Karaniwang Katangian ng Introverts
Introversion ay isang pagkatao ng pagkatao na nailalarawan sa pamamagitan ng isang pagtuon sa mga panloob na damdamin sa halip na sa mga panlabas na mapagkukunan ng pagpapasigla. Introverts at extroverts ay madalas na tiningnan sa mga tuntunin ng dalawang matinding opposites, ngunit ang katotohanan ay na ang karamihan sa mga tao ay namamalagi sa isang lugar sa gitna.
Habang ang mga introverts ay bumubuo ng tinatayang 25 hanggang 40 porsiyento ng populasyon, marami pa rin ang mga maling paniniwala tungkol sa uri ng personalidad na ito.
Mahalaga ring tandaan na ang introversion ay hindi katulad ng mga bagay na panlipunang pagkabalisa o pagkamahihiyain. Ang pagiging isang introvert ay hindi nangangahulugan na ikaw ay nababalisa sa lipunan o nahihiya.
Ano ba ang Introvert?
Ang introversion ay isa sa mga pangunahing katangian ng pagkatao na kinilala sa maraming teorya ng pagkatao. Ang mga taong introverted ay may posibilidad na maging sa loob ng paggawa , o nakatutok higit sa panloob na mga saloobin, damdamin at moods sa halip na naghahanap ng mga panlabas na pagbibigay-sigla. Introversion ay karaniwang tiningnan bilang umiiral bilang bahagi ng isang continuum kasama ang extroversion . Ang introversion ay nagpapahiwatig ng isang dulo ng sukat, habang ang extroversion ay kumakatawan sa kabilang dulo.
Ang mga tuntunin ng introversion at extroversion (madalas din nabaybay na extraversion) ay na-popularized sa pamamagitan ng gawain ng Carl Jung at mamaya ay naging gitnang bahagi ng iba pang mga kilalang mga teorya kasama ang malaking 5 teorya ng pagkatao. Ang sukat ng introversion-extroversion ay isa sa apat na lugar na tinukoy ng Myers-Briggs Type Indicator (MBTI).
Ayon sa maraming mga theories ng pagkatao, lahat ay may ilang mga antas ng parehong introversion at extroversion. Gayunpaman, ang mga tao ay kadalasang may kakulangan sa isang paraan o sa iba pa.
Ang mga introvert ay may posibilidad na maging mas tahimik, nakalaan, at introspective. Hindi tulad ng mga extrovert na nakakakuha ng enerhiya mula sa pakikipag-ugnayan sa lipunan, ang mga introvert ay kailangang gumasta ng enerhiya sa mga sitwasyong panlipunan.
Matapos dumalo sa isang partido o oras sa paggastos sa isang malaking grupo ng mga tao, ang mga introvert ay kadalasang nararamdaman ng pangangailangan na "muling magkarga" sa pamamagitan ng paggasta ng isang panahon ng oras na mag-isa.
Mga sanhi
Upang malaman kung bakit ang ilang mga tao ay introverted at ilang mga tao ay extroverted, ito ay mahalaga upang maunawaan ang papel na ginagampanan ng physiology ng iyong katawan. Ang paraan na ang iyong katawan ay tumugon sa labas ng kapaligiran ay gumaganap ng isang kritikal na papel sa pagtukoy ng iyong antas ng extroversion at introversion.
Sa antas ng physiological, ang isang network ng mga neurons na matatagpuan sa brainstem na kilala bilang reticular activating system (RAS) ay may pananagutan para sa regulating arousal levels kasama ang wakefulness at transition sa pagitan ng sleeping and waking.
Ang RAS ay may tungkulin din sa pagkontrol kung gaano karaming impormasyon ang kinukuha mo habang ikaw ay gising. Kapag hinarap ng mga potensyal na banta sa kapaligiran, ang RAS ay magpapataas ng iyong mga antas ng pagpukaw upang maging alerto ka at handang harapin ang panganib. Ang bawat tao ay may isang pangunahing set point sa mga tuntunin ng arousal level. Ang ilang mga tao ay may posibilidad na natural na magkaroon ng isang mas mataas na set point, habang ang iba ay may isang mas mababang set point.
Iminungkahi ng psychologist na si Hans Eysenck na ang mga antas ng arousal ay maaaring iisipin bilang isang continuum.
Ayon sa kanyang teorya ng pagpukaw ng extroversion:
- 15 porsiyento ng mga tao ay may isang napakaliit na set point, ibig sabihin natural sila ay may mababang antas ng arousal
- 15 porsiyento ng mga tao ay may mataas na punto, na nangangahulugan na natural na sila ay mas napukaw
- 70 porsiyento ng mga tao ay nagsisinungaling sa gitna ng continuum
Ayon sa teorya ni Eysenck, ang mga introvert ay ang mga may natural na mataas na antas ng pagpukaw. Dahil ang mga introvert ay madalas na nakakaranas ng mga antas ng mataas na arousal, sila ay may posibilidad na humingi ng mga aktibidad at kapaligiran kung saan maaari silang makatakas mula sa sobrang pag-iisip. Dahil sa kanilang mga likas na mataas na antas ng arousal, sila ay mas alerto at kumuha ng karagdagang impormasyon mula sa kapaligiran.
Ang paglisan sa isang lugar upang magkaroon ng oras na mag-isa upang muling magkarga ay nagbibigay sa kanila ng pagkakataong magproseso at mag-isip sa kung ano ang kanilang natutunan.
Mga Karaniwang Palatandaan
Ipinapalagay mo ba na alam mo kung sino ang isang introvert at sino ang hindi? Habang maaari mong isipin ang isang introvert bilang isang mahiyain wallflower na prefers upang manatili sa bahay nag-iisa sa halip ng pakikisalamuha, introverts maaaring aktwal na dumating sa maraming mga uri na may iba't ibang mga katangian.
May mga tiyak na maraming introverts na lipunan reserved at kung sino ang mas gusto upang manatili sa bahay at magbasa ng isang libro sa halip na pumunta sa isang malaking partido, ngunit mayroon ding maraming introverts na tangkilikin ang pakikisalamuha. Maaari ka ring magulat na malaman na maraming tao na sa palagay mo bilang "mga social butterflies" ay maaaring talagang introverted.
Ang mga sumusunod ay ilan lamang sa mga palatandaan na ikaw (o isang taong kilala mo) ay maaaring maging introvert.
1. Ang pagiging Around Lots ng People Drains iyong Enerhiya
Nawalan ka ba ng pakiramdam matapos ang paggugol ng oras sa maraming tao? Pagkatapos ng isang araw na nakikipag-ugnayan sa iba, madalas na kailangan mong umalis sa isang tahimik na lugar at magkaroon ng isang pinalawig na dami ng oras sa iyong sarili? Isa sa mga pangunahing katangian ng uri ng pagkatao na ito ay ang mga introvert ay kailangang gumasta ng enerhiya sa mga panlipunang sitwasyon, hindi katulad ng mga extrovert na nakakakuha ng enerhiya mula sa gayong mga pakikipag-ugnayan.
Hindi ito nangangahulugan na ang lahat ng introverts ay maiiwasan ang mga pangyayari sa lipunan sa kabuuan.
Maraming mga introverts ang talagang nagagalak sa paggastos ng oras sa iba, na may isang pangunahing caveat - introverts ay mas gusto ang kumpanya ng mga malapit na kaibigan. Habang ang isang extrovert maaaring pumunta sa isang partido na may layunin upang matugunan ang mga bagong tao, introvert nagnanais na gumastos ng oras ng kalidad ng pakikipag-usap sa mabuting kaibigan.
2. Nasisiyahan ka sa Pag-iisa
Bilang isang introvert, ang iyong ideya ng isang mahusay na oras ay isang tahimik na hapon sa iyong sarili upang tamasahin ang iyong mga libangan at interes.
Ang ilang oras na nag-iisa na may isang mahusay na libro, isang tahimik na kalsada lakad o ang iyong mga paboritong programa sa telebisyon ay mahusay na paraan upang matulungan kang pakiramdam na recharged at energized.
Hindi ito nangangahulugan na ang average na introvert ay nagnanais na mag-isa sa lahat ng oras. Maraming introverts pag-ibig sa paggastos ng oras sa mga kaibigan at pakikipag-ugnay sa mga pamilyar na tao sa mga social na sitwasyon. Ang mahalagang bagay na dapat tandaan ay matapos ang isang mahabang araw ng panlipunang aktibidad, ang isang introvert ay malamang na mag-urong sa isang tahimik na lugar upang mag-isip, sumasalamin, at muling magkarga.
Kung ang pagkakaroon ng ilang oras upang maging nag-iisa ang tunog tulad ng iyong ideya ng isang mahusay na oras, ikaw lamang ay maaaring maging isang introvert.
3. Mayroon kang Maliit na Grupo ng Mga Malapit na Kaibigan
Isang karaniwang maling kuru-kuro tungkol sa introverts ay hindi nila gusto ang mga tao. Bagaman ang mga introvert ay kadalasang hindi natatamasa ng maraming pakikisalamuha, natutuwa sila sa pagkakaroon ng isang maliit na grupo ng mga kaibigan kung kanino sila ay malapit na. Sa halip na magkaroon ng isang malaking panlipunang bilog ng mga taong alam nila lamang sa isang mababaw na antas, ang mga introvert ay ginusto na manatili sa mga malalim, pangmatagalang relasyon na minarkahan ng napakaraming pagkakalapit at pagpapalagayang-loob.
Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga taong mataas sa trait na ito ay malamang na magkaroon ng isang mas maliit na grupo ng mga kaibigan. Habang ang mga extroverts sa pangkalahatan ay may isang malawak na bilog ng mga kaibigan at mga kakilala, introverts karaniwang pumili ng kanilang mga kaibigan mas maingat. Ang kanilang pinakamalapit na relasyon ay may posibilidad na maging malalim at makabuluhan. Mas gusto din nilang makipag-ugnay sa mga tao sa isang batayan sa halip na sa isang malaking setting ng grupo.
Kung ang iyong panlipunang bilog ay may maliliit ngunit napakalapit, may isang magandang magandang pagkakataon ikaw ay isang introvert.
4. Ang Mga Tao Madalas Ilarawan Ka Tulad ng Tahimik at Maaaring Mahirap Malaman Mo
Introverts ay madalas na inilarawan bilang tahimik, nakalaan, malambot at malumanay at kung minsan ay nagkakamali para sa pagiging mahiyain .
Habang ang ilang mga introverts ay tiyak na mahiyain, ang mga tao ay tiyak na hindi dapat pagkakamali ng introvert's reserba para sa pagkamahinain. Sa maraming mga kaso, ang mga taong may ganitong uri ng pagkatao ay mas gusto lamang na piliin ang kanilang mga salita nang maingat at hindi mag-aaksaya ng oras o enerhiya sa walang kaparehong chit-chat.
Kung ikaw ay ang tahimik na uri at isang bit na nakalaan, marahil ay isang introvert.
5. Masyadong Mahigpit na Pag-iiwan ang Nagagalak na Nagugulo at Hindi Naka-isip
Kapag ang mga introvert ay kailangang gumugol ng oras sa mga gawain o mga kapaligiran na napakahirap, maaari silang makaramdam na hindi nakatuon at nalulumbay. Ang mga extrovert, sa kabilang banda, ay may posibilidad na umunlad sa mga sitwasyon kung saan maraming aktibidad at ilang mga pagkakataon na maging nababato.
Ayon sa hindi bababa sa isang pag-aaral, natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga introvert ay may posibilidad na maging mas madali kaysa sa mga extrovert, na bahagi ng dahilan kung bakit ang mga introvert ay malamang na mas gusto ang isang mas tahimik at mas mababa na setting.
Kung may posibilidad kang magalab sa mga abalang panlipunan sitwasyon, malamang na maging introvert ka.
6. Ikaw ay Tunay na Self-Nalalaman
Sapagkat ang introverts ay may posibilidad na maging sa loob-turn, sila rin gastusin ng isang mahusay na oras ng pagsisiyasat ng kanilang sariling mga panloob na karanasan. Kung sa tingin mo ay mayroon kang isang napakahusay na kaalaman at pananaw sa iyong sarili, ang iyong mga pagganyak, at ang iyong mga damdamin, maaari kang maging mas introvert.
Ang mga introvert ay may posibilidad na mag-enjoy lamang sa pag-iisip at pag-usisa sa mga bagay sa kanilang sariling isip. Ang pagkakakilanlan sa sarili at pag-unawa sa sarili ay mahalaga sa mga introvert, kaya kadalasan sila ay nagtutuon ng maraming oras upang matuto nang higit pa tungkol sa kanilang sarili. Maaaring may kinalaman ito sa pagsisiyasat ng mga libangan na tinatamasa nila, pag-iisip tungkol sa kanilang buhay, at pagbabasa ng mga aklat na nagsasaliksik ng mga tema at paksa na mahalaga sa kanila.
Kung sa palagay mo na ikaw ay nakakaalam ng sarili at tangkilikin ang pagkakaroon ng malalim na kaalaman tungkol sa iyong sarili, maaari kang maging mas introvert.
7. Gusto mong Matuto Sa Pamamagitan ng Panonood
Kung saan ang mga extroverts ay may posibilidad na gusto upang tumalon sa kanan at matuto kahit na karanasan sa kamay, ang mga introvert ay karaniwang mas gusto pag- aaral sa pamamagitan ng pagmamasid . Habang ang mga extrovert ay karaniwang natututo sa pamamagitan ng pagsubok at error, ang mga introvert ay matututo nang mahusay sa pamamagitan ng panonood.
Ang mga introvert na gustong panoorin ang iba ay gumaganap ng isang gawain, madalas na paulit-ulit, hanggang sa madama nila na maaari nilang kopyahin ang mga aksyon sa kanilang sarili. Kapag natututo ang mga introvert mula sa personal na karanasan, mas gusto nilang magsanay sa pribadong lugar kung saan maaari silang bumuo ng kanilang mga kakayahan at kakayahan nang hindi kinakailangang gumanap para sa isang madla.
Kung gusto mong matuto nang higit pa sa pamamagitan ng panonood kaysa sa paggawa, may pagkakataon na mayroon kang mas introverted na pagkatao.
8. Ikaw ay Inilabas sa Mga Trabaho na Nagdudulot ng Kasarinlan
Gaya ng maaari mong isipin, ang mga trabaho na nangangailangan ng isang mahusay na pakikitungo sa panlipunang pakikipag-ugnayan ay kadalasan ay hindi sapat ang apela sa mga taong mataas sa introversion. Sa kabilang banda, ang mga karera na kasangkot na nagtatrabaho nang nakapag-iisa ay kadalasang isang mahusay na pagpipilian para sa mga introvert. Halimbawa, ang isang introvert ay maaaring masiyahan sa pagtatrabaho bilang isang manunulat, accountant, programmer ng computer, graphic designer, parmasyutiko, o artist.
Introversion vs. Shyness
Mahalagang tandaan na ang introversion ay hindi kinakailangang katumbas ng pagkamahihiyain. Sa kanilang aklat, Ang Pag-unlad ng Pagkamahiyain at Pag-withdraw ng Social , ang mga may-akda na Schmidt at Buss ay nagsulat, "Ang kawanggawa ay tumutukoy sa motibo, malakas o mahina, na gustong makasama sa iba, samantalang ang pagkamahihiya ay tumutukoy sa pag-uugali kapag sa iba, inhibited o hindi pinipigilan, pati na rin ang mga damdamin ng pag-igting at kakulangan sa ginhawa. "
Ang pagkamahiyain ay nagpapahiwatig ng takot sa mga tao o mga sitwasyong panlipunan. Ang mga introvert, sa kabilang banda, ay hindi nais na gumugol ng maraming oras na nakikipag-ugnayan sa ibang tao. Gayunpaman, pinahahalagahan nila ang pagiging nasa paligid ng mga tao kung kanino sila ay malapit. Nakikita nila ang nakakaengganyo sa "maliliit na pahayag" na nakakapagod, ngunit nagugustuhan ang pagkakaroon ng malalim, makabuluhang pag-uusap. Ang mga introvert ay may posibilidad na mag-isip tungkol sa mga bagay bago magsalita. Gusto nilang magkaroon ng ganap na pag-unawa sa isang konsepto bago sila magsalita ng isang opinyon o subukan upang mag-alok ng paliwanag.
Maling akala
Sa isang mahusay na artikulo sa Atlantic Monthly , may-akda Jonathan Rauch kinuha sa ilan sa mga karaniwang mga alamat at misconceptions tungkol sa introverts . Habang introverts ay madalas na may label na bilang mahiyain, aloof, at mapagmataas, Rauch nagpapaliwanag na ang mga perceptions resulta mula sa kabiguan ng extroverts upang maunawaan kung paano introverts function.
"Ang mga extrovert ay may kaunti o walang pagkakamali ng introversion," nagmungkahi si Rauch. "Ipinapalagay nila na ang kumpanya, lalo na ang kanilang sarili, ay palaging maligayang pagdating. Hindi nila maaaring isipin kung bakit kailangang mag-isa ang isang tao, sa katunayan, kadalasan sila ay nag-aalala sa mungkahi. hindi kailanman naramdaman na ang alinman sa kanila ay talagang nauunawaan. "
Ayon sa mga pagtatantiya, ang mga extrovert ay lumalaki sa mga introvert sa pamamagitan ng mga tatlo hanggang isa. Ang mga introvert ay kadalasang nakikita na sinubukan ng ibang tao na baguhin ang mga ito o kahit na iminumungkahi na may isang bagay na "mali" sa kanila. Wala nang iba pa mula sa katotohanan. Habang ang introverts ay bumubuo ng isang mas maliit na bahagi ng populasyon, walang tama o maling uri ng pagkatao. Sa halip, dapat intindihan ng introverts at extroverts na maunawaan ang pagkakaiba at pagkakatulad ng bawat isa.
Isang Salita Mula
Tandaan, ang introversion ay hindi isang all-or-nothing na katangian. Ang mga tao ay maaaring maging kung ano ang maaari mong tawagin introverts sa isang capital ko (aka "napaka introverted") o maaaring sila ay lumabas sa ilang mga sitwasyon na may ilang mga introverted tendencies. Ang introversion ay umiiral sa isang continuum na may extroversion, at karamihan sa mga tao ay may posibilidad na magsinungaling sa isang lugar sa pagitan ng dalawa.
Kung nakilala mo ang ilang mga katangian ng introversion at ilang mga katangian ng extroversion, pagkatapos ay mayroong isang magandang magandang pagkakataon na ikaw ay isa sa 70 porsiyento ng mga tao na mahulog sa isang lugar sa gitna. Ang mga ambiverts ay malamang na mag-enjoy sa parehong paggastos ng oras sa iba at paggastos ng oras na nag-iisa, depende sa sitwasyon at sa kanilang mga pangangailangan sa ngayon.
Pinakamahalaga, tandaan na ang isang uri ay hindi "mas mahusay" kaysa sa iba. Ang bawat pagkahilig ay maaaring magkaroon ng mga benepisyo at mga kakulangan depende sa sitwasyon. Sa pamamagitan ng mas mahusay na pag-unawa sa iyong personalidad, gayunpaman, maaari mong malaman kung paano maglaro sa iyong mga lakas.
Kung ikaw ay isang introvert, maghanap ng mga paraan upang magawa kung ang pagpapasigla mula sa labas ng mundo ay nagiging labis. Maghanap ng isang tahimik na sandali kung saan maaari kang makakuha ng layo mula sa napakalaki noises at muling magkarga.
Sa isang pag-aaral ng mga introvert sa pang-adulto sa pagitan ng edad na 18 at 80, ang mga may matibay na relasyon sa lipunan at mga kasanayan sa emosyonal na regulasyon ay mas masaya kaysa sa mga walang kakayahan. Gawin ang karamihan ng iyong mga lakas sa pamamagitan ng pangangalaga sa iyong malapít na relasyon upang mapalakas ang mga mahigpit na koneksyon sa lipunan at gamitin ang iyong pagkahilig upang tumingin sa loob upang bumuo ng matatag na emosyonal na pag-unawa.
Introversion ay ganap na normal. Kung nakita mo, gayunpaman, na ang iyong introverted tendencies ay ang resulta ng pagkabalisa na nakakaapekto sa iyong normal, pang-araw-araw na paggana, kumunsulta sa iyong manggagamot o sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip.
> Pinagmulan
> Aron EN, Aron A. Sensitibo sa pagpoproseso ng sensory at kaugnayan nito sa introversion at emosyonalidad. J Pers Soc Psychol . 1997; 73 (2): 345-368.
> Cabello R, Fernandez-Berrocal P. Sa ilalim ng kung aling mga kondisyon ang maaaring introverts makamit ang kaligayahan? Ang mga epekto ng pagpapamagitan at pag-moderate ng kalidad ng mga panlipunang ugnayan at emosyonal na pagkontrol sa kakayahan sa kaligayahan. PeerJ . 2015; 3: e1300. doi: 10.7717 / peerj.1300.
> Cain, S. Tahimik: Ang Kapangyarihan ng mga Introvert sa Isang Mundo na Hindi Makapagpigil sa Pag-uusap. New York: Crown Publishers; 2012.