Hindi Maayos na Nakalagay bilang Lazy?
Sa kasamaang palad, ang mga may sapat na gulang at mga bata na may ADHD ay kadalasang pinangalanan bilang hindi nababagabag, tamad, o kahit walang pakundangan. Ang mga negatibong label na ito ay hindi makatarungan at masakit. Sa halip na simpleng katamaran o kakulangan ng pagganyak, ang "immobility" o "sluggishness" ay kadalasang nagpapakita ng mga kapansanan sa executive function na maaaring maiugnay sa ADHD. Ang pag-unawa sa mga kapansanan ay mahalaga upang itama ang mga maling pag - iisip tungkol sa ADHD na may posibilidad na magpatakbo ng laganap.
Ang mga kakulangan sa executive function ay nakakaapekto sa kakayahan ng isang tao na magsimula, mag-organisa, at magpapanatili ng pagsisikap sa mga gawain. Ang indibidwal ay maaaring kahit na makaranas ng pakiramdam ng paralisis na nauugnay sa isang gawain o proyekto - na nais magsimula, ngunit hindi maaaring umunlad sa anumang paraan. Ang miyembro ng ADD / ADHD Forum Forum ay naglalarawan ng damdaming ito:
"Ako ay madalas na umupo sa trabaho sa aking desk, pagtingin sa aking listahan ng gagawin, at nakapako lang sa mga ito sa mahabang panahon. Hindi ako makapagpapasiya kung ano ang dapat gawin muna at kapag nagpasiya ako, hindi ko makapagsimula maliban kung ito ay isang gawain na tinatamasa ko. Umupo lang ako at tumitig sa dingding ng maraming, iniisip ang lahat ng uri ng nakakagambala na mga kaisipan at pakiramdam na gusto ko sinusubukan na itulak ang isang pader ng ladrilyo. "
Ang pakiramdam na ito ng paralisis ay maaaring mabilis na magdudulot ng mga damdamin na nalulugmok, nalalabi, at maiwasan, at sa huli ay nagreresulta sa mga problema sa pagiging produktibo. Maaari rin itong magresulta sa mga negatibong reaksiyon mula sa iba na nalilito at nabigo sa mga hindi pagkakapare-pareho sa taong may ADHD na magagawa nang maayos kapag ang gawain ay stimulating at kawili-wili o kapag ito ay nobelang at kapana-panabik ngunit hindi gumaganap pati na rin kapag Ang gawain ay nakakapagod o paulit-ulit.
Kahit na ang tao ay makakapagsimula ng gawain, maaaring magkaroon sila ng malaking kahirapan na manatiling alerto at magpapatuloy sa pagsisikap na ito. Kahit na alam nila kung ano ang kailangan nilang gawin upang makumpleto ang mga bagay-bagay, bilang mahirap subukan nila, hindi nila magagawa.
Ang pagkayamot ay nagreresulta sa lahat ng uri ng mga problema para sa mga bata at may sapat na gulang na may ADHD. Ang pagpapanatili ng pagtuon sa isang mapagbigay na gawain ay maaaring mukhang halos imposible habang ang atensyon ng isang indibidwal ay lumalayo sa mas kagiliw-giliw na mga gawain at mga kaisipan.
Ano ang maaari ring mangyari ay na pagkatapos ng mga paulit-ulit na frustrations, ang bata o may sapat na gulang na may ADHD ay maaaring magsimulang huwag mag-motivated. Maaari itong maging mahirap upang makakuha ng nagaganyak at umaasa tungkol sa isang bagay at pagkatapos ay bumagsak pabalik-balik.
Ano ang Makatutulong?
Una sa lahat, mahalaga na aktibong makisali sa paggamot para sa ADHD . Kumonekta sa isang doktor na nakaranas sa pagpapagamot ng ADHD, at bukas at regular na makipag-usap sa kanya tungkol sa mga sintomas ng iyong (o inyong anak).
Maaari mo ring subukan ang mga sumusunod na estratehiya:
- Buwagin ang mga proyekto sa mas maliit, mas madaling pamahalaan chunks
- Magtakda ng mas maliit na mga layunin
- Gantimpala agad ang iyong sarili (o ang iyong anak) para sa mga maliit na hakbang na nakuha sa pag-abot sa mga layunin
- Magtabi ng maikling, hindi gaanong napakalaki na panahon (halimbawa, 10 o 15 minuto) upang magkasundo sa pagtatrabaho sa aktibidad na nadarama mo
- Pagsasanay
- Isama ang pisikal na paggalaw sa iyong araw
Ano ang ilan sa mga estratehiya at mga tip na iyong natagpuan upang maging kapaki-pakinabang sa pagsisimula at pagtataguyod ng pagtuon sa isang gawain na napakalaki o makatarungan na pagbubutas? Ito ay palaging nakakatulong upang makarinig mula sa iba kung paano nila haharapin ang katulad na mga isyu. Pagkatapos ay maaari mong subukan ang higit pang mga diskarte at piliin ang mga na pinakamahusay na gumagana para sa iyo. Ibahagi ang iyong sariling mga karanasan at mga tip dito.