahok.
Ang 12 Hakbang
Ang labindalawang hakbang ay may kinalaman sa pagkakaroon ng pananampalataya sa isang mas mataas na kapangyarihan (habang itinatakda mo ito) upang mapagtagumpayan mo ang mga pakikibakang may kaugnayan sa iyong social na pagkabalisa.
Bilang bahagi ng prosesong ito, kukuha ka ng imbentaryo ng iyong mga kahinaan at lakas, magsulat ng pahayag ng layunin para sa iyong sarili at makita ang buhay na gusto mo.
Gagawa ka rin ng mga pagbabayad sa mga nasaktan mo noong nakaraan, kasama na ang iyong sarili.
Sa wakas, mananatili kang makipag-ugnay sa iyong mas mataas na kapangyarihan at dalhin ang mensahe ng grupo sa iba na nakakaranas ng kahirapan.
Mga Programa ng 12-Hakbang Nagtatrabaho para sa Social na Pagkabalisa
Walang ebidensiyang siyentipiko na sumusuporta sa 12-hakbang na programa sa paggamot ng panlipunang pagkabalisa. Ang mga pag-aaral ay sa halip ay tumingin sa impluwensya ng pagkakaroon ng social pagkabalisa sa pagiging epektibo ng 12-hakbang na programa para sa alkoholismo. Ang isang pag-aaral ng kalikasan na ito sa mga kababaihan ay nagpakita na ang mga may kapansanan sa panlipunan ay mas malamang na makakuha ng isang sponsor.
Ito ay hindi malinaw kung ang mga parehong problema ay maaaring lumitaw para sa mga gumagawa ng 12-hakbang na mga programa na partikular para sa social pagkabalisa. Gayunpaman, makatwirang ipalagay na ang pagsali sa isang setting ng grupo ay maaaring mahirap para sa mga may malubhang sintomas ng pagkabalisa.
Gayundin, mahalagang tandaan na ang mga nagpapatakbo ng 12-hakbang na mga programa ay hindi sinanay na mga propesyonal sa kalusugan ng isip. Ang 12-step na programa para sa social na pagkabalisa ay maaaring pinakamahusay na gamitin bilang isang add-on sa regular na paggamot-isang paraan upang ibahagi ang mga karanasan sa iba na dumadaan sa parehong bagay.
Pinagmulan:
Social Anxiety Anonymous / Social Phobics Anonymous. Tungkol sa Social Anxiety Anonymous / Social Phobics Anonymous.
Tonigan JS, Book SW, Pagano ME, Randall PK, Smith JP, Randall CL. 12-step therapy at mga kababaihan na may at walang panlipunan takot: isang pag-aaral ng pagiging epektibo ng 12-hakbang na therapy upang mapadali AA pakikipag-ugnayan. Alcohol Treat Q. 2010; 28 (2): 151-162.