Ang mga kasanayan sa mabuting pakikinig ay mahalaga sa malusog na mga relasyon. Kung nagpapalakas ka ng isang relasyon, paglutas ng isang salungatan , o pag-aalok ng suporta sa isang nakaharap sa isang krisis , ang mga kasanayan sa pakikinig ay maaaring maging isang lifeline sa kapayapaan. Alamin kung paano maging isang tunay na nakikinig na tagapakinig, at maaari mong makita ang iyong sarili na napapalibutan ng iba na magagawa rin. Narito ang ilang mahahalagang hakbang sa pagbubuo ng mga mahusay na kasanayan sa pakikinig:
Narito ang Paano
- Makinig, Pakinggan, Pakinggan. Tanungin ang iyong kaibigan kung ano ang mali, at pakinggan ang sagot. Ipaalam sa kanila ang kanilang mga takot, kabiguan, at iba pang mahahalagang damdamin, pagpapanatili ng pakikipag-ugnay sa mata at pagpapakita na interesado ka sa kung ano ang kanilang sasabihin. Labanan ang tugon upang magbigay ng hindi hinihinging payo, at hayaan silang makuha ito.
- Reframe Ano ang Naririnig Mo. Ibigay ang buod at ulitin ang iyong pang-unawa sa kung ano ang kanilang sinasabi upang malaman nila na iyong naririnig ang mga ito, at nakatuon sa mga emosyon na maaari nilang pakiramdam. Halimbawa, kung pinag-uusapan ng iyong kaibigan ang tungkol sa mga problema sa pamilya, maaari mong makita ang iyong sarili na nagsasabing, "Mukhang ang mga bagay ay nakakakuha ng kaakit-akit na pagalit. Tiyak na nasasaktan ka. "
- Magtanong Tungkol sa Damdamin. Hilingin sa kanila na palawakin ang kanilang pakiramdam at kung bakit. Ang pagtatanong tungkol sa kanilang mga damdamin ay nagbibigay ng isang mahusay na emosyonal na pagpapalaya at maaaring maging mas kapaki-pakinabang kaysa sa pagtuon lamang sa mga katotohanan ng kanilang sitwasyon.
- Panatilihin ang Focus sa kanila. Sa halip na pag-delve sa isang kaugnay na kuwento ng iyong sarili, panatilihin ang focus sa mga ito hanggang sa pakiramdam nila mas mahusay. Maaari mong i-reference ang isang bagay na nangyari sa iyo kung dalhin mo ang focus pabalik sa kanila mabilis. Mapapahalagahan nila ang nakatutok na atensiyon, at tutulong ito sa kanila na pakiramdam na tunay na inaalagaan at nauunawaan.
- Tulong sa Brainstorm. Sa halip na magbigay ng payo sa simula, na pinuputol ang karagdagang paggalugad ng mga damdamin at iba pang komunikasyon, maghintay hanggang nakuha nila ang kanilang mga damdamin, at pagkatapos ay tulungan silang mag-brainstorm ng mga solusyon. Kung tinutulungan mo silang magkaroon ng mga ideya at tingnan ang mga kalamangan at kahinaan ng bawat isa, malamang na magkaroon sila ng isang solusyon na sa palagay nila ay mabuti. O baka mas mahusay ang pakiramdam nila pagkatapos lamang makapagsalita at pakiramdam narinig.
Mga Tip
- Manatili Kasalukuyan. Minsan ang mga tao ay nakikinig ng pakikinig, ngunit talagang naghihintay lamang sila sa kanilang kaibigan na huminto sa pakikipag-usap upang masasabi nila ang anumang naisip nila sa pag-iisip habang sila ay nagpapanggap na makinig. Ang mga tao ay karaniwang nakadarama nito, at hindi ito maganda ang pakiramdam. Gayundin, malamang na makaligtaan nila ang sinasabi dahil hindi sila nakatuon.
- Huwag Magbigay ng Payo. Nabanggit ko na ito ng ilang beses na, ngunit ito ay mahalaga dahil ang hindi hinihinging payo ay maaaring tunay na lumikha ng stress . Karaniwang nais na agad na magbigay ng payo at 'ayusin' ang problema ng iyong kaibigan. Maliban kung partikular na hiniling ito, huwag. Habang sinusubukan mong makatulong, kung ano ang gagana para sa iyo ay hindi maaaring gumana para sa iyong kaibigan; din, ang payo ay maaaring makaramdam ng pag-asa. Maliban kung humingi sila ng direkta para sa payo, ang iyong kaibigan ay marahil ay nais lamang na pakiramdam narinig at naunawaan, at pagkatapos ay maaaring mahanap ang kanyang sariling mga solusyon.
- Tiwala Ang Proseso. Maaaring makaramdam ka ng isang maliit na nakakatakot upang makinig sa mga damdamin bago ang diving sa mga solusyon, at ang pagdinig sa iyong kaibigan makipag-usap tungkol sa sira ang damdamin ay maaaring maging kahit na sa tingin mo walang magawa. Ngunit karaniwan ay nag-aalok ng isang supportive tainga at upo sa iyong kaibigan sa isang hindi komportable na lugar ay ang pinaka-kapaki-pakinabang na bagay na maaari mong gawin, at sa sandaling ang mga damdamin ay clear, ang mga solusyon ay maaaring magsimulang pagdating.
- Hayaan ang mga Bagay Kahit Sa Oras. Sa lahat ng ito nakatuon sa mga problema ng iyong kaibigan, maaaring mahirap huwag pansinin ang pantay na oras sa iyong sarili. Mamahinga sa kaalaman na, kapag kailangan mo ng kaibigan, malamang na maging mas nakikinig ang iyong kaibigan para sa iyo. Kung patuloy kang ginagawa ang lahat ng pagbibigay, maaari mong muling suriin ang dynamics ng relasyon. Ngunit ang pagiging mahusay na tagapakinig ay maaaring gumawa sa iyo ng isang mas malakas, mas mapagmalasakit na tao at magdadala ng higit pang suporta sa anggulo sa iyong mga relasyon.