Mayroong maraming iba't ibang mga uri ng pampalakas , ngunit pagdating sa mga tao, ang isa sa mga pinaka-karaniwan ay ang natural na nagaganap na mga reinforcer sa lipunan na nakatagpo natin sa paligid natin araw-araw. Ang pampalakas ng panlipunan ay tumutukoy sa mga reinforcer tulad ng mga smiles, pagtanggap, papuri, pagbubunyi, at pansin mula sa ibang tao. Sa ilang mga kaso, ang pagiging nasa presensya ng iba pang mga tao ay maaaring maglingkod bilang isang likas na panlipunang pampalakas.
Paano Gumagana ang Social Reinforcement?
Sa isang bantog na pag-aaral na isinagawa noong 1968, tiningnan ng mga mananaliksik ang mga batang may edad na sa paaralan na gumugol ng kaunting oras sa pag-aaral. Pagkatapos ay binigyan ng papuri at pansin ang mga bata para sa kanilang mga pagsisikap sa pag-aaral. Napag-alaman ng mga mananaliksik na ang mga bata ay nag-aral ng hanggang dalawang beses nang malaki kapag binigyan sila ng panlipunang pagpapalakas kaysa noong una nang hindi sila nakatanggap ng ganitong reinforcement.
Sa ilang mga kaso, ang pansin na ito ay hindi kailangan na dumating mula sa isang panlabas na pinagmulan. Ang pagpapalakas sa sarili ay isang konsepto na may mataas na kaugnayan sa panlipunang pampalakas na nagsasangkot ng pagbibigay ng pag-apruba sa sarili para sa iyong sariling pag-uugali. Madalas naming tumugon sa aming sariling pag-uugali na may pag-apruba o hindi pag-apruba, hinuhusgahan ang aming mga aksyon tulad ng gagawin namin ng ibang indibidwal.
Kapag ginawa mo ang isang bagay na mabuti, maaari mong purihin ang iyong sarili at ipagmalaki ang iyong katuparan. Kung hindi ka maganda ang ginagawa mo, maaari kang makibahagi sa self-recrimination o self-blame. Sa ilang mga kaso, maaari mong gantimpalaan ang iyong sarili nang higit pa nang husto kapag nagawa mo ang isang goa na itinakda mo para sa iyong sarili.
Halimbawa, maaari mong bilhin ang iyong sarili ng isang bagong pares ng maong pagkatapos mong maabot ang iyong target na timbang o maaari mong ituring ang iyong sarili sa isang matagal na hapunan pagkatapos makumpleto ang isang mahirap na proyekto sa paaralan.
Ang Kahalagahan ng Pampalakas ng Panlipunan
Natuklasan ng mga mananaliksik na ang panlipunan na pampalakas ay maaaring maglaro ng mahalagang papel sa iba't ibang mga lugar, kabilang ang kalusugan.
Ang impluwensiya ng mga tao sa aming mga social network ay maaaring maka-impluwensya sa uri ng mga pagpipilian sa kalusugan at mga desisyon na ginagawa namin. Sa isang artikulo sa 2010 mula sa The New York Times , ang manunulat na si Natasha Singer ay nagpapaliwanag, "Ang halaga ng panlipunang pagpapalakas na ibinibigay mo sa mga tao upang mapabuti ang kanilang mga gawi sa kalusugan ay mas mahalaga kaysa sa kung sino ang naghihikayat sa kanila na gawin ito. Ang network ng mga kaibigan at mga kapitbahay ay maaaring maging mas mahalaga kaysa sa isang remote na tagapagsalita ng tanyag na tao sa pagtigil ng pagkalat ng, sinasabi, mga sakit na nakukuha sa sex sa mga tinedyer. "
Ang gayong panlipunang reinforcement ay maaari ding maging kapaki-pakinabang kapag sinusubukan mong makamit ang isang layunin na may kaugnayan sa kalusugan tulad ng pagiging mas malusog sa katawan. Ang pag-enlist sa tulong ng mga kaibigan at paghahanap ng mga tao upang mag-ehersisyo ay makakatulong na magbigay ng inspirasyon sa mga tao na magtiyaga at makamit ang kanilang mga layunin.
Pinagmulan:
Hall, RV, Lund, D., & Jackson, D. (1968). Mga epekto ng pansin ng guro sa pag-uugali ng pag-aaral. Journal of Applied Behavior Analysis, 1 , 1-12.
Springer, N. (2010). Mas mahusay na kalusugan, na may kaunting tulong mula sa aming mga kaibigan. Ang New York Times .