Ang hirap ay mahirap para sa sinuman, ngunit lalo na kung mayroon kang BPD
Ang kabagsikan, na kilala rin bilang kalungkutan, ay tinukoy bilang isang hanay ng mga reaksyon sa isang makabuluhang pagkawala. Habang ang pangungulila ay kadalasang tumutukoy sa pagkawala ng isang mahal sa buhay, maaari din itong sumangguni sa pagkawala ng trabaho, isang pisikal na kakayahan, ari-arian, o iba pang mga kaganapan.
Ang bereavement ay isang komplikadong proseso na itinuturing na normal at maaaring sinamahan ng iba't ibang mga emosyonal na reaksyon, mga sagot sa pag-uugali, at mga pag-iisip.
Halimbawa, sa kurso ng pangungulila, maaari kang makaranas ng kalungkutan, galit, at / o kaluwagan. Maaari mo ring madama ang kagustuhan na umalis mula sa ibang mga tao o maghanap ng suporta sa lipunan.
Ang pag-aayuno na matagal, napakalaki, o na seryosong nakakaapekto sa iyong pang-araw-araw na buhay ay itinuturing na "kumplikadong pangungulila," isang kondisyon na maaaring mangailangan ng therapy sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan.
Bereavement and Borderline Personality Disorder
Bagaman mayroong napakakaunting pananaliksik sa lugar na ito, ang mga taong may borderline personality disorder (BPD), na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang matinding takot sa pag-abandona, maaaring theoretically ay mas malaking panganib para sa kumplikadong pangungulila dahil sa kanilang matinding emosyonal na mga reaksyon sa paghihiwalay mula sa mga mahal sa buhay.
Kung mayroon kang BPD, ang kalungkutan ay maaaring maging mas matinding kapag nawalan ka ng isang kaibigan o mahal sa isa kaysa sa ibang tao. Maaari mong ipahayag ang iyong kalungkutan sa pamamagitan ng mapilit o mapangwasak na mga pag-uugali, tulad ng pag-inom o karahasan.
Ang mga pagkilos na ito ay kadalasang lalong nagpapalala sa iyong kalungkutan at nagpapatuloy ng isang ikot ng sakit at pagkabalisa.
Maaari ring limitahan ng BPD ang iyong pagpapahayag ng kalungkutan. Maaari itong maging sanhi ng pagkasintu-sinto, pagkakasala, at kahihiyan na ganap na hindi sapilitan. Ang kaguluhan at galit ay karaniwang karaniwan. Ang iyong galit ay maaaring ma-spurred sa pamamagitan ng mga damdamin ng helplessness at kalungkutan.
Sa kaso ng pagkamatay ng isang mahal sa buhay, maaari mong maramdaman ang pananagutan sa nangyari, kahit na hindi iyon ang kaso.
Maaari kang patuloy na nakikipagpunyagi sa mga damdamin ng pag-abandona at pagiging sensitibo ng pagtanggi, na maaaring mapataas sa pagkamatay ng isang mahal sa buhay. Ito ay maaaring panatilihin sa iyo mula sa paghawak ng pangungulila sa isang malusog na paraan dahil sa tingin mo kaya nag-iisa at nakahiwalay.
O maaari kang magamit upang itago ang iyong mga damdamin na hindi ka maaaring pumunta sa pamamagitan ng natural na proseso ng pagdadalamhati. Sa pamamagitan ng pagpigil sa iyong mga damdamin at pagkawala ng pakiramdam, pinalawak mo ang proseso ng pangungulila at ginagawang mas kumplikado, na inhibiting ang iyong kakayahang gumana.
Pagbubunyi sa Therapy
Sa kasamaang palad, ang pagkawala at pamimighati ay bahagi ng buhay at pag-aaral upang mahawakan ang pangungulila ay mahalaga para sa iyong kaisipan at pisikal na kagalingan. Kung mayroon kang BPD at struggling sa pamamahala ng iyong mga damdamin at kalungkutan pagkatapos ng isang pagkawala, maghanap ng isang therapist na nag- specialize sa mga pagkatao disorder.
Ang isang mahusay na therapist ay makakatulong sa iyo sa pamamagitan ng normal na yugto ng pangungulila at tulungan kang mahawakan ang mga damdamin ng galit , kawalan ng kakayahan, at pagkabigo. Siya ay lalakad sa iyo sa pamamagitan ng natural na proseso upang mapangasiwaan mo ito nang malusog na walang paggalang sa mapanganib na pag-uugali o pinsala sa sarili .
Maaari ka ring matuto ng ilang mga diskarte sa pagkaya upang matulungan kang mapamahalaan ang iyong matinding damdamin, mula sa pagmumuni - muni sa pagninilay sa pagpapanatili ng isang journal.
Habang ang proseso ng pangungulila ay maaaring maging masakit at nakakapinsala, ito ay mahalaga para sa iyo upang pagalingin at sumulong. Sa pamamagitan ng paghahanap ng paggamot, maaari mong simulan ang pag-aaral kung paano mahawakan nang tama ang mga pagkalugi.
> Pinagmulan:
> National Collaborating Center para sa Mental Health (UK). Borderline Personalidad Disorder: Paggamot at Pamamahala. NICE Clinical Guidelines, No. 78. British Psychological Society. Nai-publish 2009.