Ang pananaliksik ay nagpapakita ng mga taong may mga neurotic na personalidad ay madalas na pinaikling lifespans
Ang isang flat na gulong ay nagpapatuloy sa iyong maingat na pag-alis ng oras para sa isang paglalakbay sa kalsada ng pamilya. Ang iyong laptop ay naglulon ng mga oras ng trabaho sa deadline sa paligid ng sulok. Ang isang walang-sala na pagkakamali sa iyong matematika ay nagiging sanhi ng balanse ng iyong account sa bangko upang lumusong sa mga negatibong numero.
Ang mga pang-araw-araw na glitches tulad ng mga ito ay imposible upang maiwasan: Lahat kami ay may masamang araw at lahat kami ay may napaka, masamang araw.
Minsan kami ay may buong linggo o buwan na tunay na kakila-kilabot. Ngunit karamihan ng panahon, ang epekto sa aming pang-araw-araw na buhay ay pansamantala. Ang gulong ay maayos, ang gawain ay nagpapakita ng miraculously kapag i-restart namin ang computer, maaari naming ilipat ang sapat na mula sa savings upang maiwasan ang isang bayad sa overdraft at ang lahat ng maayos.
Gayunpaman, ang mga curveballs ng buhay ay maaaring magkaroon ng isang makabuluhang epekto sa pangmatagalang kalusugan at kagalingan, depende sa kung paano namin haharapin ang mga ito. Ipinapakita ng pananaliksik na ang overreacting, patuloy na nababahala, at naninirahan sa isang estado ng panghabang-buhay pagkabalisa ay maaaring mabawasan ang pag-asa ng buhay. Kung inilarawan nito ang iyong tipikal na tugon sa pang-araw-araw na pag-setbacks at snafus, maaaring magbayad ito sa napaka, matagal na panahon upang matuto ng mga paraan upang lumiwanag at mas mababa ang stress.
Nag-aalala sa Kamatayan
Maraming mga pag-aaral ang natagpuan ng isang link sa pagitan ng pagkatao ng pagkabahala sa pagkabahala at pinaikling habang-buhay. Ang pagkahilig na laging tumutugon sa pagkabigo, pagkawala, o pagbabanta sa mga negatibong emosyon ay tinutukoy bilang neuroticism ng mga mananaliksik na natagpuan ang trait na ito na laganap at nakakaligalig.
Ang isang artikulo sa 2009 na inilathala sa American Psychology ay nagsabi na "may lumalaking katibayan na ang neuroticism ay isang sikolohikal na katangian ng malalim na kahalagahan ng pampublikong kalusugan." Neuroticism ay isang mahusay na kaugnayan at predictor ng maraming iba't ibang mga kaisipan at pisikal na karamdaman, comorbidity kasama ng mga ito. "
Halimbawa, para sa isang pag-aaral na inilathala noong 2008, sinundan ng mga mananaliksik sa Purdue University ang 1,600 na mga lalaki, mga edad 43 hanggang 91, para sa 12 taon upang suriin kung paano ang mga may mga neurotic na mga personalidad ay nabahaan sa paglipas ng panahon.
Sa pagtatapos ng pag-aaral, 50 porsiyento lamang ng mga lalaking may mataas o tumataas na neuroticism ay buhay kumpara sa 75 porsiyento hanggang 85 porsiyento ng iba pang grupo.
Paano Gumagalaw ang Neuroticismo sa Kasalukuyan?
Sa ngayon, walang maliwanag na paliwanag kung bakit ang mga taong may mga neurotic na personalidad ay may posibilidad na magkaroon ng mas mababang inaasahang buhay kaysa sa mga mas mahusay na makikitungo sa mga knocks ng buhay. Mayroong ilang mga katibayan na ang neuroticism ay may kaugnayan sa mataas na antas ng cortisol, isang hormone na ipinaglihim kapag ang isang tao ay nararamdamang nanganganib o nabigla. Ang sobrang cortisol ay ipinapakita upang babaan ang immune system at makaapekto sa kalusugan ng puso.
Ang isa pang kadahilanan sa ugnayan sa pagitan ng neuroticism at mas mababang tagal ng buhay ay maaaring ang mga taong patuloy na nababalisa, nababagabag, at nalulumbay ay may posibilidad na makisali sa mga hindi karapat-dapat na gawi. Mas malamang na manigarilyo, mag-abuso sa alak at iba pang mga droga, at may walang proteksyon na sex, anuman at lahat ay maaaring humantong sa mga kondisyon o aksidente sa pagpapaikli ng buhay, tulad ng labis na dosis o pinsala sa kotse.
Beat Stress, Live Longer
Anuman kung mayroon kang maaaring masuri ang isang doktor bilang isang neurotic na personalidad, kung paano ka makikitungo sa kahirapan sa iyong pang-araw-araw na buhay ay maaaring makaapekto sa iyong pangkalahatang kalusugan at kagalingan. Kaya makatwiran na gawin ang lahat ng iyong makakaya upang babaan ang iyong mga antas ng pagkapagod at matutunan kung paano ang mga paraan upang makayanan ang di inaasahang pagkadismaya at abala.
Ang isang mahusay na lugar upang magsimula ay sa pamamagitan ng paggawa ng isang aktibidad na kilala upang mabawi ang stress ng isang bahagi ng iyong araw-araw na gawain tulad ng yoga o pagmumuni-muni. Ang iba pang simpleng pamamaraan ng pamamahala ng stress ay kasama ang pagpapaalam sa iyong mga damdamin sa papel sa pamamagitan ng pagbilang ng mga ito sa isang journal; nakikinig ng musika; at pagkuha ng regular na pisikal na aktibidad.
Magandang ideya din na magkaroon ng ilang mga calming taktika upang magamit kapag nararamdaman mo ang kabalisahan o galit na tumutugon bilang tugon sa isang partikular na sitwasyon. Ang mga ehersisyo sa paghinga ay maaaring makatulong, halimbawa, bilang maaari progresibong relaxation ng kalamnan o isang simpleng tatlong minutong pagmumuni-muni upang matulungan kang baguhin ang iyong pananaw.
At kung nabigo ang lahat: Lumabas ito. Pumunta sa labas at kumuha ng isang mabilis na paglalakad. Ang pagbabago ng tanawin ay maaaring ang lahat ng kinakailangan upang makatulong sa iyo na makakuha ng isang mahigpit na pagkakahawak at harapin ang anumang sitwasyon na ikaw ay nasa walang maikling circuiting ang iyong kakayahan upang makaya at potensyal na pagpapaikli ng iyong buhay.
Pinagmulan:
Daniel K. Mroczek, Purdue University, at Avron Spiro III. "Ang Pagbabago ng Personalidad ay Nakaka-impluwensya sa mga Lumang Lalaki." Sikolohikal na Agham . Mayo 2008. Dami ng 19, Numero 5.
Lahey, Benjamin B. "Kahalagahan ng Pampublikong Kalusugan ng Neuroticism." Am Psychol . Mayo 2009 Mayo-Hunyo; 64 (4): 241-256.
Smith TW, MacKenzie J. "Personalidad at Panganib ng Pisikal na Sakit." Annu Rev Clini Psychol . 2006; 2: 435-467.