Makatutulong ba ang mga laro sa computer na itaas ang pagpapahalaga sa sarili ? Talagang.
Sa isang pag-aaral sa mundo, ang mga mananaliksik mula sa Department of Psychology ng McGill University ay lumikha at sumubok ng mga laro sa computer na partikular na idinisenyo upang matulungan ang mga tao na mapahusay ang kanilang pagtanggap sa sarili.
Magagamit para sa pampublikong konsultasyon sa www.selfesteemgames.mcgill.ca, ang mga laro ay may mga nakakatawang mga pangalan tulad ng Wham !, EyeSpy: Ang Matrix at Palakihin ang Iyong Chi.
Ang lahat ng tatlong mga laro ay binuo ng mga mag-aaral ng doktor mula sa Department of Psychology ng McGill: Jodene Baccus, Stéphane Dandeneau, at Maya Sakellaropoulo, sa ilalim ng direksyon at pangangasiwa ni Mark Baldwin, isang propesor ng propesor sa sikolohiya.
Ang unang pananaliksik ng koponan ay nagreresulta sa Wham! ay na-publish sa peer-reviewed journal Psychological Science sa Hulyo. Ang publikasyon ng pananaliksik sa EyeSpy: Ang Matrix ay nalalapit sa Journal of Social and Clinical Psychology.
Mga Layunin ng Pananaliksik
Pagkatapos suriin ang mga nakaraang pag-aaral sa pagpapahalaga sa sarili, ang koponan ng McGill ay nagbabanggit na ang mga damdamin ng mga tao ng kawalan ng seguridad ay higit sa lahat batay sa mga alalahanin tungkol sa kung sila ay nagustuhan, tinanggap at pinahahalagahan ng kanilang mga kapantay at makabuluhang iba.
Ipinakikita rin ng pananaliksik na ang pagpapahalaga sa sarili ay naiimpluwensiyahan ng mga partikular na paraan ng pag-iisip. Ang mga paghihirap sa sarili ay nagmumula sa mga pagtingin sa sarili ng mga tao tungkol sa kanilang mga katangian at pagganap, kasama ang isang palagay na tatanggihan sila ng iba.
Sa karaniwan, ang mga taong mas ligtas ay may iba't ibang mga awtomatikong proseso ng pag-iisip na nagpapasaya sa kanila at nagbabala sa kanila na mag-alala tungkol sa posibilidad ng panlipunang pagtanggi.
"Para sa mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili, ang mga negatibong pattern ng pag-iisip ay nagaganap nang awtomatiko at kadalasan nang hindi sinasadya," paliwanag ni Baldwin, "humahantong sa kanila na piliin ang kanilang pansin sa mga pagkabigo at pagtanggi." Ang solusyon?
Ang mga taong may mga "awtomatikong" negatibong personal na pananaw ay kailangang kundisyon ang kanilang mga isip patungo sa positibong pananaw at matuto na maging higit na pagtanggap sa kanilang sarili. Ang layunin ng koponan ng McGill ay upang magsagawa ng pang-eksperimentong pananaliksik na magbibigay-daan sa kanila na bumuo ng mga interbensyon na makatutulong sa mga tao na maging mas ligtas, ibig sabihin, mga espesyal na dinisenyo na mga laro sa computer.
Ang Mga Laro na Maaaring I-play ng Mga Tao
"Ang tatlong laro ay nagtatrabaho sa pamamagitan ng pagtugon sa mga napapalapit na proseso ng pag-iisip na nagpapalaki sa sarili," paliwanag ni Baldwin. "Tulad ng alam ng mga atleta, upang malaman ang anumang mga bagong ugali ay nangangailangan ng maraming pagsasanay. Ang aming koponan ay nais na lumikha ng isang bagong paraan upang matulungan ang mga tao na gawin ang nais na mga pattern ng pag-iisip sa punto ng pagiging awtomatiko."
Ang mga mananaliksik ay nakuha ang kanilang karanasan sa pag-play ng mga paulit-ulit na mga laro sa computer at gumawa ng mga katapat na nobela na makatutulong sa mga tao na maging mas positibo tungkol sa kanilang sarili. Sa unang laro ng computer, ang EyeSpy: Ang Matrix, hinihiling ang mga manlalaro na maghanap ng isang nakangiting mukha sa isang matrix ng 15 frowning na mukha. Ang teorya? Ang pag-ulit ng ehersisyo ay maaaring magsanay ng mga manlalaro upang ituon ang kanilang pansin sa positibo sa halip na negatibong feedback.
Ang pangalawang laro, Wham !, ay itinayo sa kilalang pananaliksik sa Pavlov. Ang Wham! Ang mga manlalaro ay nagrerehistro ng kanilang pangalan at kaarawan.
Sa sandaling ang laro ay nasa aksyon, ang personal na impormasyon ng manlalaro ay ipares sa nakangiting, pagtanggap ng mga mukha. Ang kinalabasan? Ang mga manlalaro ay nakaranas ng katulad sa pagiging ngumiti sa lahat at nagsasagawa ng mas positibong saloobin tungkol sa kanilang sarili.
Para sa ikatlong laro, Lumago ang Iyong Chi, pinagsama ng mga mananaliksik ang mga gawain ng Wham! at EyeSpy: Ang Matrix. Ang mga manlalaro ng Grow Your Chi ay nagsisikap na pangalagaan ang kanilang panloob na mapagkukunan ng kagalingan sa pamamagitan ng pagtugon sa positibong laban sa mga negatibong impormasyon sa lipunan.
Nagpapabuti ang Practice Nagpapabuti Positibong Outlook
Ipinakita ng koponan ng McGill na may sapat na kasanayan, kahit na ang mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili ay maaaring bumuo ng positibong mga pattern ng pag-iisip na maaaring pahintulutan silang unti-unting maging mas ligtas at tiwala sa sarili.
Iyon ang dahilan kung bakit hinihikayat ang lahat na humimok ng mga laro at makita kung paano ang epekto ng online na ehersisyo ay maaaring magbunga ng positibong pagbabago. "Nagsisimula na kami ngayon upang suriin ang posibleng mga benepisyo ng paglalaro ng mga laro araw-araw," sabi ni Baldwin. "Plano naming pag-aralan kung ang ganitong uri ng mga laro ay magiging kapaki-pakinabang sa mga schoolchildren, mga salespeople na may kaugnayan sa pagtanggi na may kaugnayan sa trabaho, at marahil mga tao sa dating eksena."
Sa kabila ng mga potensyal na benepisyo ng mga laro na ito, ang mahinang pagpapahalaga sa sarili ay nananatiling isang hindi kapani-paniwalang isyu. "Ang mga laro na ito ay hindi pinapalitan ang hirap ng psychotherapy," sabi ni Baldwin. "Ang aming mga natuklasan, gayunpaman, ay nagbibigay ng pag-asa na ang isang bagong hanay ng mga diskarte ay maaaring unti-unti na binuo upang matulungan ang mga tao habang hinahangad nilang mapaglabanan ang mababang pagpapahalaga sa sarili at mga damdamin ng kawalan ng kapanatagan."