Hindi Mo Magkaroon ng Stress sa Mga Pamilya
Habang ang mga relasyon sa pamilya ay maaaring magdala ng suporta, kagalakan, at iba pang kahanga-hangang mga benepisyo sa ating buhay, ang mga relasyon na ito ay maaari ring magdulot ng stress, lalo na kung may hindi nalulutas na salungatan. Sapagkat mas mahirap tanggalin ang mga nagkakasalungat na ugnayan sa pamilya kaysa sa kung ang mga relasyon na ito ay mga pakikipagkaibigan lamang, ang mga hindi kasalungat na kasalungat sa mga miyembro ng pamilya ay maaaring maging masakit.
Mayroon kaming ilang mga inaasahan ng pagtitiwala at pagiging malapit sa mga miyembro ng pamilya, at ito ay higit pa sa kakulangan lamang upang mapagtanto na maaaring hindi ito posible sa lahat ng miyembro ng pamilya.
Ang Stress of Unresolved Conflicts
Ang mga di-lutasin na mga kontrahan ng pamilya ay nagdudulot ng karagdagang stress sa mga pagtitipon ng pamilya sa partikular. Ang mga nakalipas na di-nalulutas na mga salungatan ay maaaring maging elepante sa silid, nadama ng lahat, ngunit hindi direktang hinarap sa sitwasyon. Ito ay maaaring maging stress para sa lahat bago at sa panahon ng mga pagtitipon ng pamilya, kung minsan ay umaalis sa isang pangmatagalang kahulugan ng stress afterward pati na rin.
Kung walang taos na talakayan, isang paghingi ng tawad o iba pang uri ng resolusyon, ang pagtitiwala sa magkabilang panig ay nakompromiso, at maaaring hindi alam kung ano ang aasahan mula sa taong ito sa hinaharap. (Halimbawa, sa sandaling ang iyong biyanang ina-criticized iyong pagluluto ay maaaring dumating sa iyong isip sa bawat oras na siya ay dumating para sa isang pagbisita, at ang iba ay maaaring makaramdam ng iyong pag-igting.) Ito ay humantong sa maraming mga tao upang ipalagay ang pinakamasama kapag binibigyang-kahulugan nila ang bawat isa ang pag-uugali ng iba sa kasalukuyan at sa hinaharap na mga pakikipag-ugnayan sa halip na pagbibigay ng kapakinabangan ng pag-aalinlangan tulad ng karamihan sa atin sa mga taong pinagkakatiwalaan natin.
Gayundin, ang mga sanggunian o mga paalala ng mga nakaraang pakikipaglaban ay maaaring sumakit at lumikha ng bagong sakit.
Sa sandaling ang isang labanan ay lumipas sa sandali, kahit na ang parehong mga partido ay lumipat at mananatiling tahimik, ang mga damdamin ng pananakit at kawalan ng tiwala ay kadalasang nagagalaw sa ilalim ng ibabaw, at mahirap na lutasin: ang pagdadala ng matatandang masakit sa pagsisikap upang malutas ang mga ito ay maaaring madalas na apoy , gaya ng nararamdaman ng ibang partido; ang pag-iwas sa mga isyu sa kabuuan ngunit ang paghawak sa sama ng loob ay maaaring lason damdamin sa kasalukuyan.
Ano ang Magagawa mo sa Mga Pamilya
Kaya ano ang gagawin mo sa isang pagtitipon ng pamilya kapag may isang tao doon kung kanino mayroon kang isang hindi nalutas na salungatan? Basta maging polite. Taliwas sa nadarama ng maraming tao, ang isang pagtitipon ng pamilya ay hindi ang oras upang i-rehash ang mga lumang pakikipaglaban, dahil ang mga pag-uusap ay kadalasang nagkakalat bago sila malutas - kung malutas sila. Ulitin ko: maging magalang, i-redirect ang mga pag-uusap na nakarating sa mga lugar na maaaring maging sanhi ng labanan, at sikaping maiwasan ang tao hangga't maaari mong magalang. Kahit na ang lahat ng iba ay hindi nasusunod ang payo na ito, kung nakaka-focus ka sa paghawak ng iyong pagtatapos ng labanan sa isang tahimik na paraan, maaari mong matutuluyan ang mga labanan sa mga pagtitipon ng pamilya at pagtataguyod ng kapayapaan. Maaari kang magulat sa kung magkano ang isang pagkakaiba na maaari itong gawin sa pangkalahatang pakiramdam ng iyong mga kasosyo sa pamilya, at sa iyong mga personal na damdamin at antas ng stress na humahantong sa kanila. Sa pakikipag-ugnayan sa hinaharap sa taong ito, maaari kang kumuha ng isa sa tatlong landas:
- Subukan Upang Lutasin ang Salungat: Sa panahong hindi natipon ang lahat ng pamilya, tanungin ang tao kung nais nilang talakayin at lutasin ang nangyari sa nakaraan. Kung (at kung kung) ikaw at ang ibang tao ay tila nais na lutasin ang mga bagay at bukas upang makita ang pananaw ng isa't isa, maaaring ito ay isang nakakatulong na ideya. Nakakakita kung saan ang bawat isa sa inyo ay maaaring hindi naunawaan ng iba o nagawa sa isang paraan na magbabago kayo kung maaari ninyo, nag-aalok ng taos-pusong pasensiya , at sa iba pang mga paraan na malutas ang salungatan ay maaaring pagalingin ang relasyon para sa hinaharap. Subukan ang mga Healthy Communication Skills na ito .
- Patawarin at Kalimutan: Kung mukhang tulad ng isang sibil na pulong ng mga isip ay malamang na hindi, huwag itulak ito. Marahil ay isang magandang ideya na subukan na patawarin ang ibang tao at ipaalam ito. Ang pagpapatawad ay hindi nangangahulugan ng pagbubukas ng iyong sarili upang madama muli ang pagkakamali; Nangangahulugan lamang ito na hinayaan mo ang iyong damdamin ng galit at galit. Maaari kang mag-ingat sa kung ano ang iyong inaasahan mula sa taong ito sa hinaharap nang walang aktibong paghawak ng sama ng loob, at ikaw ang magiging kapaki-pakinabang. Tingnan ang Mga Istratehiya na ito sa Paano Patawarin
- I-minimize ang Makipag-ugnay o Gupitin ang Tao sa Iyong Buhay: Kung ang ginawa ng ibang tao ay mapang-abuso at walang ganap na pagsisisi o dahilan upang umasa ang mga bagay na magkaiba sa hinaharap, maaari mong limitado ang iyong mga pakikitungo sa taong ito, o ihiwalay ang contact kabuuan. Ito ay karaniwang isang pagpipilian sa huling resort, ngunit sa mga kaso ng pang-aabuso, kung minsan ay isang kinakailangan na gawin para sa iyong sariling emosyonal na kalusugan. Narito Kung Paano Upang Pumunta Sa Isang Nakakalawang Relasyon