Ang pagmumuni-muni ng tsokolate ay isa sa pinaka kasiya-siya, 'masarap' na mga paraan ng pagbubulay sa pag- iisip na naroroon, at ito ay isang madaling maginhawa din: ito ay sapat na sapat para sa mga nagsisimula, ngunit sapat na epektibo upang mapansin ang mga nakaranas sa pagmumuni-muni at naghahanap ng iba't ibang uri.
Ang pagmumuni-muni ng tsokolate ay nagdudulot din ng parehong mga benepisyo ng pagmumuni-muni bilang iba pang mga anyo ngunit marahil ay mas madali upang magkasala, sapagkat ito ay may built-in na gantimpala sa itaas at lampas sa pangkalahatang gantimpala ng pagmumuni-muni: tsokolate.
Sa wakas, kung ikaw ay isang tagahanga ng tsokolate at sinusubukang i-cut down sa kung gaano karaming tsokolate kumain ka, maaari mong gamitin ito bilang isang form ng mapag-intindi sa pagkain, upang matulungan ang iyong sarili kumain ng mas mababa at stress mas mababa sa susunod na oras na mahanap mo ang iyong sarili tinatangkilik ang ilan sa ang iyong mga paboritong dessert na tsokolate. Anuman ang iyong mga motivasyon, ang pagninilay ng tsokolate ay isang mahusay na isa upang matuto. Narito kung paano ito gagawin.
Paano Mag-isip sa Chocolate
- Kumuha ng isang maliit na piraso ng tsokolate: Tama iyon; para sa pagmumuni-harana ng tsokolate, kailangan mo, siyempre, isang piraso ng tsokolate. Inirerekumenda namin ang isang maliit na piraso ng maitim na tsokolate na may malaking nilalaman ng tsokolate, ngunit maaari kang gumamit ng chocolate kiss, isang maliit na semi-sweet chips, o anumang mayroon ka sa kamay. Hindi kailangang maging isang malaking piraso ng tsokolate, alinman; sa katunayan, ang kagat-laki o isang maliit na mas malaki ay pinakamahusay.
- Mamahinga ang iyong katawan: Kumuha ng ilang mga malalim na paghinga at magtrabaho sa pag-un-tensing iyong mga kalamnan upang mamahinga ang iyong katawan. Gusto mong simulan ang iyong pagninilay na tsokolate bilang pisikal na lundo hangga't maaari. Isara ang iyong mga mata, kung nararamdaman mo ito.
- Mahangin, tumitig, at pag-ingay: Pagkatapos mong maamoy ang tsokolate at tangkilikin ang aroma, pagkatapos mong tingnan ang tsokolate at talagang tumagal sa kung gaano masarap ang hitsura nito, maaari mong wakasan ang isang maliit na kagat ng iyong tsokolate. Hayaang umupo ito sa iyong dila at matunaw sa iyong bibig. Pansinin ang mga lasa mula sa tsokolate, at maging ganap na nasisipsip sa kung ano ang iyong nararanasan ngayon . Ipagpatuloy ang iyong malalim na paghinga, at pag-isiping mabuti ang mga sensasyon sa iyong bibig.
- Tumuon sa sensations: Habang lumulunok ka, tumuon sa kung paano ito nararamdaman ng pagpunta down. Pansinin kung paano ang pakiramdam ng iyong bibig ay walang laman. Pagkatapos, habang nagsasagawa ka ng pangalawang kagat, subukang mapansin mo kung ano ang nadarama ng iyong braso habang pinalaki mo ang tsokolate sa iyong bibig, kung paano ito nararamdaman sa pagitan ng iyong mga daliri, at pagkatapos ay sa iyong bibig. Muli, tumuon sa mga sensasyon na iyong nararamdaman sa kasalukuyang sandali.
- Muling tumuon sa kasalukuyan: Kung ang iba pang mga saloobin ay dumating sa iyong isip sa panahon ng iyong tsokolate pagmumuni-muni, malumanay refocus ang iyong pansin sa mga lasa at sensations na nauugnay sa tsokolate. Ang ideya ay upang manatili sa kasalukuyan sandali hangga't posible mo.
- Pakiramdam ang damdamin na ito: Kapag tapos ka na sa pag-ibig sa iyong tsokolate, muling bisitahin ang damdamin sa buong iyong araw, at pakiramdam na mas lundo. Maaari mong piliin na ipagpatuloy ang iyong pagmumuni-muni pagkatapos nawala ang tsokolate, o ipagpatuloy agad ang iyong araw pagkatapos.
Mga Tip
- Hindi mo kailangang ubusin ang maraming dami ng tsokolate sa panahon ng pagsasanay na ito. Sa katunayan, kung maingat kang ginagawa ito, hindi mo na kailangang mag-usbong magkano.
- Kung sensitibo ka sa tsokolate o may mga isyu sa asukal, maaari mong subukan ang isang katulad na uri ng pagmumuni-muni na may mga pasas o iba pang mga masasarap na pagkain na maaari mong ligtas na kumain.
- Kung kayo ay nagbubulay-bulay araw-araw, makakahanap kayo ng mga namamalaging benepisyo at marahil ay mas malaking katatagan sa stress.