Hindi Nakikinig Pangungusap Na Nagbago Sa Kaysa sa Tulong Sa Panahon ng Bereavement
Sa lalong madaling panahon, ang mga pamilya at mga kaibigan ng mga taong may mga addiction ay nahaharap sa kamatayan ng tao. Ang pagkawala ng isang kamag-anak o isang taong malapit ay laging mahirap, ngunit ito ay madalas na mas mahirap at mas kumplikado kapag ang tao ay may pagkagumon . Ang mga kamag-anak at mga kaibigan ng taong gumagaling na namatay ay nangangailangan ng suporta ng mga nasa paligid nila, at habang maraming ay maaari mong sabihin at gawin na makakatulong , kadalasang sinasabi ng mga tao ang maling bagay, kahit na ang ibig sabihin nito ay mabuti. Narito ang sampung bagay na dapat mong iwasan na sabihin sa isang taong nawalan ng isang kamag-anak o mahal sa isa na may pagkagumon.
Huwag Masiyahan ang Griever
Ito ay maaaring mukhang halata, gayon pa man kadalasan, pinupuna ng mga tao ang taong naiwan sa direkta o hindi direkta. Ang isang direktang kritisismo ay isang bagay na tulad ng, "Dapat mo siyang patigilin na gumamit ng droga." Ito ay nagpapakita ng kakulangan ng kamalayan na ang pagharap sa isang pagkagumon ay hindi isang bagay na maaaring sapilitang sa isang tao, at ang mga miyembro ng pamilya at mga kaibigan ay madalas na nawalan upang malaman kung paano tutulungan . Ang di-tuwiran na pagpuna ay nagpapahiwatig na ang maysakit ay nakuha ito ng mali, halimbawa, sa pagsasabing, "Hindi mo alam kung paano haharapin ang kanyang pagkagumon, di ba?" Bagaman ito ay maaaring totoo, sa halimbawang ito, ito ay masakit upang bigyang-diin ang kamag-anak o kawalang-kapangyarihan ng isang tao sa panahong sila ay may pakiramdam na hindi makakontrol sa kung ano ang nangyari.
Huwag Pag-criticize ang Addict
Maraming mga kadahilanan na maaari mong matukso upang punahin ang taong gumagaling na namatay. Halimbawa, maaari mong pakiramdam na ito ay sumusuporta, upang ituro na ang taong namatay ay mapang - abuso sa taong naiwan, at hindi na nila kailangang ilagay sa pag-abuso na iyon. Gayunpaman, ang namimighating tao ay malamang na pakiramdam ng napakaraming nagkakasalungat na damdamin, at kailangang gumawa ng kapayapaan sa relasyon na ngayon. Naaalalahanan na ang gumon na tao ay malupit, walang pag-iisip, o hindi makitungo sa kanilang sariling mga problema ay hindi kailangan, masamang lasa, at masakit sa taong naiwan.
Huwag Ibahin ang Attribute
Ang pagsisi ay isang bagay na marami sa atin ay natutukso na gawin, ngunit sa pangkalahatan ito ay isang proseso ng pagwawasak sa sarili. Hindi lamang nagdudulot ito ng negatibong tono sa mga pakikipag-ugnayan, nabigo rin itong isaalang-alang ang maraming mga pangyayari na lampas sa kontrol ng sinuman, at ito ay nakakasagabal sa nagising na tao sa pamamagitan ng kanilang sariling proseso ng kalungkutan. Iwasan ang pagbasura sa mga griever, ang gumon na tao na namatay, ang mga kaibigan, pinag-uusapan ng mga tao, paaralan, employer, abuser, mga drug dealer, shark loan, gobyerno o sinuman na sa palagay mo ang responsibilidad para sa kamatayan ng taong gumon. Ang pagdadalamhati ay isang oras upang pahabain ang pakikiramay sa iba, at kahit na sa tingin mo ay ang mga tao ay may kasalanan, pigilin ang iyong sarili mula sa pagpapahayag na ito sa nalulungkot na tao na naiwan.
Huwag Sabihin Ang Griever Ano ang Dapat Nila "o" Dapat "Pakiramdam o Gawin
Marami ang inaasahan sa mga tao na ang mga kamag-anak ay namatay - upang mag-ayos at dumalo sa isang libing, upang i-play ang host sa pamilya at mga kaibigan, upang ilagay ang mga bagay na patay sa pagkakasunud-sunod, upang ipahayag lamang kalungkutan tungkol sa pagkawala ng kamag-anak, at upang mabawi mabilis. Dahil sa mga pangyayari, hindi makatwiran ang inaasahan sa mga ito ng pamilya at mga kaibigan ng isang taong may pagkagumon. Huwag gumawa ng mga palagay na ang tao ay dapat na pakiramdam ng positibo o negatibong emosyon tungkol sa pagkawala ng isang kamag-anak o mahal na tao - maaaring mayroong pagsasamantala, pang-aabuso, overdoses , o mga pagtatangka ng pagpapakamatay ang kamag-anak ay kailangang makayanan, gayundin ang mga karanasan, pagmamahal , pagpapalagayang-loob, at pagtatangka upang makakuha ng tulong. Pahintulutan sila ng pagkapribado at espasyo upang maiproseso ang kanilang kalungkutan sa kanilang sariling paraan.
Huwag Sabihin ang Griever Dapat Nila Maging Maligaya
Kahit na sa tingin mo ang gumon na tao ay gumagamot sa iyong masamang kaibigan, malamang na nakakaranas sila ng iba't ibang iba't ibang mga damdamin. Ito ay natural na dumaan sa isang hanay ng mga emosyon pagkatapos ng pagkamatay ng isang tao na malapit, kabilang ang galit at kalungkutan. Malamang na ang kanilang mga problema ay wala na, dahil maaaring may pinansiyal at iba pang mga problema na hindi nalutas. At habang ang maasahin na pananaw ay maaaring maging motivating, mahalaga na ang namimighating tao ay hindi lumabag sa kanilang mga damdamin tungkol sa lahat ng nangyari nang buhay ang gumalaw, dahil lamang sa nawala ang tao. Bilang karagdagan, ang namimighati ay maaaring mawalan ng kapareha, magulang, kapatid, anak o kaibigan, mga tungkulin na hindi maaaring mapunan ng ibang tao.
Huwag Sabihin ang Griever Dapat Nila "Maging Higit" o "Kumuha ng Higit Pa" Pang-aabuso
"Kumuha ng higit sa ito!" "Umalis ka na whining, patay na siya ngayon!" "Dapat kang maging higit sa ito sa ngayon!"
Ang mga ito ay lahat ng masakit na pahayag na sinabi nang direkta sa mga biktima ng pang- aabuso . Ang pagkamatay ng nang-aabuso ay hindi nagpapalayo ng sakit. Ang pagbawi mula sa pang-aabuso ay maaaring tumagal ng oras, kung minsan taon. Bagaman maaari mong pakiramdam na ang isang inabusong kamag-anak o mahal sa isa ay namumukadkad sa kanilang sakit, ang katotohanan ay, maaaring magdusa sila sa PTSD . Ang pagsasabi ng mga ito sa snap out ng ito ay saktan lamang at alienate ang mga ito sa karagdagang.
Kung napapansin mong mahirap maintindihan, hindi bababa sa pagpapahayag ng opinyon.
Huwag Makipag-usap Tungkol sa Kalooban ng Diyos
Kahit na ang ilang mga tao ay may isang malakas na pananampalataya sa relihiyon, maraming mga tao na ang mga buhay ay apektado ng addiction ay hindi komportable sa mga tradisyonal na mga ideya ng espirituwalidad . Sinasabi na ang pagkamatay ng isang tao na may pagkagumon ay ang kalooban ng Diyos ay may kapus-palad na implikasyon na ang isang mas mataas na kapangyarihan ay nilayon para sa taong gumugol at / o ang kanilang kamag-anak o mahal sa isa na dumaan sa paghihirap na maaaring maging bahagi ng isang pagkagumon, marahil bilang isang parusa para sa paggawa ng mali. Ipinahihiwatig din nito na ang isang paniniwala sa Diyos ay maaaring matawid sa kanila ang karagdagang sakit, na kung saan ay hindi kinakailangan ang kaso. Panatilihin ang iyong mga opinyon sa relihiyon sa iyong sarili sa oras na ito ng kalungkutan, kahit na ibahagi mo ang parehong mga paniniwala sa relihiyon bilang ang natirang tao - maliban kung, siyempre, hinihiling nila ang iyong opinyon sa bagay na ito.
Huwag Bigyan ng Hindi Hinihiling na Payo
Kung ang humihiling sa iyo ng payo tungkol sa isang paksa na iyong nalalaman, magpatuloy at ibigay ito. Ngunit ang hindi hinihinging payo - kung sino ang dapat nilang tugunan, kung ano ang dapat nilang gawin, kung paano itatabi ang mga ari-arian ng patay, atbp, ay hindi dapat ihandog. Ang payo ay maaaring nakalilito at nagkakasalungatan, at maaaring makuha sa paraan ng taong pag-uunawa para sa kanilang sarili kung ano ang gagawin. Naglalagay din ito ng higit pang panggigipit sa isang taong malamang na nalulumbay na tulad nito. At kung ang iyong payo ay lumabas na hindi tama, maaari itong maging sanhi ng mga problema sa iyong kaugnayan sa kanila. Ang isang mas mahusay na diskarte ay upang mag-alok upang maging doon bilang isang tao upang makipag-usap sa at tulong kung kinakailangan, at pagkatapos ay upang magbigay ng tulong na hiniling kung tinanong.
Huwag Mag-alok ng Tao Alkohol o Gamot
Maaari kang maniwala na ang taong naiwan ay walang problema sa alak o droga, ngunit posible rin na sila ay may mga problema sa nakakahumaling na pag-uugali. Maaari rin nilang subukan na mapahamak ang kanilang mga damdamin sa alak o droga kung magagamit ang mga ito, o mag-wallow sa mga alaala ng taong nawala sa pamamagitan ng paggawa ng kanilang ginawa. Sa pangkalahatan, ang alkohol at droga ay hindi epektibong paraan ng pamamahala ng pagkapagod, at hindi produktibo sa proseso ng pagtatrabaho sa pamamagitan ng damdamin. Sa halip, anyayahan ang tao na lumahok sa isa pang aktibidad, o anyayahan ang mga ito sa hapunan, ngunit iwasan ang paghahatid ng alak.
Huwag Sabihin Wala Sa Lahat
"Hindi ko alam kung ano ang sasabihin kaya hindi ako nakakausap." Kaya madalas, ito ang dahilan na ibinigay ng pamilya at mga kaibigan ng isang taong nawalan ng isang tao na may pagkagumon. At ang nalulungkot na kamag-anak o mahal sa mukha ay nahaharap sa matigas na katahimikan ng telepono na hindi nagri-ring at ang tanging koreo na tumama sa banig na mga kuwenta. Sure, nakakahiya at mahirap na pag-usapan. Ngunit mas medyo masakit para sa natitirang tao na alam na may mga tao sa paligid upang ibahagi ang proseso ng pagpapaalam, kaysa sa mukha kung ano ang parang pag-abanduna sa lahat ng kanilang kilala. Kaya kunwari ang telepono, magsulat ng isang sulat o isang card, magpadala ng ilang mga bulaklak, ipahayag ang iyong simpatiya, at tanungin kung ano ang gusto mong gawin mo. Pagkatapos, kung hindi ito makatuwiran, gawin mo ito.
-
Pinagmulan
Kulber-Ross, MD, E. Sa Kamatayan at Pagkamatay . New York: Schribner. 1969.
Moe, J. Pag-unawa sa addiction at pagbawi sa pamamagitan ng mga mata ng bata: Tulong, pag-asa, at pagpapagaling para sa pamilya . Deerfield Beach, FL: Mga Komunikasyon sa Kalusugan. 2007.
Orford, J., Dalton, S., Hartney, E. et al. "Ang Malapit na Kamag-anak ng Hindi Natanggap na Malalasang Inumin: Mga Pagtingin sa Malakas na Pag-inom at Mga Epekto nito." Pananaliksik at Teorya ng pagkagumon , 10: 439-463. 2002.
Orford et al Coping sa mga Problema sa Alkohol at Drug: Ang Mga Karanasan ng Mga Miyembro ng Pamilya sa Tatlong Pagkakaiba-iba ng Kultura . Hove: Routledge. 2005.