Maraming nakikita ang nakangiting lamang bilang isang hindi sinasadya na tugon sa mga bagay na nagdudulot sa iyo ng kagalakan o pagtawa. Bagaman totoo ang pagmamasid na ito, ang hindi napapansin ng karamihan sa mga tao ay ang nakangiti ay maaaring maging tulad ng isang boluntaryong tugon bilang isang malay at makapangyarihang pagpili. Ang di-mabilang na pag-aaral sa siyensiya ay nagpapatunay na ang isang tunay na ngiti ay karaniwang itinuturing na kaakit-akit sa iba sa paligid natin. Ang iba pang mga pag-aaral ay nagbigay-liwanag sa kung paano ang pagkilos ng nakangiting ay maaaring makapagtaas ng iyong kalooban at ang pakiramdam ng mga nakapaligid sa iyo. Pa rin. natuklasan ng iba ang isang malakas na ugnayan sa pagitan ng mabuting kalusugan, mahabang buhay, at nakangiting. Ang pinakamahalaga, ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagkilos ng nakangiting (paggawa ng mga pisikal na facial na hugis at paggalaw), kung ang resulta ng tunay na kagalakan o pagkilos, ay maaaring magkaroon ng parehong mga maikling at pangmatagalang benepisyo sa kalusugan at kabutihan ng mga tao.
Hindi pa rin kumbinsido? Narito ang nangungunang 10 dahilan na dapat kang gumawa ng malay-tao na pagsisikap na ngumiti araw-araw.
1 - Ang Nakangiting Gumagawa sa Amin Kaakit-akit
Natural kami ay nakuha sa mga taong nakangiti. May isang tunay na pisikal na atraksyon na naka-link sa pagkilos ng nakangiting. Hindi kataka-taka, ang mas mahigpit o negatibong expression na pangmukha tulad ng pagmamalabis, pag-alala at grimaces ay talagang gumagana sa kabaligtaran paraan, epektibong itulak ang mga tao ang layo. Sa halip, gamitin ang lakas ng pagkahumaling ng iyong ngiti upang gumuhit ng mga tao.
2 - Nakangiting Nagbabalik Stress
Maaaring kumalat ang stress sa ating buong pagkatao, at maaari talagang magpakita sa ating mga mukha. Ang nakangiti ay hindi lamang nakakatulong upang mapigilan tayo na makita ang pagod, pagod, at nalulula ngunit maaari talagang makatulong na mabawasan ang stress . Naniniwala ito o hindi, ang nakangiti ay maaaring mabawasan ang stress kahit na hindi mo naisip na nakangiti o kahit na alam na nakangiting ka! Kapag nabigla ka, maglaan ka ng panahon upang magpahinga. Ikaw at ang mga nasa paligid mo ay aanihin ang mga benepisyo.
3 - Nakangiti Nakataas ang aming Mood
Susunod na oras na ikaw ay pakiramdam down, subukan ang paglagay sa isang ngiti. Mayroong isang magandang pagkakataon ang iyong kalooban ay magbabago para sa mas mahusay. Ang nakangiti ay maaaring lansihin ang katawan upang matulungan kang magtaas ng iyong kalooban sapagkat ang pisikal na pagkilos ng nakangiting ay aktibo na nagpapatakbo ng neural messaging sa iyong utak. Ang isang simpleng ngiti ay maaaring mag-trigger ng pagpapalabas ng neural na komunikasyon na nagpapalakas ng neuropeptides pati na rin ang pagpapalakas ng mood neurotransmitters tulad ng dopamine at serotonin. Mag-isip ng nakangiting tulad ng isang likas na anti-depressant.
4 - Nakangiting Ang Nakakahawa
Ilang mga smiles ang inilarawan bilang may kapangyarihan upang lumiwanag ang silid? Bagaman ito ay tiyak na isang magandang damdamin, nagdadala ito ng isang pahiwatig ng katotohanan. Ang nakangiti ay hindi lamang may kapangyarihan na magtaas ng iyong kalooban, ngunit maaari rin itong baguhin ang mga damdamin ng iba at gawing mas maligaya ang mga bagay.
Ang bahagi ng iyong utak na responsable para sa iyong pagkontrol sa facial expression ng nakangiting ay isang walang malay na awtomatikong tugon na lugar. Ibig sabihin na ang nakangiting ay maaaring maging ganap na walang malay, lalo na pagdating sa aming ugali ng paggaya ng ngiti ng isa pang tao. Oo, pinatunayan ng siyensiya na ang mga ngiti ay "nakakahawa!"
5 - Nakakaramdam Pinapalaki ang iyong Immune System
Ang nakangiting ay maaari ring mapalakas ang iyong pangkalahatang kalusugan. Ang pagkilos ng nakangiting ay talagang tumutulong sa immune system ng tao upang gumana nang mas epektibo. Ito ay naisip na kapag ngumiti ka, ang pag-andar ng immune ay nagpapabuti dahil ikaw ay mas lundo (salamat sa paglabas ng ilang neurotransmitters). Bilang karagdagan sa pagkuha ng mga pag-iingat tulad ng paghuhugas ng iyong mga kamay, bakit hindi susubukang pigilan ang malamig at trangkaso sa pamamagitan ng nakangiting?
6 - Nakangiting Nagbababa ang Iyong Presyon ng Dugo
Kapag ngumiti ka, may masusukat na pagbawas sa iyong presyon ng dugo. Subukan ito kung mayroon kang monitor ng presyon ng dugo sa bahay. Umupo para sa ilang minuto, kumuha ng pagbabasa. Pagkatapos ay ngumiti nang isang minuto at kumuha ng isa pang pagbabasa habang nakangiting. Napansin mo ba ang isang pagkakaiba?
7 - Nakakatuwa ang Nakangiti
Ipinakita ng mga pag-aaral na nakangiti ang naglalabas ng endorphins, natural na mga painkiller, at serotonin . Magkasama ang tatlong neurotransmitters na ito sa pakiramdam naming mabuti mula sa ulo hanggang daliri. Hindi lamang ginagawa ng mga likas na kemikal na ito ang iyong kalooban, ngunit ang mga ito ay nagpapahinga din sa iyong katawan at nagbabawas ng pisikal na sakit. Ang nakangiting ay isang natural na gamot.
8 - Nakangiting Naging Makita Ka Mas Bata
Hindi lamang ang nakangiti ay nagiging mas kaakit-akit ka, maaari ka ring maging mas mukhang mukhang mas bata ka. Ang mga kalamnan na ginagamit namin upang ngumiti ay nagtaas din ng mukha, na nagiging mas bata ang isang tao. Kaya sa halip na mag-opt para sa isang facelift, subukan lamang ng nakangiti sa iyong paraan sa pamamagitan ng araw - makikita mo ang mas bata at pakiramdam ng mas mahusay.
Higit pa
9 - Nakakatawa ang Nakangiti
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga taong may ngumiti ay palaging may tiwala , ay mas malamang na mai-promote, at mas malamang na lumapit. Subukan ang pagsusumamo sa mga pulong at mga appointment sa negosyo. Maaari mong makita na ang mga tao ay tumutugon sa iyo nang iba.
10 - Nakangiting Ang Nakatutulong sa Iyo
Subukan ang pagsusulit na ito: Smile. Ngayon, subukan na isipin ang isang bagay na negatibo nang hindi nawawala ang ngiti. Mahirap, hindi ba? Kahit na ang isang ngiti ay nararamdaman na hindi natural o sapilitang, nagpapadala pa rin ito ng utak at sa huli ang natitirang bahagi ng ating katawan ang mensahe na "Buhay ay Mabuti!" Lumayo mula sa depression, stress, at mag-alala sa pamamagitan ng nakangiting.
> Pinagmulan
> Little, AC, BC Jones, at LM Debruine. "Pang-akit ng Mukha: Ebolusyonaryong Nakabatay sa Pag-aaral." Philosophical Transaksyon ng Royal Society B: Biological Sciences 366.1571 (2011): 1638-659.
> Hatfield, E, John T. Cacioppo, at Richard L. Rapson. "Pagkabilib sa Pagsusupil sa Emosyon." Emosyonal na Pamamagitan (1993): 147-82.
> Abel, EL, at ML Kruger. Ang "Intensity ng Smile sa Mga Larawan ay Nagtatakang Mahabang buhay." Center for Human Growth and Development. Wayne State University, Abril 2010.