Ang paggamit ng mga komplimentaryong at alternatibong gamot (CAM) para sa paggamot ng medikal at mental na kalagayan sa kalusugan ay lumalaki sa katanyagan. Maraming mga tao na may panic disorder ang maghahanap ng isang form ng paggamot ng CAM bilang isang integrative na paraan upang makatulong na pamahalaan ang kanilang mga sintomas. Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang pagpipilian ng CAM para sa mga taong may sakit sa takot ay ang acupuncture, aromatherapy , therapeutic massage , mindfulness meditation , at hypnotherapy .
Ang paggamit ng mga herbal na pandagdag ay lumaganap din sa mga may mga panic disorder. Gayunpaman, bago magsimula sa anumang mga suplemento, mahalagang maunawaan na mayroong kaunting siyentipikong ebidensya na sumusuporta sa kanilang paggamit para sa panic disorder. Dahil sa kawalan ng katibayan ng pagiging epektibo, ang US Food and Drug Administration (FDA) ay hindi umaapruba sa anumang mga claim na ang mga pandagdag ay maaaring makatulong sa kadalian sa pagkabalisa at pagkabalisa. Hindi rin iniayos ng FDA ang mga sangkap na ito.
Ang karagdagang pag-iingat ay dapat gawin kung ikaw ay inireseta ng anumang mga gamot para sa panic disorder o iba pang mga sakit sa isip o medikal na mga kondisyon. Kahit na ang mga suplemento ay magagamit na over-the-counter, may posibilidad na sila ay makagambala sa iyong mga iniresetang gamot o maging sanhi ng iba pang mga masamang epekto. Laging kumonsulta sa iyong doktor bago kumuha ng anumang suplemento.
Inilalarawan ng sumusunod ang ilan sa mga pinaka karaniwang uri ng mga herbal supplement na ginagamit upang gamutin ang paninigas ng ulo at sintomas ng pagkabalisa:
Kava Kava
Ang Kava kava ay nagmula sa South Pacific at ngayon ay naging popular na suplemento na ibinebenta sa buong Estados Unidos at Europa. Ang suplementong ito ay nagmula sa isang planta at maaaring maubos sa capsule o likido. Ang Kava kava ay maaaring inirerekomenda para sa panic at pagkabalisa dahil ito ay naisip na magkaroon ng isang nakakarelaks at mapang-api na epekto.
May ilang katibayan na ang suplementong ito ay maaaring makatulong sa pag-alis ng mga sintomas na may kaugnayan sa pagkabalisa, tulad ng insomnia, pag-igting ng kalamnan, pananakit ng ulo, at nerbiyos. Gayunpaman, walang sapat na pananaliksik na magagamit upang i-back up ang mga claim na ito. Ang kava kava ay dapat gawin nang may pag-iingat lamang sa ilalim ng pag-apruba ng isang manggagamot, dahil maaaring mayroon itong masamang epekto.
Valerian
Ang Valerian ay naisip na magkaroon ng isang sedating effect na maaaring magbigay ng damdamin ng kalmado at relaxation. Maaari rin itong makatulong sa mga abala sa pagtulog at banayad na pagkabalisa. Ang Valerian ay naisip na mabawasan ang damdamin ng pagkabalisa at pagkabalisa sa pamamagitan ng epekto sa mga reseptor ng gamma-aminobutyric (GABA) , mga neurotransmitters sa utak na may pananagutan sa pagsasaayos ng mood, pagkabalisa, at pagtulog. Gayunpaman, ang maliit na pananaliksik ay isinasagawa upang patunayan ang paggamit ng valerian para sa mga isyu sa pagkabalisa. Ang pag-iingat ay dapat gawin kapag ang pagkuha ng valerian dahil maaari itong magkaroon ng mapanganib na pakikipag-ugnayan sa mga karaniwang iniresetang gamot para sa panic disorder, kabilang ang benzodiazepines at selective serotonin reuptake inhibitors ( SSRIs ).
St. John's Wort
Ang wort ni San Juan ay lumago sa pagiging popular upang gamutin ang mga sintomas ng depression. Ginagamit din ito upang makatulong sa pagpapagaan ng mga sintomas na may kaugnayan sa pagkabalisa.
May ilang katibayan na nagmumungkahi na ang wort ni San Juan ay makakatulong na balansehin ang mga tiyak na neurotransmitters o mga mensahero ng kemikal sa utak, na maaaring hindi timbang para sa mga taong may mga sakit at pagkabalisa sa pagkabalisa. Sa kabila ng mga paunang natuklasan, higit pang pananaliksik ang kailangang isagawa upang kumpirmahin ang mga resulta. Nagkaroon ng ilang mga mapanganib na epekto na kinasasangkutan ng wort ng St. John kapag pinagsama sa iba pang mga gamot - partikular na mga antidepressant - kaya dapat itong magamit nang may pag-iingat.
Bourne, Edmund J. (2005). Ang Pagkabalisa at Phobia Workbook, 4th ed. Oakland, CA: Bagong Harbinger.
Seaward, BL (2011). Pamamahala ng Stress: Mga Prinsipyo at Istratehiya para sa Kalusugan at Kaayusan, ang ika-7 na Edisyon. Burlington, MA: Jones & Bartlett Learning.
Sachs, J. (1997). Nature's Prozac: Natural Therapies and Techniques to Rid Yourself of Anxiety, Depression, Panic Attacks, and Stress. Englewood Cliffs, NJ: Prentice Hall.