Ang Road Rage ay isang Madalas na Mapanganib na Kababalaghan
Nang higit at mas maraming tao ang nagtatrabaho, ang mga kalsada ay nagiging mas masikip. Sa loob ng aming mga kotse, madaling pakiramdam na nakahiwalay mula sa mundo at nakalimutan na may iba pang mga tao na may iba't ibang mga prayoridad. Iyon ay maaaring maging sanhi ng hindi namin maging magalang tulad ng sa isang habang nagmamaneho, at kapag nabigo kaming lahat sa trapiko, kung minsan ang mga tao ay nagkakamali o nag-pull ng walang-kabuluhan na pagmamaneho maneuvers, na maaaring humantong sa galit mula sa iba pang mga nabigo ang mga driver.
Ito ay madalas na nagreresulta sa galit sa kalsada, na maaaring magbigay ng isang makabuluhang banta sa kalusugan at kaligtasan para sa lahat sa daan.
Ang mga taong nakakaranas ng galit sa kalsada ay maaaring harapin ang mga panganib sa kalusugan ng mas mataas na antas ng stress, tensyon at galit. Ang mga yugto ng talamak na stress ay maaaring maging talamak na stress , na humahantong sa maraming mga negatibong resulta ng kalusugan.
Bilang karagdagan sa stress na tumatagal sa katawan ng "rager's", ang mas mataas na panganib ng isang aksidente sa sasakyan dahil sa kalakas na daan ng kalsada ay naglalagay ng lahat ng mga driver sa panganib. Bukod dito, ang ilang mga insidente ay naging marahas bilang isang resulta ng araw-araw na galit ng kalsada na lumalawak sa kawalan.
Sa pamamagitan ng pagiging magalang at nagtatanggol sa pagmamaneho, maaari mong bawasan ang antas ng kabiguan na maaari mong maging sanhi ng iba pang mga drayber, gawin ang iyong bahagi sa pagpapanatili ng galit sa kalsada. Ngunit kung ikaw mismo ay nakakaranas ng galit sa daan, narito ang ilang mga pamamaraan na maaari mong gamitin upang manatiling kalmado sa kotse:
Paano Pamahalaan ang Road Rage
- Breathe: Ang mga pagsasanay sa paghinga ay maaaring makatulong sa iyo na linisin ang iyong katawan ng walang pag-unlad na hangin at lipas na enerhiya, ang pagkuha ng iyong dugo mas oxygenated at, siyempre, ilalabas ang pag-igting. Ang pag-focus sa iyong paghinga ay nagdudulot ng iyong pansin sa loob at ginagawang mas mabibigo ang mga pagkasira, nang hindi napupunta sa malayo ang kalsada.
- Makinig: Makinig sa mga aklat ng musika o audio. Ang musika ay maaaring subtly kulayan ang iyong mga karanasan, pagdaragdag ng isang kapana-panabik na soundtrack sa iyong magbawas. Ang mga libro sa audio ay maaaring magbigay sa iyo ng isang banayad na kaguluhan ng isip na maaaring gumawa ng iyong drive kasiya-siya sapat na mahanap ka nakakainis na mga driver at bumper-to-bumper trapiko mas nakakabigo.
- Relaks: Practice Progressive Muscle Relaxation (PMR) at Deep Muscle Relaxation (DMR) . Kapag nabigo ka, nag-iimbak ka ng pag-igting sa iyong katawan. Matutulungan ka ng mga diskarteng ito na matutuhan mong mabilis na mailabas ang pag-igting na dala mo, kahit na nakaupo ka sa kotse, na makakatulong sa iyong pakiramdam nang higit pa sa pisikal at emosyonal na lundo.
- I-play: Gumamit ng mga nagbibigay-malay na pag-uugali tulad ng pagbibilang ng mga Idiot. Karaniwan, kung tinatanggap mo na ang isang tiyak na halaga ng mga tao ay gagawing fools ng kanilang sarili sa kalsada, at magpasya upang gumawa ng isang laro sa pagbilang ng mga ito, maaari mong i-cut down sa ang stress sa tingin mo bilang tugon sa kanilang bastos maneuvers.
- Magplano: Pamahalaan ang iyong oras nang matalino . Kadalasan, kapag nabigo kami sa kalsada, ito ay dahil nagmadali kami at hindi na makakarating doon nang mabilis dahil sa trapiko. Ang pag-aayos ng iyong iskedyul upang makapag-iwan ka ng mas maaga, at pagpaplano para sa trapiko, ay maaaring mag-iwan sa iyo ng pakiramdam na mas lundo dahil talagang hindi mahalaga ang magkano kung ang biyahe ay tumatagal ng ilang dagdag na minuto.
Eksperimento sa mga pamamaraan na ito at iba pa mula sa The Tension Tamers Section , at dapat mong mahanap ang iyong oras sa pagmamaneho upang maging mas kasiya-siya, at ang iyong mga commute ay mas ligtas.