Ang hypnotherapy para sa social na pagkabalisa ay isang relatibong bagong konsepto. Kahit na ang hypnosis ay umunlad mula sa trabaho sa magnetismo na ipinakilala noong 1700s ng isang manggagamot na si Franz Anton Mesmer, hindi hanggang sa 1958 na kinikilala ng American Medical Association (AMA) ang hypnotherapy bilang wastong medikal na pamamaraan.
Simula noon, ang hypnotherapy ay ginagamit sa pagpapagamot hindi lamang sa mga sakit sa pagkabalisa kundi ang mga kondisyon ng pisikal na kondisyon na nauugnay sa pagkabalisa tulad ng hika at magagalitin na bituka syndrome (IBS).
Paano Gumagana ang Hypnotherapy?
Sa ilang mga traumatiko at pagkabalisa-kagalit-galit na mga pangyayari sa buhay ng mga tao, ang pisikal at emosyonal na mga reaksyon ay maaaring maiugnay.
Kapag nakaranas ka muli ng parehong mga pangyayari, ang mga pisikal at emosyonal na reaksyon, kung sila ay malusog o masama sa katawan, ay muling naisaaktibo.
Halimbawa, kung nagkaroon ka ng traumatikong unang pampublikong karanasan sa pagsasalita , maaari mong iugnay ang pagsasalita sa publiko na may mga kamay na nagkakalog at matinding pagkabalisa.
Ang layunin ng hypnotherapy para sa panlipunan pagkabalisa ay upang makatulong na paghiwalayin ang pagkabalisa sagot ng iyong katawan mula sa karanasan ng pampublikong pagsasalita.
Bilang karagdagan, maaari kang bigyan ng post-hypnotic na mungkahi na magagawa mong mag-relaks kahit kailan mo gustong matapos ang sesyon.
Ano ang Mangyayari Habang Hypnotherapy?
Bago simulan ang hypnotherapy, dapat dalhin ng iyong therapist ang iyong medikal na kasaysayan, talakayin ang iyong pagpapakita ng problema, at magbigay ng isang maikling paliwanag kung paano gumagana ang hypnotherapy.
Ang layunin ng hypnotherapy ay ipasok ang isang binagong estado ng kamalayan, na kilala rin bilang isang kawalan ng ulirat o hypnotic na estado .
Sa isang kawalan ng ulirat, karamihan sa mga tao ay nakakaranas ng pagpapahinga, binabaan ang presyon ng dugo at rate ng puso, at mga pagbabago sa kanilang mga alon ng utak.
Habang nasa nabagong estado na ito, ikaw ay magiging lubos na tumutugon sa mga suhestiyon na ginawa ng hypnotherapist.
Ang bawat sesyon ng hypnotherapy ay karaniwang magtatagal sa pagitan ng kalahating oras at isang oras. Sa katapusan ng bawat sesyon, ibabalik ka sa pag-alerto at pag-isipan ang karanasan. Kadalasan, ikaw ay tinuturuan kung paano magpraktis sa self-hipnosis sa labas ng hypnotherapy.
Hypnotherapy para sa Social na Pagkabalisa
Kahit na ang epekto ng hypnotherapy sa social na pagkabalisa ay hindi partikular na pinag-aralan, ang mga random na kinokontrol na mga pagsubok ay nagpakita na ang hypnotherapy ay maaaring mabawasan ang pagkabalisa sa pangkalahatan at maaaring mapahusay ang mga epekto ng cognitive-behavioral therapy (CBT) para sa pagkabalisa.
Ano ang Dapat Pag-isipan Bago Magpasok ng Hypnotherapy
Bagaman bihira, posible para sa hypnotherapy na gumawa ng ilang mga problema sa sikolohikal na mas masahol. Kahit na mayroong ilang debate kung mayroong ganap na contraindications sa paggamit ng hypnotherapy, sa ilang mga pagkakataon tulad ng psychotic sakit o isang kasaysayan ng makabuluhang maagang trauma, dapat gamitin ang hypnotherapy na may karagdagang pag-iingat.
Bilang karagdagan, mahalaga na makatanggap ng diagnosis mula sa isang propesyonal sa kalusugang pangkaisipan bago sumali sa hypnotherapy, upang matiyak mo na ang tamang problema ay ginagamot.
Karamihan sa mga hypnotherapist ay lisensiyadong medikal na mga doktor, rehistradong nars, mga social worker, psychologist o iba pang mga propesyonal na may pagsasanay sa hypnotherapy.
Ang mga hypnotherapist na mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan ay pinamamahalaan ng mga regulasyon ng kanilang propesyon.
Kahit na mayroong ilang mga propesyonal na organisasyon para sa hypnotherapy, tulad ng American Society of Clinical Hypnosis at ang American Association of Professional Hypnotherapists, hindi nila pinapatunayan o kumakontrol ang mga hypnotherapist. Kung posible, dapat kang humingi ng isang hypnotherapist na isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan.
Pinagmulan:
Golden, WL. Cognitive hypnotherapy para sa mga sakit sa pagkabalisa. American Journal of Clinical Hypnosis 2012; 54 (4): 263-274.
University of Maryland Medical Center. Hypnotherapy. Na-access Agosto 25, 2016.
Vickers A, Zollman C. Mga hipnosis at relaxation therapies. Western Journal of Medicine. 2001; 175 (4): 269-272.