1 - Social Anxiety Disorder at Brain Imaging Research
Ang mga pag-aaral ng brain imaging ay may posibilidad na matuklasan ang mga dahilan kung bakit ang ilang mga tao ay nagkakaroon ng social na pagkabalisa at ang iba ay hindi, pati na rin ang mga uri ng mga opsyon sa paggamot na maaaring maging kapaki-pakinabang-batay sa mga indibidwal na katangian.
Nasa ibaba ang limang mga pag-aaral sa utak ng imaging na nag-advance sa aming kaalaman sa social anxiety disorder (SAD).
2 - Ang ilang mga tao na may SAD Tumugon Mas mahusay sa CBT kaysa sa iba
Kung nakatanggap ka ng cognitive-behavioral therapy (CBT) at / o gamot para sa social anxiety disorder , malamang na ang pagpili ng paggamot ay batay sa pananaw ng propesyonal na nangangasiwa nito, higit pa kaysa sa mga katangian mo bilang pasyente .
Na maaaring baguhin ang lahat, sa pananaliksik na sinisiyasat ang pagiging kapaki-pakinabang ng mga "neuromarker" sa paghula kung aling mga pasyente ay mas mahusay na tutugon sa ilang mga uri ng paggamot. Ang mga lugar na ito ng utak ay tinukoy sa panahon ng pag-scan na kilala bilang functional magnetic resonance imaging (fMRI).
Sa isang pag-aaral noong 2013 na pinangunahan ni John D. Gabrieli sa Massachusetts Institute of Technology, at sinusuportahan ng National Institute of Mental Health (NIMH), natagpuan na sa 39 na pasyente na may SAD na nakatanggap ng 12 linggo ng CBT, malakas na reacted sa galit mukha (batay sa pagtingin sa kanilang pag-scan sa utak) ay nagpakita ng mas mahusay na pagpapabuti.
Nangangahulugan ito na posible na makilala ang mga indibidwal na mas malamang na mas mahusay na tumugon sa CBT para sa disorder ng social anxiety .
3 - Ang Pagmumuni-muni ay Makatutulong sa mga May SAD
Sa isang 2009 na pag-aaral na pinangungunahan ng pagsasaliksik ng Stanford na si Philippe Goldin, at inilathala sa Journal of Cognitive Psychotherapy , natagpuan na ang 9 na sesyon (2 buwan) ng pagbabawas ng stress na nakabatay sa isip (pagmumuni-muni na nakatuon sa pagtuon sa katawan) ay nagbunga ng mga pagpapabuti sa mga pananaw ng sarili sa mga may social disorder na pagkabalisa.
Ang mga indibidwal na may SAD na nakumpleto ang programang MBSR ay nagpakita rin ng pinahusay na kakayahang magbalhin ng kanilang pag-iisip at pagtuon, lalo na ang layo mula sa negatibo at patungo sa positibo.
Batay sa imaging ng utak na isinagawa sa pag-aaral, lumitaw na ang aktibidad ng utak sa mga lugar na nauugnay sa visual na pansin ay tumaas din. Ang mga taong may SAD ay may posibilidad na maiwasan ang kanilang pananaw mula sa mga bagay na nakikita nila na nagbabanta tulad ng ibang mga tao o mga pulutong. Gayunpaman, ang pagtaas ng visual na pansin na makikita sa pag-aaral na ito ay nagpapahiwatig na ang mga tao ay "nananatili sa mga pampalakas sa halip na tumakas," ayon kay Goldin.
Ang pananaliksik na ito ay nagpapakita na ang pagmumuni-muni , at sa partikular na MBSR, ay maaaring makatulong sa pagpapabuti ng mga sintomas ng panlipunang pagkabalisa, partikular na nauugnay sa negatibong pagtingin sa sarili at pumipili ng visual na pansin.
4 - Maaaring Tulungan ng Ehersisyo ang mga May SAD
Ang natural na utak ng tao ay gumagawa ng iba't ibang mga kemikal kabilang ang dopamine (gantimpala), serotonin (relaxation) at endorphins (sakit na kaluwagan).
Sa isang 2009 brain-imaging study na pinamumunuan ni Charles Hillman at inilathala sa journal Neuroscience , natagpuan na ang paglalakad ay nagpabuti ng nagbibigay-malay na kontrol sa pansin sa mga bata sa pag-aaral.
Ang data mula sa suporta sa pag-aaral ay may katamtaman na matinding ehersisyo para sa pagtaas ng pansin at pagganap sa akademiko; gayunpaman, may iba pang pananaliksik sa mga epekto ng ehersisyo sa utak na maaaring may kaugnayan sa SAD.
Ang mga endorphin na inilabas sa panahon ng ehersisyo ay maaaring makatulong upang mapabuti ang iba't ibang mga sistema ng utak na kinakailangan upang malagpasan ang social disorder na pagkabalisa. Halimbawa, ang endorphins na inilabas sa panahon ng ehersisyo ay maaaring makatulong sa neurogenesis, o bagong paglago ng utak. Bagaman ang teorya, ito ay maaaring humantong sa pagtaas ng mga kapasidad, tulad ng mas mahusay na kalinawan ng pag-iisip at isang pinahusay na pagtingin sa labas ng mundo. Ang ehersisyo ay maaari ring mag-udyok ng mas mahusay na pansin, na alam na natin (tingnan ang pag-aaral ng Goldin sa itaas) ay maaaring mahalaga para sa mga may posibilidad na tumingin sa mga panlipunang sitwasyon.
Samakatuwid, ang pag-scan ng utak sa itaas na nagpapakita ng pagkakaiba sa aktibidad ng utak na may o walang ehersisyo ay nagpapahiwatig ng positibong benepisyo ng ehersisyo para sa mga may SAD.
5 - Social Pagkabalisa at Introversion Sigurado Iba't ibang
Ang isang simpleng halimbawa kung paano makakatulong ang utak na imaging upang mabawasan ang panlipunan pagkabalisa disorder ay maaaring dumating mula sa trabaho sa introversion laban sa extroversion. Habang ang introversion at social na pagkabalisa ay hindi ang parehong bagay (introverts maging overstimulated sa pamamagitan ng panlipunang pakikipag-ugnayan habang ang mga may panlipunan pagkabalisa magkaroon ng isang tugon ng takot), pag-unawa kung paano ang mga pathways utak na naiiba para sa iba't ibang mga uri ng mga personalidad ay maaari pa ring makatulong.
Sa isang 2005 pag-aaral ng FMRI na pinangungunahan ni Michael Cohen at inilathala sa journal Cognitive Brain Research , natuklasan na ang mga extrovert ay tumugon ng mas malakas na kapag ang isang sugal ay nabayaran. Nagtatalaga na ito ay resulta ng mga pagkakaiba sa mga pathway ng gantimpala sa talino ng mga extrovert (mga nagmamithi sa panlabas na pagpapasigla).
Sa katulad na paraan, nag-aral din si Hans Eysenck noong dekada 1960 na ang mga introvert ay may natural na mas mataas na antas ng arousal kumpara sa mga extrovert.
Ang lahat ng ito ay nakatuon sa paniwala na ang proseso ng extroverts ay nagpapabilis sa pamamagitan ng isang mas maikling path ng utak na nagsasangkot ng panlasa, ugnayan, pananaw, at audition, habang ang introverts ay gumagamit ng mas mahabang landas na kinasasangkutan ng memorya, pagpaplano, at paglutas ng problema.
Paano ito nauugnay sa SAD? Ang introversion / extroversion dimensyon ay tila nauugnay sa iba't ibang proseso ng utak sa antas ng istruktura; samakatuwid, mukhang mahirap itong baguhin. Sa kabilang banda, alam namin na ang panlipunang pagkabalisa ay maaaring mapabuti sa pamamagitan ng paggamot. Binibigyang-diin nito ang paniwala na ang SAD at introversion, kahit na madalas nalilito, ay hindi ang parehong bagay.
6 - Ang Social Anxiety ay Maaaring Manirahan
Sa isang 2015 na papel na inilathala sa Mga Pamamaraan ng National Academy of Sciences ng Estados Unidos ng Amerika at pinamumunuan ni Ned Kalin ng University of Wisconsin-Madison, ipinakita na ang paggana ng ilang mga lugar ng utak ay maaaring may kaugnayan sa isang genetiko predisposition patungo sa isang nababahala ugali .
Ang pag-aaral ay tumingin sa 600 rhesus unggoy mula sa isang malaking multi-generational pamilya. Gamit ang isang gawain kung saan ang mga batang unggoy ay nahaharap sa isang banta (isang taong hindi kilala na hindi tumingin sa kanila), ang mga mananaliksik ay nagtatrabaho ng mataas na resolution na functional at structural brain imaging.
Ang nakita nila ay nagkaroon ng sobrang aktibo sa tatlong lugar ng utak (ang prefrontal-limbic-midbrain circuit) sa mga nababahala na mga batang unggoy.
Tinutukoy din nila na 35% ng pagkakaiba-iba sa tendensiyang pagkabalisa ay ipinaliwanag ng kasaysayan ng pamilya.
Nakakaimpluwensiyahan, ang tatlong bahagi ng utak na isinangkot ay kaugnay ng kaligtasan: ang utak na stem (primitive brain), amygdala (takot center), at prefrontal cortex (high-level reasoning).
Ang pag-aaral na ito ay nagsasabi sa amin na ang pagkabalisa ay maaaring na-genetically lumipas down dahil ito gaganapin evolutionary halaga-na ng pag-iwas sa panganib.
> Pinagmulan:
> Cohen MX, Young J, Baek JM, Kessler C, Ranganath C. Ang mga indibidwal na pagkakaiba sa extraversion at dopamine genetics ay hulaan ang mga sagot sa neural na gantimpala. Brain Res Cogn Brain Res . 2005; 25 (3): 851-861. doi: 10.1016 / j.cogbrainres.2005.09.018.
> Doehrmann O, Ghosh SS, Polli FE, Reynolds GO, Horn F, Keshavan A, Triantafyllou C, Saygin ZM, Whitfield-Gabrieli S, Hofmann SG, Pollack M, Gabrieli JD. Predicting Treatment Response in Social Anxiety Disorder mula sa Functional Magnetic Resonance Imaging. JAMA Psychiatry . Enero 2013. 70 (1): 87-97.
> Fox AS, Oler JA, Shackman AJ, et al. Intergenerational neural mediators ng early-life nababahala ugali. Proc Natl Acad Sci USA . 2015; 112 (29): 9118-9122. doi: 10.1073 / pnas.1508593112.
> Goldin P, Ramel W, Gross J. Pag-iisip ng Meditation Training at Self-Referential Processing sa Social Anxiety Disorder: Behavioural at Neural Effects. J Cogn Psychother . 2009; 23 (3): 242-257. doi: 10.1891 / 0889-8391.23.3.242.
> Hillman CH, Pontifex MB, Raine LB, Castelli DM, Hall EE, Kramer AF. Ang Epekto Ng Talamak na Tulungang Naglalakad Sa Cognitive Control At Achievement sa Akademya Sa Mga Nabubuhay na Bata. Neuroscience . 2009; 159 (3): 1044-1054. doi: 10.1016 / j.neuroscience.2009.01.057.