AKA ang Illusion of Invulnerability
Habang madalas nating iniisip ang ating sarili bilang lubos na makatwiran at lohikal, natuklasan ng mga mananaliksik na ang utak ng tao ay paminsan-minsan ay masyadong maasahin sa sarili nitong kabutihan. Kung hiniling mong tantyahin kung gaano ka malamang makaranas ng diborsiyo, sakit, pagkawala ng trabaho, o isang aksidente, malamang na mababawasan mo ang posibilidad na ang ganitong mga pangyayari ay makakaapekto sa iyong buhay.
Ito ay dahil ang iyong utak ay may built in bias sa optimismo. Ang kababalaghang ito ay madalas na tinutukoy bilang "ang ilusyon ng pagkalito," "hindi makatotohanang pag-asa," at isang "personal fable."
Ang bias na ito ay humahantong sa amin upang maniwala na kami ay mas malamang na magdusa mula sa kasawian at mas malamang na makamit ang tagumpay kaysa sa katotohanan ay iminumungkahi. Naniniwala kami na mabubuhay tayo nang mas mahaba kaysa sa karaniwan, na ang ating mga anak ay magiging mas matalinong kaysa sa average, at tayo ay magiging mas matagumpay sa buhay kaysa sa average.
Ngunit sa pamamagitan ng kahulugan, hindi lahat tayo ay maaaring maging higit sa average.
Ang optimism bias ay mahalagang isang maling paniniwala na ang aming mga pagkakataon na nakakaranas ng mga negatibong kaganapan ay mas mababa at ang aming mga pagkakataon na nakakaranas ng positibong mga kaganapan ay mas mataas kaysa sa mga ng aming mga kasamahan. Ang kababalaghan na ito ay inilarawan sa simula ng Weinstein (1980), na nalaman na ang karamihan sa mga estudyante sa kolehiyo ay naniniwala na ang kanilang mga pagkakataon na magkaroon ng problema sa pag-inom o pagbibinyag ay mas mababa kaysa sa iba pang mga mag-aaral.
Kasabay nito, ang karamihan sa mga estudyanteng ito ay naniniwala na ang kanilang mga posibilidad ng mga positibong resulta tulad ng pagmamay-ari ng kanilang sariling tahanan at pamumuhay sa katandaan ay mas mataas kaysa sa kanilang mga kapantay.
Ang Epekto ng Optimismo Bias
Ang pag-asa sa optimismo ay hindi nangangahulugan na mayroon tayong sobrang maaraw na pananaw sa ating sariling buhay.
Maaari din itong humantong sa mahihirap na paggawa ng desisyon , na kung minsan ay maaaring magkaroon ng nakapipinsalang mga resulta. Ang mga tao ay maaaring laktawan ang kanilang pisikal na taon-taon, hindi magsuot ng seatbelt, mawalan ng dagdag na pera sa kanilang emergency savings account, o hindi masusukat ang sunscreen dahil mali ang kanilang paniniwala na mas malamang na magkasakit, makakuha ng aksidente, kailangan ng dagdag na salapi, o kumuha ng kanser sa balat.
Ang Cognitive neuroscientist na si Tali Sharot, ang may-akda ng The Optimism Bias: Isang Paglilibot ng Positibong Utak na Irastiko, ay nagpapahayag na ang bias na ito ay laganap at makikita sa mga kultura sa buong mundo. Ipinahihiwatig din ni Sharot na habang ang pag-asa sa optimismo ay maaaring makapagdudulot ng mga negatibong resulta tulad ng malasakit na nakakaapekto sa peligrosong mga pag-uugali o paggawa ng mga mahihirap na pagpipilian tungkol sa iyong kalusugan, maaari rin itong magkaroon ng mga benepisyo nito. Ang optimismo na ito ay nagpapaunlad ng kagalingan sa pamamagitan ng paglikha ng isang pakiramdam ng pag-asa tungkol sa hinaharap. Kung inaasahan nating magagandang bagay na mangyayari, mas malamang na maging maligaya tayo. Ang optimismo na ito, ipinaliwanag din niya sa isang 2012 TED Talk, ay maaaring kumilos bilang isang self-fulfilling prophecy. Sa pamamagitan ng paniniwala na tayo ay magiging matagumpay, ang mga tao ay sa katunayan ay mas malamang na maging matagumpay.
Ang optimismo ay nagpapalakas din sa atin na ituloy ang ating mga layunin. Matapos ang lahat, kung hindi kami naniniwala na maaari naming makamit ang tagumpay, bakit masisisi kami?
Ang mga Optimista ay mas malamang na gumawa ng mga hakbang upang protektahan ang kanilang kalusugan tulad ng ehersisyo, pagkuha ng bitamina, at pagsunod sa isang masustansiyang pagkain.
Kaya bakit tayo nakatuon sa pag-asa? Naniniwala ang mga eksperto na ang aming mga talino ay maaaring ebolusyonaryong naka-wire para makita ang salamin na kalahating buong.
Ang mga mananaliksik ay nagmungkahi ng iba't ibang mga dahilan na humantong sa pag-asa sa optimismo, kabilang ang mga nagbibigay-malay at motivational na mga kadahilanan. Kapag sinusuri natin ang ating mga panganib, ihahambing natin ang ating sariling sitwasyon sa iba pang mga tao, ngunit tayo ay dinosentriko. Nakatuon kami sa ating sarili sa halip na realistically pagtingin sa kung paano namin ihambing sa iba.
Ngunit kami ay lubos na motivated na maging maasahin sa mabuti.
Sa pamamagitan ng paniniwala na malamang na hindi tayo mabigo at mas malamang na magtagumpay, mayroon tayong mas mahusay na pagpapahalaga sa sarili , mas mababang antas ng stress, at mas mahusay na pangkalahatang kagalingan.
Mga Kadahilanan na Gumawa ng Optimismo Bias Higit pang mga malamang na mangyari
- Ang mga hindi kadaling kaganapan ay mas malamang na maimpluwensiyahan ng bias sa optimismo. Ang mga tao ay may posibilidad na isipin na ang mga ito ay mas malamang na maapektuhan ng mga bagay tulad ng mga bagyo at baha dahil lamang sa pangkaraniwang hindi araw-araw na mga pangyayari.
- Ang mga tao ay nakakaranas ng higit na pag-asa sa pag-asa kapag iniisip nila na ang mga kaganapan ay nasa ilalim ng direktang kontrol at impluwensya ng indibidwal. Tulad ng inilarawan ni Sharot sa kanyang TED Talk, hindi na ang mga tao ay naniniwala na ang mga bagay ay magical na mag-ehersisyo, sa palagay nila mayroon silang mga kasanayan at kaalaman kung paano ito gawin.
- Ang pag-asa sa optimismo ay mas malamang na mangyari kung ang negatibong kaganapan ay itinuturing na malamang na hindi. Kung halimbawa, ang isang tao ay naniniwala na ang pagkakaroon ng kanser sa balat ay napakabihirang, siya ay malamang na maging hindi makatotohanan sa positibong paraan tungkol sa mga panganib.
Mga Kadahilanan na Bawasan ang Pagkakaroon ng Optimismo Bias
- Ipinakita rin ng pananaliksik na ang mga taong nalulumbay o nababalisa ay mas malamang na makaranas ng pag-asa sa optimismo.
- Ang aktwal na karanasan sa ilang mga kaganapan ay maaaring mabawasan ang pag-asa sa optimismo.
- Ang mga tao ay mas malamang na makaranas ng pag-asa sa optimismo kapag inihahambing nila ang kanilang sarili sa napakalapit na mga mahal sa buhay tulad ng mga kaibigan at kapamilya.
Habang sinisikap ng mga mananaliksik na tulungan ang mga tao na mabawasan ang pag-asa sa optimismo, lalo na upang maitaguyod ang malusog na pag-uugali at mabawasan ang mapanganib na pag-uugali, natuklasan nila na ang pagbawas o pag-aalis ng mga bias ay talagang hindi kapani-paniwalang mahirap.
Sa mga pag-aaral na kasangkot sa mga pagtatangka upang mabawasan ang pag-asa sa positibo sa pamamagitan ng mga pagkilos tulad ng pagtuturo sa mga kalahok tungkol sa mga kadahilanan ng panganib, na naghihikayat sa mga boluntaryo na isaalang-alang ang mga halimbawa ng mataas na panganib, at pagtuturo sa mga paksa at kung bakit sila ay nasa panganib, nalaman ng mga mananaliksik na ang mga pagtatangka na ito ay humantong sa maliit na pagbabago at sa ilang mga pagkakataon aktwal na nadagdagan ang optimismo bias. Halimbawa, ang pagsabi sa isang tao na ang mga panganib ng pagkamatay mula sa isang partikular na ugali tulad ng paninigarilyo ay maaaring tunay na gawing mas malamang na maniwala na hindi sila maaapektuhan ng negatibong pag-uugali.
Matuto nang higit pa tungkol sa ilang mga nagbibigay-malay na pagpapahalaga na maaari ring maka-impluwensya sa iyong mga desisyon at pag-uugali:
> Pinagmulan:
> Boney-McCoy, S., Gibbons, FX, & Gerrard, M. (1999). Pagpapahalaga sa Sarili, Pagpapahusay sa Pag-iisa sa Sarili, at Pagsasaalang-alang sa Panganib sa Kalusugan. Personalidad at Social Psychology Bulletin, 25 , 954-965.
> Chambers, JR, & Windschitl, PD (2004). Biases sa Social Comparative Judgments: ang Role of Nonmotivated Factors sa Above-Average at Comparative Optimism Effects. Psychological Bulletin, 130 , 813-838.
> Klein, WMP (nd). Optimismo Bias. National Cancer Institute.
> Sharot, T. (2012). Ang Optimismo Bias. TED2012.
> Weinstein, ND (1980). Hindi makatotohanang Optimismo Tungkol sa Mga Pangyayari sa Buhay sa Kinabukasan. Journal of Personality and Social Psychology , 39, 806-820.
> Weinstein, ND, & Klein, WM (1995). Pagtatanggol sa mga Pananaw ng Personal na Panganib sa Mga Pag-uusig na Napagpapawalang-bisa. Kalusugan Psychology, 14 (2), 132-140.