Proteksiyon Mula sa Computer Stress
Tulad ng aming lifestyles ay lalong nakasalalay sa teknolohiya-na lumalagong katanyagan ng online banking, telecommuting, at personal na mga website, at lahat mula sa napakabata hanggang sa pinakagusto sa paggamit ng social media -hindi maiiwasan na ang mga bagay ay magkakamali. Ang katotohanang ito ay nakumpirma sa pamamagitan ng pagsasaliksik: ayon sa isang pag-aaral na may kinatawan na sampol ng higit sa 1000 Amerikano, 65% ng mga mamimili ay gumagasta ng mas maraming oras sa kanilang personal na computer kaysa sa kanilang asawa, at ang karaniwang gumagamit ay may mga problema sa computer, sa average, isang beses bawat apat na buwan, at wastes sa paligid ng 12 oras sa bawat buwan sinusubukan upang ayusin ang cyber mishaps.
(Ang survey ay kinomisyon ng SupportSoft at isinasagawa ng Kelton Research, isang kompanya ng pananaliksik sa industriya.) Anuman ang sanhi ng stress ng iyong computer, ang mga sumusunod na rekomendasyon ay maaaring makatulong sa iyo na mabawasan o maiwasan ang pagkabigo:
Maghanda
Ito ang motto ng Boy Scouts 'para sa isang dahilan: ito ay payo ng pantas. Kapag nakitungo sa mga kompyuter, marami sa atin ay isang maliit na intimidated, gusto lamang na matutunan ang mga pangunahing kaalaman at makitungo sa mga teknikal na bagay hangga't maaari. Kahit na ito ay maliwanag, maaari mong i-save ang iyong sarili diin sa kalye sa pamamagitan ng pag-aaral ng mani at bolts ng kung paano gumagana ang iyong system sa pamamagitan ng pagbabasa ng mga manual at marahil isang libro o dalawa sa mga computer.
Ang isa pang mahalagang bahagi ng pagiging handa ay ang magkaroon ng tamang balangkas ng pag-iisip: mapagtanto na may maraming potensyal na para sa error kapag nagtatrabaho sa mga computer, at umaasa ng ilang mga bumps sa kalsada. Ang mga perfectionist lalo na maaaring matalo ang kanilang mga sarili sa paglipas ng hindi inaasahang mga paghihirap sa computer, ngunit pagtanggap na ang daan ay maaaring hindi maaaring hindi magkaroon ng ilang mga bumps (at alam kung paano mag-navigate mga bumps) ay maaaring panatilihin ang iyong presyon ng dugo pababa.
Mamuhunan Sa Ang Pinakamahusay
Kapag napili mo ang iyong kagamitan (ibig sabihin, hindi software na pinipili ng iyong kumpanya para sa iyo), magandang ideya na mamuhunan sa pinakamahusay (hindi lamang ang cheapest) software at hardware. Tulad ng pagkakaroon ng kumportableng sitwasyon sa pagtulog ay mahalaga para sa ikatlong bahagi ng iyong buhay na dapat mong gastusin sa kama, ang mas bago at mas mabilis ay mas mahusay sa mga tuntunin ng pag-save ng oras at problema, lalo na para sa mga gumagamit ng kanilang mga computer madalas (na kasama ang karamihan ng sa amin).
Ang pera na maaari mong i-save sa pamamagitan ng pagputol sulok ay hindi katumbas ng halaga sa katagalan kung lumikha ka ng isang mas nakakabigo araw-araw na sitwasyon para sa iyong sarili sa isang mas mabagal at mas maaasahan computer.
Back Up - Madalas
Kung hindi mo pa ito nagawa sa iyong mga gawain, mahalaga na simulan mong i-back up ang iyong mga file nang regular (inirerekumenda ko nang isang beses sa isang linggo), upang kung tumakbo ka sa mga mahahalagang problema, hindi ka mawawala sa iyong mahalagang gawain . O mas mabuti pa, itakda ang iyong computer hanggang sa awtomatikong backup! Ito ay isang oras na pagsisikap na magliligtas sa iyo ng maraming trabaho sa hinaharap, at magbigay sa iyo ng kapayapaan ng isip.
Kumuha ng Madali na Mga Sagot
Karamihan sa stress ng computer na nagreresulta mula sa pagharap sa mga teknolohikal na problema ay nagmumula sa hindi pag-unawa kung paano ayusin ang mga problema. Sa kabutihang palad, makakakuha ka ng mabilis at madaling payo online. Maghanap ng isang website na pinagkakatiwalaan mo, na nakatuon sa pagbabahagi ng maaasahang impormasyon sa PC Support at Mac, kung saan makakahanap ka ng mga sagot at suporta. Ang pagkakaroon ng impormasyon at suporta ay bahagi ng pagiging handa.
Kumuha ng maaasahang Tulong
Ito ay isa pang bahagi ng iyong safety net sa paghahanda. Minsan mahirap gamitin ang tech support sa telepono o online dahil hindi mo alam kung ano ang iyong pakikitungo, hindi mo nauunawaan ang mga terminong ginamit, o ang mga karaniwang stumped tungkol sa buong proseso.
Isang mapagkukunan na nahanap ko na maaaring maging kapaki-pakinabang sa sitwasyong ito ay isang site na tinatawag na support.com. Maaari silang ma-access ang iyong computer mula sa malayo, pag-save sa iyo mula sa pagkakaroon upang dalhin ito kahit saan, bigyang-kahulugan ang iyong sarili, o bug ang iyong pamilya o mga kaibigan upang matulungan kang ayusin ang iyong computer-muli! Ang mga ito ay relatibong mura at napaka-user-friendly: maaari kang makakuha ng tulong kaagad, libreng diagnosis, garantisadong trabaho, at ang mga tao na makakatulong sa iyo ay friendly at pag-unawa (kaysa sa condescending o mahirap makipag-usap sa).
Panatilihin Ito Maginhawa
Madalas nating malimutan na ang pisikal na hindi komportable ay maaaring magdagdag ng kaunti sa ating mga antas ng stress.
Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang panatilihin ang ergonomya sa isip kapag nag-set up ng iyong istasyon ng computer, pati na rin ang iba pang mga kadahilanan tulad ng antas ng ingay sa background, privacy, at kahit na pag-iilaw.
Practice Management Stress
Ang bahagi ng intensity ng stress ng computer ay kinabibilangan ng built-up strain ng isang tense body. Kung maaari kang tumagal ng ilang minuto para sa ilang malalim na paghinga o isang maikling lakad upang makakuha ng ilang mga sariwang hangin, makikita mo ang iyong sarili mas lundo at magagawang upang mahawakan ang mga potensyal na pagkabigo ng paminsan-minsang hindi maiwasan computer mishap. Gayundin, huwag kalimutan na mapanatili ang mga relasyon at maglaan ng panahon upang kumonekta sa mga tao sa totoong buhay upang maiwasan ang pakiramdam na nakahiwalay, na nagdadagdag din sa stress.