Pagkatapos ng isang Kamatayan Mula sa Gamot, Maging Suporta at Makinig
Pagkatapos ng kamatayan mula sa droga sa pamilya, normal na para sa mga kamag-anak at mga mahal sa buhay na magdalamhati. Gayunpaman, ang pagsuporta sa mga taong dumaranas ng pagkalungkot na may kaugnayan sa droga ay maaaring kumplikado.
Bagama't may magandang alaala ng positibong karanasan sa mga minamahal na namatay, maaari ring maging traumatiko ang mga alaala mula sa mga negatibong karanasan, pati na rin ang pagkabalisa na sanhi ng pagkakita sa mga mahal sa buhay na may lason o marahas, problema sa pananalapi na maaaring nakaapekto sa pamilya , ang kanilang posibleng kasaysayan ng pisikal , emosyonal o sekswal na pang-aabuso , legal na problema, o mga paghihirap sa iba pang mga relasyon. Ang pagkawala ng isang kaibigan o mga miyembro ng pamilya mula sa mga gamot ay masakit lalo na kung ang isang tao ay bata pa, at kung hindi man ay malusog.
Sa kabila ng negatibiti, maaari ka pa ring makahanap ng isang paraan upang maging masigasig sa isang taong nawalan ng isang mahal sa pagkagumon sa droga. Subukan ang paghahanap ng inspirasyon mula sa listahan ng mga mungkahi sa ibaba.
Maging Kasalukuyan
Kapag sinusubukan mong suportahan ang isang tao na nawala sa isang kamag-anak o mahal sa isang pagkamatay mula sa mga droga, ang mga tao ay kadalasang nagtataka kung paano magbigay ng suporta at pakikibaka para sa mga mahahalagang salita na aalisin ang sakit.
Maaari mong gawin ito sa pamamagitan ng pisikal na kasalukuyan at pagtulong sa kanila huwag mag-mas mababa ilang. Halimbawa:
- pumunta para sa isang pagbisita upang makalipas ng oras sa kanila
- maging available para sa mga tawag sa telepono
- agad na tumugon sa mga mensaheng e-mail
- magpadala ng card, sulat, o mga bulaklak
Makinig
Huwag kang mag-alala tungkol sa pagsasabi ng "tamang" bagay, at higit pa sa pagpapahintulot sa tao na magsalita tungkol sa kanilang karanasan, kung pipiliin nila. Ang pakikinig ay nagsasangkot sa pagbibigay sa tao ng iyong buong pansin habang pinapayagan silang puwedeng magsalita nang walang pagkagambala.
Tanggapin ang Damdamin ng Tao
Ang isang mahal sa buhay na namatayan ng isang pagkamatay mula sa droga ay malamang na magkaroon ng mas kumplikado at kasalungat na mga damdamin kaysa sa ibang mga namatayan. Maaaring madama nila:
- pagpapalaya o kaluwagan na hindi na mapatawad ng adik ang kanilang buhay sa di mahuhulaan at pang- aabuso
- labis na kalungkutan tungkol sa kung ano ang maaaring kung ang namatay ay nakakakuha ng malinis
- pagkakasala tungkol sa mga oras na nais nilang maging lahat ng ito ay higit sa
- sa paanuman ay responsable sa pagdadala ng tungkol sa pagkamatay ng kanilang mahal sa buhay
Wala sa mga damdaming ito ang mali, at ang pagtanggap mo ay tutulong sa iyong kaibigan na iproseso ang mga ito.
Ipahayag ang simpatiya, Ngunit Hindi Mali ang Empatiya
Sinasabi na "Sorry na dumadaan ka na ito," ay maaaring maging mas suportadong kaysa sa mga komento tulad ng, "Naiintindihan ko kung ano ang nararamdaman mo." Kahit na nawalan ka ng isang tao sa isang pagkamatay mula sa droga, ang mga karanasan at relasyon ay malamang na naiiba, kaya ang pagpapahayag ng pag-unawa ay hindi mo maaaring maging alienating sa nawalan ng tao.
Ipahayag ang tunay na empatiya sa paligid ng mga unibersal na damdamin ng tao na maaaring bahagi ng kalungkutan, tulad ng:
- galit
- kalungkutan
- pagkabigo
- ikinalulungkot
Manatiling Neutral
Ang pananatiling neutral ay maaaring nakakalito, lalo na kung nagkaroon ka ng mga negatibong karanasan sa, o mga opinyon tungkol sa namatay. Ngunit ito ay mas suportado upang hindi ipahayag ang paghuhusga o negatibong damdamin tungkol sa taong namatay, kahit na ang mga nawalan nito.
Kung ang nawalan ng pag-uusap tungkol sa kung paano ang malupit at mapang-abuso ang taong gumagaling ay, ipahayag ang pagmamalasakit sa kanila, halimbawa, sa pagsasabing, "Tunay na napakahirap para sa iyo," sa halip na, "Hindi ko alam kung bakit ka na That idiot. "
Pinapayagan nito ang mga namatayan na makilala ang kanilang mga damdamin, at tanggapin ang kanilang sariling mga dahilan para sa paraan ng paghawak nila sa relasyon, kung nararamdaman mo na tama o hindi sila.
Hikayatin at Suportahan ang Pag-aalaga sa Sarili
Ang pamimighati at depresyon ay kung minsan ay maaaring makuha sa paraan ng mga tao na may tamang pangangalaga sa kanilang sarili. Ang regular na pagtulog, pagkain, at ehersisyo ay maaaring mahulog sa tabi ng daan.
Ang mga namatayan ay maaaring tumigil sa paggawa ng mahusay na personal na kalinisan at maaaring mabigo upang mapanatiling malinis at malinis ang kanilang tahanan. Maging nakapagpapatibay at nakakatulong sa isang mabait at di-nakasalang paraan.
Tulong Sa Mga Praktikal
Mayroong maraming mga pang-araw-araw na gawain na maaaring ipagwawalang-bahala ng isang nalulungkot na tao dahil nadarama nila ang nalulumbay o hindi nakakahanap ng enerhiya.
Maaari kang sumuporta sa:
- babysitting
- naghahanda ng pagkain
- pagtulong sa mga gawain sa bahay
Maaaring may mga karagdagang praktikal na pag-aalaga, na maaaring mukhang napakalaki sa namatayan, tulad ng:
- nagpapaalam sa mga kaibigan at pamilya ng kamatayan
- paggawa ng mga kaayusan para sa libing
- pakikitungo sa mga doktor, abogado at mga isyu sa mana
- pagharap sa mga hindi nalutas na legal na isyu na nagmumula sa pagkagumon, tulad ng utang, o mga isyu sa paligid ng kamatayan mula sa mga gamot mismo
Iwasan ang Burnout
Maaari itong maging matapang na suporta sa isang tao na nawalan ng isang natalik na mahal sa buhay. Ang mga emosyon ay maaaring magpatakbo ng mataas, at maaari itong maging lubhang draining sinusubukan upang makatulong. Ngunit ang iyong katapatan ay mahalaga.
Kung nakakaramdam ka ng iyong sarili, pabalikin ka at magpahinga. Huwag pahintulutan ang sama ng loob, at pagkatapos ay lumabas sa ibang tao tungkol sa namatayan na tao. Kung alamin nila, maaaring mas masakit ito sa nawalan ng tao kaysa kung hindi mo sinubukan na suportahan ang mga ito sa unang lugar.
Kasama ang Tao sa Mahirap na Kaganapan
Maaaring may mga kaganapan kasunod ng pagkamatay ng isang tao na may pagkagumon na magiging mahirap para sa namatayan na tao. Upang maging suportado, maaari kang mag-alok upang samahan sila sa:
- gumawa ng mga pahayag sa pulis o sa mga reporters
- makipag-usap sa mga doktor, mga direktor ng libing, at mga abugado
- isang pamamaraan ng korte
Igalang ang kahabag-habag na kalooban kung nais nilang gawin ang mga bagay na nag-iisa.
Kilalanin na Ang Pighati ay Isang Proseso
Ang pighati ay isang komplikadong proseso na kinasasangkutan ng maraming iba't ibang yugto, at iba't ibang mga iba't ibang, at kadalasang nagkakasalungat na damdamin. Ang mga tao ay magkakaiba-iba sa kung gaano katagal sila ay nakabawi mula sa pagkamatay ng isang mahal sa buhay.
Hayaang ang mga nawalan ay dumaan sa prosesong ito sa sarili nilang paraan at sa kanilang sariling panahon, habang may pananalig na sa huli, makakatagpo sila ng kapayapaan.
-
Pinagmulan:
> Kulber-Ross, MD, E. Sa Kamatayan at Pagkamatay . New York: Schribner. 1969.
> Moe, J. Pag-unawa sa addiction at pagbawi sa pamamagitan ng mga mata ng isang bata: Tulong, pag-asa, at pagpapagaling para sa pamilya . Deerfield Beach, FL: Mga Komunikasyon sa Kalusugan. 2007.
> Orford, J., Dalton, S., Hartney, E. et al. "Ang Malapit na Kamag-anak ng Hindi Natanggap na Malalasang Inumin: Mga Pagtingin sa Malakas na Pag-inom at Mga Epekto nito." Pananaliksik at Teorya ng pagkagumon , 10: 439-463. 2002.
> Orford et al Coping sa Mga Problema sa Alkohol at Drug: Ang Mga Karanasan ng Mga Miyembro ng Pamilya sa Tatlong Pagkakaiba-iba ng Kultura . Hove: Routledge. 2005.