Pamahalaan ang stress sa pamamagitan ng pagkandili ng mas malapít na relasyon sa loob ng iyong pamilya
Ang isang koneksyon sa pamilya ay nagbibigay ng isang tiyak na uri ng panlipunang suporta na hindi mo makuha mula sa ibang mga tao. Kung hindi sila ay labis na emosyonal na nakakalason, sa pangkalahatan ay nakasalalay kami sa aming mga pamilya sa panahon ng krisis para sa emosyonal at praktikal na suporta, at kung minsan ay kahit na pinansiyal na suporta kapag desperately kami na nangangailangan. Karamihan ng panahon, ang pamilya ay tapat sa ating buhay, at isang maligayang pagdating kapag may napakaraming tao na nakaaalam sa pag-ilayo at palitan kapag nagbago ang mga pangyayari.
Ang aming mga pamilya ay nagdadala ng aming kasaysayan sa kanila, at karaniwan nilang ibinabahagi ang aming hinaharap. Sino ang mas mahusay kaysa sa mga kapatid, mga magulang, at iba pang malalapit na kamag-anak na maaaring magmahal sa amin tungkol sa aming pagkabata, o tandaan ang mga piraso ng ating sarili na nakalimutan natin? Ang koneksyon na ito sa mga mahilig sa alaala, ang suporta sa mga oras ng pangangailangan at malapit-walang pasubaling pag-ibig ay isang natatanging paraan na ang pamilya ay nagdudulot sa atin ng kaligayahan pati na rin ang kaginhawahan mula sa diin.
Sa kasamaang palad, sa pagiging kumplikado ng mga relasyon na ito, hindi laging madali ang mga ito. Kung nais mong maging higit na nakakonekta sa iyong pamilya, ang mga sumusunod na mapagkukunan ay makakatulong para sa iba't ibang mga istraktura ng pamilya:
Maging Dalubhasa sa Pagharap sa Mahihirap na Tao
Ang pagharap sa mahirap na mga tao ay hindi madali. Ngunit habang ito ay maaaring maging mas mahusay para sa iyong antas ng stress at kahit na mapabuti ang iyong kalusugan upang maalis ang mga strained relasyon mula sa iyong buhay, ito ay hindi palaging isang simpleng gawain kapag ang mahirap na mga tao ay mga kamag-anak, katrabaho, o mga tao na kung hindi man ay dapat magkaroon sa iyong buhay.
Anong gagawin? Ang mga tip na ito sa pagharap sa mga mahirap na tao ay maaaring makatulong na mapanatili ang salungatan at bawasan ang antas ng stress mo.
Pagbutihin ang Iyong Relasyon Sa Malusog na Komunikasyon
Ang suporta sa panlipunan ay isang mahusay na reliever ng stress, ngunit ang mga relasyon ay maaari ring maging isang pangunahing pinagmumulan ng stress. Tulad ng hindi taliwas na labanan sa anumang relasyon, narito ang sampung mahalagang tip sa pamamahala ng kontrahan sa isang magalang na paraan na nagbubunga ng mga positibong resulta, sa halip na makapinsala sa iyong koneksyon at nagdudulot ng karagdagang stress.
Nagustuhan mo ba Sino ka Kailan Ka Sa Pamilya ng Pinagmulan?
Kapag nakikipagtulungan ang mga tao sa kanilang mga pinagmulan ng pamilya, madalas nilang pababain ang mga pattern ng pag-uugali na mayroon sila noong sila ay mas bata pa, kung paanong kadalasan ay kadalasang nakaranas tayo ng pakikitungo sa mga magulang at mga kapatid. Maaari itong maging mabigat sa pakiramdam na nakuha sa lumang mga pattern, gayunpaman, lalo na kung lumaki ka na sa kabila ng mga lumang tungkulin na ito at hindi na sumasalamin kung sino ka. Kung inilarawan nito ang iyong sitwasyon, narito ang ilang mga bagay upang subukan:
Paano Pangasiwaan ang Stress of Adult Sibling Rivalry
"Si Nanay ay laging nagustuhan mo!" Pamilyar ka? Kung pakiramdam mo ay napigilan ka sa iyong relasyon sa iyong pamilya dahil pinapaboran ng iyong mga magulang ang isa pang kapatid o ang pamilya ng isa pang kapatid, maaari kang mabigla upang makita na hindi ka nag-iisa. Alamin kung paano pangasiwaan ang paligsahan ng magkapatid bilang isang may sapat na gulang, at mas masaya ang iyong mga pagtitipon sa pamilya mula ngayon. Narito kung paano.
Ang Family Stress Section
Ang papel na ginagampanan ng iyong pamilya sa iyong buhay, at ang kalusugan ng iyong mga relasyon sa pamilya, ay maaaring makaapekto sa iyong mga antas ng stress. Tandaan, ang malakas na relasyon ng pamilya ay maaaring maging isang mapagkukunan ng lakas na maaari mong makuha sa mga oras ng stress, at gamitin upang mapalawak ang iyong kasiyahan sa magagandang panahon na iyong nararanasan sa buhay.
Ang isang magkasalungat na relasyon sa pamilya ay hindi lamang makakaalis sa iyo ng suporta na iyon, ngunit maaari silang lumikha ng karagdagang stress na nagpapahina sa iyong kakayahang makayanan. Maaaring hindi mo lubos na makontrol ang mga uri ng mga relasyon na mayroon ka sa iyong mga miyembro ng pamilya - pagkatapos ng lahat, mga relasyon ay dinamika na kasangkot higit sa isang tao - ngunit maraming mga bagay na maaari mong gawin upang lumikha ng mas higit na pagkakaisa sa iyong ugnayan, at protektahan ang iyong sarili mula sa hindi kinakailangang stress at sakit. Maghanap ng higit pang mga mapagkukunan para sa pagharap sa mga relasyon sa pamilya dito.