Ang pagsulat ng therapy ay higit sa isang simpleng entry sa journal
Ang pagsulat ng therapy para sa mga kabataan ay gumagamit ng nakasulat na salita sa maraming iba't ibang anyo bilang isang paraan upang matulungan ang mga kabataan na nakakaalam na makakuha ng pananaw sa kanilang mga damdamin at pag-uugali.
Ano ang Therapy sa Pagsusulat?
Ang therapy sa pagsulat ay ginagamit ng maraming therapist upang matulungan ang mga kabataan na magsalita ng kanilang mga damdamin sa nakasulat na mga salita. Minsan ay tinatawag na journal therapy , ang therapy sa pagsusulat ay gumagamit ng iba't ibang pagsasanay upang magbukas ng dialogue sa pagitan ng mga kabataan at therapist na makakatulong na mapabuti ang kanilang mental, emosyonal at espirituwal na kapakanan.
May mga therapist na sinanay na partikular sa pagsulat o therapy sa journal, tulad ng may mga therapist sa sining at musika.
Kasama sa therapeutic writing ang:
- Mga tula
- Storytelling
- Narratives
- Dialogue
- Nakakatawa na mga kuwento
- Journaling
Ito ay isang paraan na makatutulong sa pag-alis ng stress, pag-usapan ang mga problema, gumana sa masakit na damdamin, gumawa ng mga koneksyon sa pagitan ng mga damdamin at pag-uugali at marami pang iba.
- Madali itong maiangkop sa anumang problema o sitwasyon na tinatamo ng isang tinedyer.
- Ipinakikita ng pananaliksik na ang ganitong uri ng ekspresyon na therapy ay epektibo sa pagpapabuti ng parehong mental at pisikal na kalusugan.
- Ang therapy sa pagsusulat ay kadalasang ginagamit upang mapahusay ang mga sesyon ng indibidwal at grupo ng therapy . Ang mga kabataan ay maaaring magsulat tungkol sa mga isyu na dumating sa therapy o masakit na mga karanasan na mahirap talakayin.
Mga Halimbawa ng Pagsusulat Therapy
Sa ganitong uri ng therapy, ang isang tin-edyer ay maaaring malayang ipahayag ang anumang nauuna sa isip o tumuon sa ilang mga problema o damdamin.
Mayroong maraming mga paraan na tumutulong sa pagsulat ng mga kabataan ang pagalingin ng mga kabataan:
- Sumulat tungkol sa isang partikular na tema, tulad ng isang paglalarawan ng kung ano ang nararamdaman ng kanilang depresyon.
- Sumulat ng isang liham sa isang tao na nararamdaman ng tinedyer na galit.
- Ang mga kabataan na may mga problema sa droga ay maaaring sumulat ng isang sulat sa kanilang droga na pinili. Ilarawan nila kung gaano kahalaga ito sa kanila at ito ay maaaring magdala ng saklaw ng problema sa katotohanan para sa kanila.
- Subaybayan ang mga bagong pag-uugali tulad ng hindi gumagamit ng mga gamot o hindi pagputol ang kanilang mga sarili.
- Magtanggal ng singaw sa pamamagitan ng paggalugad at pagpapahayag ng galit.
- Isang araw-araw na talaarawan upang magtiwala at mag-uri-uriin ang mga damdamin.
- Makakuha ng pag-unawa sa sarili sa pamamagitan ng mga entry sa pagbabasa na nakasulat sa paglipas ng panahon.
Bakit ang Therapy sa Pagsusulat ay Tumutulong sa mga Problema sa Problema
Madalas ang pakiramdam ng mga kabataan sa kanilang mga damdamin o hindi tiyak kung paano haharapin ang mga mahirap na sitwasyon. Ang pagsulat ng therapy ay maaaring makatulong sa linawin kung ano ang kanilang pakiramdam at tukuyin ang mga paraan upang makayanan.
Ang mga kabataan na malamang na makinabang ay ang mga taong introspective at magsaya sa pagsulat. Ang anumang uri ng problema sa tinedyer ay maaaring matugunan sa pamamagitan ng proseso ng pagsulat ng therapy.
Sapat ba ang Pag-Journal?
Ang ilang mga magulang ay maaaring nagtataka kung ang pagpapanatiling isang journal sa kanilang sariling magiging sapat para sa kanilang tinedyer.
Habang ang pagpapanatili ng isang talaarawan o talaarawan ay maaaring makatulong sa maraming mga kabataan na mapagtanto at ipahayag ang kanilang mga damdamin nang pribado, ang ilang mga kabataan ay maaaring mangailangan ng karagdagang tulong sa pagbibigay-kahulugan sa mga entry sa journal. Iyon ay kung saan ang isang sinanay na therapist ay maaaring makatulong.
Ang pagsulat ng therapy ay higit sa isang simpleng talaarawan sa talaarawan.
Maaaring gabayan ng therapist ang isang kaguluhan na tinedyer sa pamamagitan ng produktibong pagsasanay sa pagsulat na nagta-target ng mga partikular na isyu at problema. Tutulungan din nila ang tinedyer sa paggamit ng kanilang nakasulat na mga salita upang masaliksik ang isyu sa malalim at, sana, dumating sa isang solusyon o alternatibong pag-uugali.