Ang pag-handicap ay kinasasangkutan ng mga pag-uugali na sabotahe ang iyong mga pagkakataon na magtagumpay. Bakit ang mga tao ay gumawa ng mga bagay na maaaring maging mas malamang na mabigo? Gusto nating lahat na maging mabuti sa ating sarili, ngunit natuklasan ng mga mananaliksik na kung minsan ay nagkakagayon tayo upang masaktan ang ating mga pagkakataong magtagumpay upang maiwasan ang pagkuha ng mga responsibilidad para sa ating mga kabiguan.
Halimbawa, kapag nahaharap sa isang mahahalagang pagsusulit, ang mga mag-aaral ay maaaring manatili sa buong gabi upang maiwasan ang pag-aaral.
Pagkatapos ay kapag hindi maganda ang kanilang ginagawa, maaari nilang sisihin ang kanilang mga mahihirap na marka sa kanilang mga kaibigan para sa pagpapanatiling huli sa halip na sa kanilang sariling kakulangan ng katalinuhan.
Sa madaling salita, ang pag-handicap ay nagpapahintulot sa mga tao na makahanap ng isang panlabas na mapagkukunan upang masisi para sa posibleng mga pagkabigo. Bagaman ito ay maaaring maging epektibong estratehiya para sa pagprotekta sa pagpapahalaga sa sarili, maaari itong maintindihan ng isang makabuluhang negatibong epekto sa tagumpay.
Tingnan natin kung bakit nangyayari ang pag-handicap sa sarili at ang mga posibleng resulta ng pag-uugali na ito.
Bakit Gumagamit ang mga Tao ng Pansariling Pag-ibig?
Natuklasan ng mga sikologo na lahat tayo ay may matinding pangangailangan na sisihin ang ating mga kabiguan sa mga puwersa sa labas habang dinadala ang personal na kredito para sa ating mga tagumpay. Pinoprotektahan ng pag-uugali na ito ang aming pagpapahalaga sa sarili , ngunit maaari rin itong gumawa sa amin ng mga bagay na talagang hindi kami malamang na magtagumpay.
Ang tendensiyang ito ay kilala bilang self-handicapping, na tinukoy bilang isang self-sabotaging action o pagpili na pumipigil sa mga tao na kumuha ng personal na responsibilidad para sa mga kinalabasan.
Mahalaga, ang mga tao ay gumawa ng mga balakid upang ang anumang posibleng mga kabiguan ay maaaring masisi sa mga pwersang ito sa labas. Ang kabiguan ay maaaring humantong sa paghihirap kapag natanto ng mga tao na ang kanilang sariling kakulangan ng kasanayan o paghahanda ay humantong sa kinalabasan. Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga kilos na nagpapahina sa posibleng tagumpay, maiiwasan ng mga tao ang pagkakaroon ng katotohanan at tanggapin ang kanilang sariling mga kakulangan.
Maraming iba't ibang paraan ng pag-handicap. Kung minsan ang pag-uugali na ito ay maaaring maging walang kapintasan, ngunit sa ilang mga pagkakataon, ito ay maaaring maging mas seryoso. Sa ilang mga sitwasyon, maaari pa ring itaboy ang mga tao upang makagawa ng potensyal na mapanganib na pag-uugali.
Halimbawa, maaaring maglaho ang mga mag-aaral sa kanilang araling-bahay o mag-aaral hanggang sa huling minuto. Ang mga atleta ay maaaring laktawan ang pagsasanay o manatiling huli sa gabi bago ang isang malaking laro. Sa ilang mga kaso, ang mga tao ay maaaring gumawa ng mas mapanganib na mga paraan ng pag-handicap tulad ng pag-abuso sa droga at alkohol.
Sinasabi ng mga mananaliksik na ang pag-handicap sa sarili ay maaaring maiugnay sa kung ano ang kilala bilang mga self-serving bias , kung saan ang mga tao ay nag-claim ng personal na credit para sa tagumpay ngunit sisihin sa labas pwersa para sa kanilang mga pagkabigo.
Isipin, halimbawa, na naghahanda ka upang makipagkumpetensya sa iyong unang marapon. Sinusunod mo ang iskedyul ng pagsasanay at kumakain ng isang malusog na diyeta, ngunit habang lumalapit ang araw ng lahi, nasusumpungan mo ang iyong sarili na nag-aalinlangan sa iyong kakayahan na matagumpay na maabot ang linya ng tapusin.
Sa mga linggo at mga araw na humahantong sa malaking lahi, makikita mo ang iyong sarili na laktawan ang iyong mga sesyon ng pagsasanay at binge sa pagkain ng junk food. Kapag ang araw sa wakas dumating upang makipagkumpetensya sa marapon, makikita mo ang iyong sarili pakiramdam tamad at wala sa hugis.
Bilang resulta ng mga pag-uugali na ito sa pag-aalaga sa sarili, maaari mong sisihin ang iyong kawalan ng kakayahan upang tapusin ang lahi sa pagiging hugis o namamaga sa halip na ang iyong posibleng kakulangan ng kakayahan.
Pananaliksik sa Pag-ibig sa Sarili
Ang kababalaghan ay unang inilarawan ng mga mananaliksik na si Stephen Berglas at Edward Jones sa isang pag-aaral noong 1978 na kasangkot sapalarang nagtatalaga ng mga mag-aaral upang makumpleto ang mga anagrams, ang ilan ay maaaring malulusaw at ang ilan ay hindi.
Pagkatapos, sinabi ng lahat ng mga mag-aaral na nagawa na nila. Ang feedback na ito ay malinaw na nakakalungkot at nakakalito sa mga kalahok na nabigyan ng hindi ligtas na anagrams.
Sinabi sa kanila na nagawa nilang mabuti, ngunit walang ideya kung paano o kung bakit sila nagkaroon.
"Ito ang mga tao na sinabi na sila ay napakatalino, nang hindi nalalaman kung paano nakuha ang pagkakalagay na iyon," sabi ni Dr. Berglas na ipinaliwanag sa The New York Times noong 2009.
Pagkatapos ay tinanong ang mga boluntaryo kung nais nilang kunin ang isang drug-enhancing na pagganap o nagpapalabas ng pagganap bago sila kumuha ng isa pang pagsubok. Sa mga kalahok, ang isang napakalaki 70 porsiyento ng mga taong nabigyan ng mga walang kapantay na anagrams ay nagpasyang kumuha ng drug-inhibiting pagganap, kung ihahambing sa 13 porsyento lamang ng mga nabigyan ng mga nalulusaw na anagrams.
Bakit pinili ng ilan ang gamot na idinisenyo upang mapahina ang kanilang pagganap sa isang pagsubok? Iminumungkahi ng mga resultang ito na kapag ang mga tao ay may tiwala sa kanilang mga kakayahan upang magsagawa ng isang gawain, mas gusto nilang bigyan ng isang bagay na makakatulong sa kanila na gawin nang mas mahusay. Gayunman, ang mga hindi sigurado sa kanilang mga kakayahan ay malamang na gusto ang gamot na nasasaktan sa kanilang pagganap, sa gayon ay nagbibigay sa kanila ng isang panlabas na mapagkukunan upang sisihin para sa kanilang posibleng mga kabiguan.
Ang mga epekto
Ang layunin ng lahat ng sabotahe sa sarili ay upang protektahan ang pagkamakaako at pagpapahalaga sa sarili, at napag-alaman ng mga eksperto na ito ay talagang gumagana. Ang mga taong may mataas na pagpapahalaga sa sarili ay ipinakita na nakikibahagi sa higit pang pag-handicap. Para sa maraming tao, ang mga pag-uugali na ito ay halos awtomatiko . Nagtatagal kami ng mga dahilan para sa kabiguan bago namin sinubukan kahit na sinubukan, ngunit kadalasan ay ginagawa namin ito nang walang malay .
Bagama't ang pagpapagod sa sarili ay maaaring matagal sa pagprotekta sa ating pagpapahalaga sa sarili, maaari rin itong magkaroon ng malubhang negatibong epekto. Kung ikaw ay naglalagay ng mga hadlang sa tagumpay sa iyong landas, walang paraan na binibigyan mo ang iyong sarili ng lahat ng mga pagkakataon na dapat mong matamo ang iyong mga layunin. Hindi lamang iyan, sa pamamagitan ng pagpigil sa iyong mga pagkakataon, mahalagang pagbaba ng iyong mga inaasahan para sa iyong sarili kapwa ngayon at sa hinaharap.
Natuklasan din ng mananaliksik na si Sean McCrea na ang pag-handicap ay maaaring humantong sa mas mababang pagganyak at mas kaunting insentibo upang subukang magtagumpay sa hinaharap. Sa isang serye ng mga eksperimento, na-manipulahin niya ang mga marka ng kalahok sa mga pagsusulit ng IQ . Ang ilang mga kalahok ay binigyan ng pagpipilian upang maghanda para sa pagsusulit o sumali sa isang "walang kasanayan" na grupo. Ang mga taong tumanggap ng masamang iskor ay mas malamang na sisihin ang kanilang kakulangan ng pagsasanay, ngunit nakita din ni McCrae sa mamaya na mga eksperimento na ang mga taong may dahilan para sa kanilang mga mababang marka (ibig sabihin, mga kaguluhan, kawalan ng paghahanda, atbp.) Ay hindi gaanong motivated upang maghanda para sa isang pagsubok sa hinaharap kaysa sa mga walang kasalanan sa panlabas na pinagmumulan.
"Pinahintulutan sila ng kapansanan na sabihin, 'Ang lahat ng mga bagay na isinasaalang-alang, talagang ginawa ko ang maayos,'" sinabi ni McCrea kay Benedict Carey na pagsusulat para sa The New York Times. "At walang biyahe upang makakuha ng mas mahusay."
Higit pang mga negatibong kahihinatnan ng pag-handicapping:
- Ang mga mag-aaral na nakikipag-ugnayan sa self-handicapping ulat ay gumugugol ng mas kaunting oras sa pag-aaral sa bawat linggo.
- Ang mga self-handicappers ay may posibilidad na magkaroon ng mas mababang grado sa pangkalahatan.
- Sila ay mas malamang na gumamit ng alak bago gumawa ng isang gawain.
- Masakit din ito sa mga relasyon sa lipunan. Ang mga self-handicappers ay laging may dahilan, kaya madalas itong tiningnan bilang "whiners." Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga self-handicapper ay pinahalagahan nang mas negatibo sa pamamagitan ng kanilang mga kapantay.
Ang pagpapagod sa sarili ay maaaring maprotektahan ang pagkamakasarili, ngunit ito ay may malaking halaga. Ang paglalagay ng mga hadlang sa tagumpay ay maaaring magbigay ng mga dahilan para sa mga kabiguan, ngunit ito rin ay nagpapadali sa atin na mabigo. Masama ba ang pakiramdam mo tungkol sa iyong sarili ngayon o binibigyan mo ba ito ng iyong lahat at nabigo ang kabiguan? Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na habang ang iyong pag-ibig sa sarili ay maaaring tumagal ng isang pansamantalang hit, ang pagbibigay ng pag-uugali sa pag-iisip sa sarili ay maaaring mas mahusay para sa tagumpay sa hinaharap.
> Pinagmulan:
> Baumeister, RF, & Bushman, BJ (2008). Social Psychology & Human Nature. Estados Unidos: Thomson Wadsworth.
> McCrea, SM (2008). Self-handicapping, dahilan ng paggawa, at counterfactual na pag-iisip: Mga kahihinatnan para sa pagpapahalaga sa sarili at pagganyak sa hinaharap. Journal of Personality and Social Psychology, 95 (2), 274-292.
> Tice, DM, & Baumeister, RF (2006). Pag-ibig sa sarili, pag-iisip sa sarili, at pagtatanghal sa sarili: Ang diskarte ng hindi sapat na paghahanda. Journal of Personality, 58 (2), 443-464.