Ang Pananaliksik sa Likod ng Ideya ng Rosemary bilang isang Cognitive Enhancer
Mayroong maraming mga teorya na nagmumungkahi ng iba't ibang mga paraan ng pagpapabuti ng memorya o pag-iisip nang mas malinaw. Ang isa sa mga ito ay ang ideya na ang pagdaragdag ng rosemary sa iyong pagkain ay maaaring magbigay sa iyong utak ng tulong. Sinusuportahan ba ito ng pananaliksik?
Ano ang Rosemary?
Una, mahalagang maunawaan kung ano ang rosemary. Rosemary (siyentipikong pangalan: rosmarinus officinalis) ay isang damo na may mga dahon na tulad ng karayom.
Ito ay isang pangmatagalan, nangangahulugan na sa sandaling iyong itanim ito, dapat itong muling palaguin bawat taon kung ang sapat na init ay dapat na gawin ito. Ito ay katutubong sa Asia at sa Mediterranean, ngunit ito ay lumago sa Estados Unidos, pati na rin.
May kaugnayan ang Rosemary sa pamilyang mint ng mga halaman. Kapag namumulaklak, ang bulaklak nito ay puti, lila, kulay-rosas o malalim na asul.
Ang Rosemary ay kadalasang ginagamit bilang pampalasa sa pagkain, kabilang ang mga sopas, nilagang karne, karne, manok, isda at iba pang pagkain sa Mediteraneo, at may medyo masarap na lasa. Ang ilang mga tao din enjoy tsaa may lasa sa romero.
Ang Rosemary ay ginagamit din bilang pabango at idinagdag sa shampoo, conditioner at sabon.
Rosemary bilang isang Cognitive Enhancer?
Narito ang natuklasan ng pananaliksik tungkol sa romero at ang mga epekto nito sa pangkaisipang pag-andar.
Pagkonsumo ng Rosemary
Isang pag-aaral na kasangkot 28 matatanda matanda na natagpuan na ang isang pagkonsumo ng isang mababang dosis, ngunit hindi isang mas mataas na dosis, ng tuyo rosemary pulbos, ay nauugnay sa makabuluhang pinabuting memory bilis.
Rosemary Aroma
Tinitingnan ng ilang pananaliksik kung paano nakakaapekto ang amoy ng rosemary sa katalusan. Ang mga kalahok ay nailantad sa aroma ng rosemary habang nagsasagawa ng mga gawain sa pagproseso ng visual at mga gawain sa pagbabawas ng serial. Na may mas mataas na halaga ng rosemary aroma, parehong bilis at kawastuhan sa mga gawain ay nadagdagan. Kapansin-pansin, napabuti ang mood na may pagkakalantad sa rosemary aroma.
Ang pananaliksik na iniharap sa Taunang Pagpupulong ng British Psychological Society ay nagpakita din ng mga benepisyo ng aroma ng rosemary. Kasama sa pananaliksik ang 40 batang may edad na sa paaralan na inilagay sa isang silid na naglalaman ng rosemary aroma o ibang silid na walang aroma. Ang mga resulta, na hindi pa nai-publish sa pamamagitan ng isang peer-review journal, natagpuan na ang mga sa rosemary aroma room nagpakita ng mas mataas na mga marka ng memorya kaysa sa mga nasa kuwarto na walang rosemary pabango.
Rosemary Essential Oil
Ang isa pang pag-aaral ay ginanap sa 53 estudyante na nasa pagitan ng 13 at 15 taong gulang. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang kanilang memorya ng mga larawan at numero ay bumuti kapag ang spray ng langis ng rosemary ay nasa silid.
Pag-aaral sa mga Mice at Rats
Maraming iba pang mga pag-aaral ang nai-publish sa peer reviewed journals tungkol sa epekto ng pagkonsumo ng rosemary, na may mga resulta na pantay-pantay na nagpapakita ng mga benepisyo sa memory na nauugnay sa romero. Gayunpaman, ang mga pag-aaral na ginawa sa mga daga at mice, at hindi alam kung ang mga benepisyong iyon ay tapat sa mga tao. Samakatuwid, hindi sila kasama sa buod ng pananaliksik na ito.
Bakit Maaaring Makakuha ng Rosemary ang Utak?
Ito ay hindi alam kung bakit maaaring may pakinabang mula sa romero, ngunit ang isang teorya ay ang rosemary na lumilitaw na may ilang mga antioxidant properties na maaaring mag-alok ng ilang pagpapagaling para sa pinsala sa ating mga katawan na kilala bilang mga libreng radikal.
Ang isa pang ideya na binanggit ng University of Maryland Medical Center ay ang lumilitaw na rosemary sa mas mababang pagkabalisa, na kung saan ay maaaring dagdagan ang kakayahang magtuon.
Isang Salita Mula
Habang ang rosemary ay nagpapakita ng ilang mga pangako para sa pagpapalakas ng kapangyarihan ng utak, mahalagang suriin sa iyong doktor bago ka magsimulang suportahan ang iyong pagkain kasama nito. May potensyal itong makipag-ugnayan sa iba pang mga gamot kabilang ang mga thinner ng dugo, ACE inhibitor (para sa pagpapagamot ng mataas na presyon ng dugo), lithium , diuretics (tulad ng Lasix) at mga gamot sa diyabetis.
Bukod pa rito, ang kaso para sa rosemary ay kinakailangang palakasin ng karagdagang pag-aaral sa mga tao na nagpapakita ng mga pare-parehong mga benepisyo sa pag-aaral.
> Pinagmulan:
> Ang British Psychological Society. Mayo 3, 2017. Maaaring tulungan ng aroma ng rosemary ang memorya ng mga bata. https://www.bps.org.uk/news-and-policy/rosemary-aroma-can-aid-children%E2%80%99s-working-memory.
> Filiptsova, O., Gazzavi-Rogozina, L., Timoshyna, I., Naboka, O., Dyomina, Y. at Ochkur, A. (2017). Ang mahahalagang langis ng romero at ang epekto nito sa imahe ng tao at numerong panandaliang memorya. Egyptian Journal of Basic and Applied Sciences , 4 (2), pp.107-111.
> Moss, M. at Oliver, L. (2012). Ang plasma 1,8-cineole ay may kaugnayan sa pagganap ng kognitibong sumusunod na pagkakalantad sa rosemary essential oil aroma. Therapeutic Advances sa Psychopharmacology , 2 (3), pp.103-113.
> Pengelly, A., Snow, J., Mills, S., Scholey, A., Wesnes, K. at Butler, L. (2012). Short-Term Study on the Effects of Rosemary on Cognitive Function in a Elderly Population. Journal of Medicinal Food , 15 (1), pp.10-17.
> University of Maryland Medical Center. Enero 1, 2017. Rosemary. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/herb/rosemary