Ang mga coffee drinkers ay madalas na nagtataka kung ang caffeine ay maaaring mapabuti ang kanilang memorya. Iyon ay dahil maraming mga relihiyon na ubusin ang mga paunawa ng inumin na sila ay tila mas alerto kapag sila ay nagkaroon ng kape. Ang isang coffee drinker, na inilarawan ang kanyang sarili bilang "karaniwang lubos na isang taong malilimutin" ay nanumpa na ang kanyang memorya ay bumuti pagkatapos ng isang tasa ng joe.
Ngunit may talagang isang link sa pagitan ng dalawa, o ang koneksyon lamang sa isipan ng mga uminom ng kape?
Kunin ang mga katotohanan sa link sa pagitan ng caffeine at memorya sa pagsusuri na ito.
Paano Gumagana ang Caffeine
Ang caffeine ay isang pampalakas na gamot na direktang nakakaapekto sa utak, at ito ay ipinapakita nang walang duda upang madagdagan ang agap . Gayunpaman, ang mga epekto ng caffeine sa memorya ay mas magkakahalo.
Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang kapeina ay maaaring mapabuti ang ilang uri ng memorya, lalo na ang mga pandaigdigang aspeto ng memorya. Higit na malalim na pananaliksik ay nagpapakita na ang benepisyo ng kapeina sa memorya ay nakasalalay sa estado. Nangangahulugan ito na ang caffeine ay nagpapabuti lamang sa memorya kung ginagamit ito kapwa sa panahon ng pagkuha ng impormasyon, at sa panahon ng pagpapabalik ng impormasyon sa ibang pagkakataon.
Kung walang caffeine ang ginagamit sa oras na ipinakita ang impormasyon, ang mga tao ay gumanap nang mas mahina kung kumuha ng caffeine sa oras na kailangan nilang matandaan ang impormasyon. Sa kabilang banda, kung mayroon silang caffeine kapag nakuha nila ang impormasyon, at wala silang caffeine kapag sinusubukan nilang matandaan ito, mas malala pa sila kaysa kung mayroon silang caffeine sa oras na kailangan nilang matandaan ito.
Ipinakikita ng iba pang mga pag-aaral na may ilang mga gawain sa memorya, ang tsaa ay nagpapalala sa pagganap. Kabilang dito ang mas mahirap na pagganap sa mga gawain ng libreng pagpapabalik - pag-alala ng impormasyon nang hindi na-prompt. Ang mga tao ay nagpapabalik din sa mga maling alaala kung sila ay nasa ilalim ng impluwensya ng caffeine, kaya maaaring magkaroon ito ng epekto ng pagpapasigla ng iyong utak na magkaroon ng mga alaala nang hindi wasto.
Mga Epekto ng Caffeine sa Memory ng mga Matatanda
Nagkaroon ng ilang nakapagpapatibay na pananaliksik hinggil sa paggamit ng caffeine sa mga matatandang may sapat na gulang upang mapaglabanan ang mga pagbawas sa natural na memorya na kaugnay sa edad. Halimbawa, ang isang pag-aaral ay nagpakita na ang caffeine ay nagbawas ng pagbaba ng hapon sa memorya na naranasan ng "mga tao sa umaga" - ang mga matatandang may sapat na gulang na karaniwang gumagawa ng mas mahusay sa umaga kaysa sa hapon.
Gayunpaman, ipinakikita ng iba pang pananaliksik na ang caffeine ay hindi isang maaasahang paraan ng pagpapabuti ng memorya sa mga matatandang tao. Sa katunayan, ipinakita ng pananaliksik na ang mas matatandang mga tao ay gumaganap nang mas mahina sa mga pagsusulit ng episodikong memorya matapos ang pag - inom ng mga pagkain na naglalaman ng caffeine kaysa sa mga hindi. At bagaman mayroong katibayan na ang paggamit ng kapeina sa kapeina ay nauugnay sa isang katamtamang kalamangan sa pangmatagalang memorya, ito ay hindi tumutukoy sa pagtanggi sa memorya na may kaugnayan sa edad.
Tulad ng kapeina ay isang nakakahumaling na substansiya, ang pagsisikap na makapagpalala sa sarili kung ano ang iyong pinaniniwalaan na isang mahinang memorya ay maaaring maging mas malala. Halimbawa, ang caffeine ay may kaugaliang makagambala sa iyong pagtulog at sinusundan ng isang panahon ng pag-withdraw, na parehong maaaring maging sanhi ng mga problema sa memorya.
Makipag-usap sa iyong doktor upang malaman kung mayroon kang mga problema sa iyong memorya, iba pang mga paraan ng pagpapabuti ng iyong memorya at kung ano ang pinakamainam na halaga ng kapeina para sa iyo.
Pinagmulan:
Arnold, ME, Petros, TV, Beckwith, BE, Coons, G., & Gorman, N. "Ang mga epekto ng caffeine, impulsivity, at sex sa memorya para sa mga listahan ng salita Physiology & Behavior , 41: 25-30.
Capek, S., & Guenther, R. "Mga epekto ng caffeine sa totoo at maling memorya." Psychological Reports, 104, 787-795. 2009.
Hameleers, P., Van Boxtel, M., Hogervorst, E., Riedel, W., Houx, P., Buntinx, F. & Jolles, J. "Pagkagumon sa paggamit ng caffeine at kaugnayan nito sa memorya, pansin, kapasidad sa pagpaplano at pagganap ng psychomotor sa maraming pangkat ng edad, " Human Psychopharmacology: Klinikal at Pang-eksperimentong, 15: 573-581. 2000.
Kelemen, W. & Creeley, C. "Mga epekto sa memorya ng estado na umaasa sa paggamit ng kapeina at placebo ay hindi umaabot sa metamemory." J Gen Psychol 130: 70-86. 2003.
Lesk, V., Honey, T. & de Jager, C. "Ang epekto ng kamakailang pag-inom ng mga pagkain na naglalaman ng caffeine sa mga pagsusuri sa neuropsychological sa mga matatanda," Dement Geriatr Cogn Disord 27: 322-328. 2009.
Mahoney, C., Brunye, T., Giles, G., Lieberman, H., & Taylor, H. "Ang physiological arousal na sapilitan ng caffeine ay nagpapabilis sa mga pagpapaunlad ng biases sa buong mundo." Pharmacology, Biochemistry at Pag-uugali, 99, 59-65. 2011.
Ryan, L., Hatfield, C. & Hofstetter, M. "Ang kapeina ay nagbabawas ng pang-araw-araw na epekto sa pagganap ng memorya sa mga matatanda," Psychol Sci 13: 68-71. 2002.