Sinasabi sa amin ng mga istatistika na humigit-kumulang sa 7 mula sa 10 na naninigarilyo ang gustong umalis, gayunpaman ay nagpapatuloy sa pag-iilaw, araw-araw, hindi na mapigilan ang sikolohikal na siklo ng paninigarilyo na nasaktan nila. Ang ganitong uri ng addiction ng nikotina .
Bilang nakapanghihina ng loob na iyan, ang mabuting balita ay mayroong humigit-kumulang na 46 milyong dating naninigarilyo sa Estados Unidos ngayon, na nagbibigay sa amin ng positibong patunay na ang pagtigil sa paninigarilyo ay isang layunin na matamo.
Noong araw...
Noong ako ay isang batang smoker pabalik sa kalagitnaan ng dekada 70, ang mga saloobin dito sa US tungkol sa tabako ay maraming iba kaysa sa ngayon. Ang isang tao ay maaaring magagaan sa kahit saan, at habang nalalaman nating lahat na ang paninigarilyo ay mapanganib sa ating kalusugan, tayo ay nasa madilim na panahon kung gaano lamang mapanganib ang mga ito.
Sa ngayon, sa bahagi dahil sa mga inisyatibo ng anti-paninigarilyo tulad ng Great American Smokeout (GASO), higit na alam namin ang mga panganib ng sigarilyo na sigarilyo ay nagdudulot sa aming kalusugan. Bilang resulta, mas proactive kami tungkol sa pag-iwas sa tabako, kung kami ay mga naninigarilyo na nagsisikap na umalis, o mga hindi naninigarilyo na pumipigil sa pag-iwas sa secondhand smoke.
Paano Nagsimula ang Great American Smokeout
Noong 1971, itinaguyod ni Arthur P. Mullaney, isang tagapayo sa Randolph High School sa Randolph, Massachusetts ang isang pangyayari na naglulunsad ng mga gulong para sa Great American Smokeout tulad ng alam natin ngayon.
Sa isang pakikipanayam sa American Cancer Society (ACS) News Today, sinabi ni G. Mullaney: "Ang mga bata ay ginagamit upang pumasok sa aking opisina pagkatapos ng paaralan, at isang araw ay pinag-uusapan natin ang tungkol sa kolehiyo.
Sinabi ko, 'alam mo, kung maaari akong magkaroon ng nickel para sa bawat butt ng sigarilyo na nakikita ko sa labas ay magkakaroon kami ng sapat na pera upang ipadala ang lahat sa iyo sa kolehiyo.' "
Sinabi niya na kung ang mga naninigarilyo sa bayan ng Randolph ay tumigil sa paninigarilyo para sa isang araw at nag-donate ng pera na kanilang ginugol sa mga sigarilyo, magkakaroon sila ng mga gamit para sa pondo sa kolehiyo sa kolehiyo para sa mga mag-aaral.
Sa lalong madaling panahon, ang plano para sa unang Smokeout ay isinasagawa sa linya ng tag na 'Banayad na Mag-aaral ng Kinabukasan, Hindi Isang Sigarilyo'.
Ang unang pangyayaring iyon, na naganap noong Pebrero ng 1972, ay nagdala ng $ 4500 at nakakuha ng masigasig na suporta mula sa bayan ng Randolph. Ang ikalawang taunang kaganapan sa Smokeout ay nakakuha ng $ 5000, at sa tatlong taon ng paglilibot, ang ACS ay dumating sa tulong ng marketing, na nagdadala ng mga kilalang sports figure mula sa Boston Celtics at New England Patriots.
Makalipas ang ilang taon sa ibang bahagi ng bansa, inilunsad ni Lynn R. Smith, isang editor ng Monticello Times sa Minnesota ang isang inisyatibong tinatawag na D-Day, na tumayo para sa Do not Smoke Day.
Ang ideya ng isang araw na walang paninigarilyo, ang mga pinagmulan nito ay malamang na itinanim ni Arthur Mullaney sa Randolph, sa wakas ay naglaho tulad ng napakalaking apoy, at noong 1976, ang California Division ng ACS ay nagtagumpay sa pagkuha ng halos isang milyon ng mga residente ng paninigarilyo ilagay ang butts down para sa isang araw - medyo isang gawa. Ang Great American Smokeout ay ipinanganak.
Ang Great American Smokeout Ngayon
Bawat taon simula sa unang kaganapan ng GASO noong 1976, ang ikatlong Huwebes noong Nobyembre ay nakalaan para sa Great American Smokeout, na itinatag ng ACS. Ang mga Amerikano ay hinamon na tumigil sa paninigarilyo para sa isang araw na ito, at mula roon, ang pag-asa ay permanente nilang sasaktan ang paninigarilyo sa kanilang buhay.
Maraming libu-libong tao ang nagawa na, gamit ang Great American Smokeout bilang pagsisimula ng isang malusog, walang bayad na pamumuhay.
Mga Katotohanan Tungkol sa Kanser na May Kinalaman sa Tabako
- Ang paninigarilyo ay nauugnay sa 30 porsiyento ng lahat ng pagkamatay ng kanser at higit sa 87 porsiyento ng mga pagkamatay ng kanser sa baga sa US ngayon.
- Ang paninigarilyo ay nagdadala ng mga panganib para sa gumagamit na katulad ng paninigarilyo. Ang mga kanser na kaugnay sa paninigarilyo ay kinabibilangan ng baga, bibig, larynx, esophagus at posibleng pancreatic cancer.
- Ang smokeless tobacco ay nagdaragdag ng panganib ng kanser ng pisngi at gilag ng halos 50 porsiyento para sa mga gumagamit. Ang smokeless tobacco ay hindi isang ligtas na alternatibong paninigarilyo .
- Ang paninigarilyo ay nauugnay sa maraming uri ng kanser, kabilang ang: kanser sa nasopharynx (likod ng ilong at lalamunan), kanser ng ilong ng ilong, labi, oral cavity, pharynx, larynx, esophagus, pancreatic cancer, may isang ina at cervical cancer, pantog kanser, kanser sa bato , kanser sa tiyan at talamak na lukemya
Ilang Iba pang Pangunahing Katotohanan Tungkol sa Paggamit ng Tabako:
- Humigit-kumulang 45 milyong mga may sapat na gulang sa US (20.8 porsiyento ng populasyon) ang usok, at humigit-kumulang 23 porsiyento ng mga estudyante sa high school ng Estados Unidos ang naninigarilyo.
- Ang pag-asa sa buhay para sa mga matagalang naninigarilyo ay humigit-kumulang na 14 na taon na mas maikli kaysa para sa mga hindi naninigarilyo.
- Sa itaas ng dalawang milyong pagkamatay na may kaugnayan sa tabako ang naganap sa Estados Unidos sa 5 taon sa pagitan ng 1997 at 2001.
Dahil sa sapat na panahon, pinapatay ng tabako ang kalahati ng mga patuloy na gumagamit nito. Ngunit bago pa mangyari iyon, sinisira nito ang aming kalidad ng buhay sa pinaka-kasuklam-suklam na mga paraan.
Walang Time Like The Present ...
Kung nag-iisip ka tungkol sa pagtigil, bakit hindi makikipagtulungan sa libu-libong iba pang mga naninigarilyo na nagpaplano na gamitin ang Great American Smokeout ngayong taon bilang araw ng kanilang kasaysayan ng paninigarilyo - ang kanilang kasaysayan .
Sa pansamantala, simulan ang iyong mga paghahanda sa pamamagitan ng pagkuha ng ilang mga supply upang matulungan kang pamahalaan ang nikotina withdrawal at pagbabasa sa kung ano ang maaari mong asahan pagkatapos mong tumigil sa paninigarilyo. Ang mga link sa ibaba ay makakatulong sa iyo na makapagsimula.
Isang Salita Tungkol sa Suporta
Ipinakikita ng mga istatistika na ang mga taong tumigil sa paninigarilyo na may malusog na sistema ng suporta sa lugar ay may mas mataas na antas ng pangmatagalang tagumpay sa pagtigil sa paninigarilyo. Itakda ang iyong sarili para sa tagumpay sa pamamagitan ng nakapaligid sa iyong sarili sa mga tulad ng pag-iisip ng mga tao na alam kung ano mismo ang iyong pagpunta sa pamamagitan ng. Ito ay gumagawa ng isang malaking pagkakaiba!
Huwag natatakot ang pagtigil sa paninigarilyo - ang pagtigil sa tabako ay isang regalo na lampas sa paghahambing, at isa lamang na maaari mong ibigay sa iyong sarili.
Pinagmulan:
American Cancer Society. Kanser Mga Katotohanan at Mga Larawan 2009. http://www.cancer.org/docroot/STT/stt_0.asp
American Cancer Society. Mga Katotohanan at Mga Numero ng Cancer 2008. http://www.cancer.org/docroot/STT/content/STT_1x_Cancer_Facts_and_Figures_2008.asp