Maganda ba ang mga Inumin ng Enerhiya para sa Iyo?
Ang mga enerhiya ay uminom ba ng nakakahumaling, o mayroon silang iba pang mapanganib na epekto? Tulad ng mga inumin ng enerhiya ay patuloy na nakakaranas ng katanyagan, ang mga mamimili ay hindi alam kung ang mga inumin na ito, na nauugnay sa sports at isang aktibong pamumuhay, ay mabuti o masama para sa kanila. At may maraming mga inuming enerhiya na ipinamimigay sa mga bata, ang mga magulang ay nagtataka kung bahagi sila ng isang malusog na pamumuhay para sa mga bata.
Mga Sangkap ng Mga Inumin sa Enerhiya
Ang mga sangkap ng enerhiya na inumin ay nag-iiba mula sa isang tatak papunta sa isa pa, ngunit marami sa kanila ang naglalaman ng potensyal na mapanganib na mga sangkap, tulad ng caffeine , taurine, sugars , sweeteners at herbal supplements . Kahit na ang mga inumin ng enerhiya ay madaling nalilito sa mga sports drink at bitamina sa tubig, ang mga ito ay talagang lubos na naiiba sa na sports inumin at bitamina tubig ay maaaring maging angkop para sa rehydration, samantalang enerhiya inumin ay hindi. Ang ilan sa mga sangkap sa mga inumin ng enerhiya ay may mga potensyal na panganib, kaya ang mga inumin na ito ay karaniwang nagbibigay ng kaunti o walang mga benepisyo sa kalusugan at maaaring maging sanhi ng mga pakikipag-ugnayan ng bawal na gamot
Ang pangunahing psychoactive ingredient sa mga inumin ng enerhiya ay ang caffeine, kadalasang naglalaman ng 3-5 beses ang halaga na nasa cola, na may pinakamataas na konsentrasyon na natagpuan sa "energy shots." Ang caffeine ay isang stimulant ng central nervous system, na may mga epekto sa utak na nagpapadama sa iyo ng higit pang alerto sa pamamagitan ng pag-block sa mensahe na nagsasabi sa iyong utak na ikaw ay pagod.
Bagaman napansin ng maraming tao ang mga epekto ng caffeine na nakakapagpahinga, para sa ilan, maaari itong magbunga ng pagkabalisa, depresyon at iba pang hindi kanais-nais na epekto.
Consumption of Energy Drinks by Kids
Ang mga bata ay kumakain ng higit pa at higit pa sa caffeine sa anyo ng soda at enerhiya na inumin . Ang average na paggamit ng caffeine ng mga kabataan sa US ay 60-70 mg bawat araw, ngunit maaari itong maging kasing taas ng 700 mg bawat araw.
Humigit-kumulang sa isang katlo ng mga kabataang Amerikano at kalahati ng mga mag-aaral sa kolehiyo ay regular na kumakain ng mga inumin na enerhiya
Maraming mga caffeineated na inumin, kabilang ang mga inuming enerhiya, ay sinadya na ibinebenta sa mga bata. At ang reputasyon ng mga inuming enerhiya bilang isang di-makatarungang droga - "bilis sa isang lata," "likidong kokaina" at isang "legal na gamot" - ay talagang pinalakas ang kanilang katanyagan kapag ipinakilala sa Austria pagkatapos ng maraming taon ng legal na paglaban. Ang kaguluhan na nabuo sa mga kabataan sa pag-iisip ng peligrosong pagkuha ay kapus-palad at kasabay nito, na pinipigilan ng mga advertiser. Ang mga inuming may alkohol na enerhiya ay partikular na nauugnay bilang isang kalakal na ibinebenta sa mga kabataang nagdadala ng peligro.
Sa ganitong konteksto, ang mga inumin ng enerhiya ay maaaring kahit na makikita bilang isang gateway drug, na nagbubukas ng paraan upang mag-eksperimento sa iba pang mga sangkap.
Mga Panganib sa Kalusugan ng Mga Inumin sa Enerhiya
Mayroong maraming mga panganib sa kalusugan na nauugnay sa mga inumin ng enerhiya, kabilang ang:
- Pagkalasing ng kapeina
- Ang mga sintomas ng withdrawal ng kapeina, kabilang ang mga sakit ng ulo
- Ang labis na dosis ng kapeina, na maaaring nagbabanta sa buhay
- Mga problema sa cardiovascular
- Itinaas ang presyon ng dugo
- Labis na Katabaan
- Sakit sa pagtulog
- Kakulangan ng kaltsyum
- Mga problema sa ngipin
- Nadagdagang postprandial hyperglycemia, lalo na para sa mga taong may diyabetis
- Ang mga electrolyte disorder, lalo na para sa mga taong may karamdaman sa pagkain
Bilang karagdagan, mayroong panganib ng mga pakikipag-ugnayan ng gamot kapag ang mga inumin ng enerhiya ay pinagsama sa:
- Gamot para sa ADD / ADHD
- Antidepressant na gamot, kabilang ang mga MAOI at SSRI
- Ang over-the-counter na mga painkiller, na maaaring maglaman ng caffeine
Ligtas na Mga Limitasyon sa Enerhiya Paggamit sa Inumin sa Kids
Bilang isang psychoactive na gamot , hindi angkop na isaalang-alang ang anumang paggamit ng caffeine ng mga bata o mga kabataan upang maging "ligtas." Ang isang mas mahusay na paraan upang isipin ang tungkol dito ay upang limitahan ang pang-araw-araw na paggamit ng caffeine ng mga bata sa ibaba 2.5 mg bawat kg ng timbang ng katawan para sa mga bata, at 100 mg bawat araw para sa mga kabataan. Tandaan na maraming pagkain sa araw-araw at inumin ang naglalaman ng caffeine, at dapat itong isama sa iyong mga kalkulasyon.
At tandaan, ang mga inuming enerhiya ay kadalasang naglalaman ng maraming asukal, na maaaring nakakahumaling . Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng asukal sa pagkabata ay naka-link sa karahasan mamaya sa buhay, at addiction ng asukal ay nakakapinsala sa mga bata. Ito ay isa lamang uri ng pagkagumon sa pagkain na maaaring magpatuloy sa karampatang gulang at isang pangunahing kontribyutor sa kasalukuyang epidemya sa labis na katabaan sa mga bata at matatanda.
Pinagmulan:
Luebbe, A. & Bell, D. "Mountain Dew® o Mountain Do not ?: Isang Pilot na Pagsisiyasat sa Mga Parameter sa Paggamit ng Caffeine at Relasyon sa Depression at Pagkabalisa Mga Sintomas sa mga Mag-aaral ng ika-5 at ika-10 na Grade." J Sch Health : 79: 380-387. 2009.
Seifert, S., Schaechter, E., Hershorin, E. & Lipshultz, S. "Mga Epekto sa Kalusugan ng Inumin sa Enerhiya sa mga Bata, Kabataan, at mga Young Adult." Pediatrics 127: 511-528. 2011.
Shioda, K., Nisijima, K., Nishida, S. & Kato, S. "Posibleng Serotonin Syndrome na nagmumula sa isang Pakikipag-ugnayan sa Pagitan ng Caffeine at Serotonergic Antidepressants." Human Psychopharmacology 19: 353-354. 2004.