Maraming tao na may mga sintomas ng social anxiety disorder (SAD) ay hindi nakatanggap ng diagnosis dahil natatakot silang makipag-usap sa kanilang doktor tungkol sa kung ano ang kanilang pakiramdam. Maaaring madama mo na hindi mo alam kung ano ang sasabihin o kung paano ipaliwanag ito, o marahil ay napapahiya ka tungkol sa iyong social na pagkabalisa. Hindi ka nag-iisa; maraming mga kapwa pasyente SAD pakiramdam katulad. Narito ang ilang mga tip upang matulungan kang makipag-usap sa iyong doktor.
Isulat mo
Ang isang mahusay na solusyon sa problemang ito ay ang pagpapakita ng iyong doktor sa isang buod ng kaso sa halip na sikaping ipaliwanag ang iyong mga sintomas. Sa pangkalahatan, ang isang buod ng kaso ay isang maigsi na paglalarawan ng iyong kasaysayan ng mga sintomas. Ang buod ay dapat na detalyado ngunit sapat na maikli na mabasa ng iyong doktor nang mabilis.
Kung nagpasya kang gumawa ng buod ng kaso, narito ang mga pangunahing punto na dapat mong tugunan:
- Ang iyong impormasyon sa background: I- highlight ang anumang mahalagang kasaysayan ng kalusugan ng pangkaisipang pamilya, may-katuturang pamilya at panlipunang relasyon, ang iyong kasaysayan sa mga droga at alkohol (kung naaangkop), mga hamon na mayroon ka sa pang-araw-araw na buhay, ang iyong mga layunin, at kung paano mo nakayanan ang SAD.
- Ang iyong mga sintomas: Gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga sintomas na iyong nararanasan, maging pisikal, emosyonal, o pandama, pati na rin ang pakiramdam mo at / o kung ano ang kanilang ginagawa sa iyong palagay.
Kahit na hindi ka nagdala ng isang buod ng kaso, isang magandang ideya na isulat ang iyong mga saloobin nang maaga sa bullet point form.
Tinitiyak nito na walang nakalimutan, kahit na nababalisa ka kapag nakikipag-usap sa iyong doktor. Ang pagsusulat ng mga sagot na ibinibigay ng iyong doktor ay magbibigay din sa iyo ng isang nakasulat na rekord kung ano ang sinabi at tumulong upang mapanatili kang nakatuon sa halip na iyong pagkabalisa.
Kilalanin ang Iyong Pagkabalisa
Bago magsimula makipag-usap sa iyong doktor, sabihin sa kanya na magkakaroon ka ng isang mahirap na pakikipag-usap sa kanya.
Kung magpasiya kang maghanda ng isang buod ng kaso, isama ang isang pahayag sa simula na katulad nito:
"Masaya ako sa iyo ngayon, ngunit sa loob ako ay nahihirapan na hinuhusgahan mo ako. Kapag nakikipag-usap ako sa mga doktor ay nagiging sobrang saya, ang aking isip ay napupunta na blangko, at hindi ko maipaliwanag kung ano ang mali."
Magdala ng Isang Kasama
Dalhin ang isang tao sa iyo upang makipag-usap sa iyong doktor. Bukod sa pagkakaroon ng emosyonal na suporta ng isang kaibigan o miyembro ng pamilya, ang taong iyon ay maaaring makinig sa kung ano ang sinabi, mag-isip ng mga tanong, at humingi ng paglilinaw kung kinakailangan. Ang ikalawang tao ay maaari ring kumuha ng mga tala ng kung ano ang sinabi sa panahon ng pulong.
Tandaan na ang mga Doktor ay Mayroong Tulong
Kahit na maaari itong maging intimidating sa pakikipag-usap sa mga propesyonal tungkol sa mga personal na isyu, ang trabaho ng iyong doktor upang makinig at maintindihan. Ang pagtitiwala sa iyong doktor ay maaaring mahirap, ngunit ang pagbabahagi ng iyong pakiramdam ay ang unang hakbang sa pagkuha ng tulong.
Kung sa isang kadahilanan ay sa palagay mo na ang iyong doktor ay hindi tumutulong sa iyo o hindi ang tamang pagpipilian para sa pagpapagamot ng iyong SAD, maaaring gusto mong maghanap ng ibang tao . Kailangan mong maging komportable at ligtas sa sinumang nagpapagamot sa iyo.