Ang Pagbibigay ng Labis na Pagkakatiwala Tanging Gumagawa lamang ng Problema Mas masahol pa
Ang isa sa mga bagay na ang pamilya at mga kaibigan ng mga taong naapektuhan ng obsessive-compulsive disorder (OCD) ay ang pinakamahirap sa pakikitungo sa kanilang mahal sa buhay ay ang sobrang paghingi ng katiyakan na madalas na kasama ng OCD.
Ano ang Paghahanap ng Sobrang Pagtitiwala?
Ang sobra-sobra-sobra na naghahanap ng pag-asa ay nagsasangkot ng pag-check in sa isang miyembro ng pamilya, kaibigan o kahit na isang taong hindi kilala paulit-ulit upang matiyak na ang lahat ng bagay ay okay sa paggalang sa isang partikular na pag-aalala o pagkahumaling.
Ang sobra-sobra-sobra-sobra na pag-asa ay madalas na napupunta kapag ang mga antas ng pagkabalisa ay mataas at / o kapag ang isang tao ay nararamdaman na hindi mapagtuluyan ang kawalan ng katiyakan. Tingnan natin ang ilang halimbawa.
Halimbawa 1:
Si Jane ay nakakaranas ng mga obsesyon na may kaugnayan sa pagpindot ng isang tao habang nagmamaneho ng kanyang kotse at hindi napagtatanto ito. Kapag nagmamaneho sa kanyang kotse, hinihiling niya sa kanyang asawa na tumingin sa rearview mirror nang paulit-ulit upang tiyakin na hindi siya tumakbo sa isang tao nang hindi napagtatanto ito. Kahit na nayayamot, ayaw ng kanyang asawa na mabalisa, kaya tumingin siya sa salamin kapag tinanong at sasabihin sa kanya na ang lahat ay okay.
Halimbawa 2:
Si Rahim ay may sekswal na obsessions na may kaugnayan sa raping isang estranghero. Kahit na nakita ni Rahim ang mga saloobin na ito na nakababahala at ayaw niyang magkaroon ng mga ito, kumbinsido siya na ang mga salitang ito ay nangangahulugan na siya ay isang molester. Patuloy niyang hinihiling ang kanyang kapatid na lalaki kung siya ay isang molester at kung nakita man niya na sinasaktan siya ng isang tao. Ang kanyang kapatid na lalaki ay tumangging talakayin ang isyu na nagdudulot ng labis na paghihirap ni Rahim.
Halimbawa 3:
Lubhang nag-aalala si Donna na makikipagkontrata siya ng isang sakit na nakukuha sa sekswal mula sa mga doorknob sa mga pampublikong lugar. Matapos mahugasan ang kanyang mga kamay, madalas niyang tanungin ang isang kaibigan, o kahit isang estranghero kung ang kanyang pagkabalisa ay sapat na mataas, kung malinis ang kanyang mga kamay o kung dapat siyang mag-alala tungkol sa pagkakasakit.
Kahit na sabihin nila sa kanya na hindi siya dapat mag-alala, siya ay nagtatanong ng isang bilang ng "ngunit kung ano kung" mga katanungan hanggang sa lubos na tiwala niya na ang kanyang mga kamay ay malinis. Ang mga kaibigan at pamilya ngayon ay maiiwasan ang pagpunta sa kanya sa mga pampublikong lugar dahil sa kanyang pag-uugali.
Halimbawa 4:
Zhang ay may obsessions na may kaugnayan sa kanyang asawa namamatay sa isang aksidente. Siya ay madalas na tawag sa kanya ng maraming beses sa isang araw sa trabaho upang matiyak na siya ay buhay at kung minsan ay galit kung hindi siya makapagsalita sa kanya. Ang mga katrabaho ng kanyang asawa ay nagsimula na maging nababahala tungkol sa bilang ng mga beses na tinawag niya siya sa trabaho at siya ay nag-aalala tungkol sa epekto ng pag-uugali na ito sa kanyang karera.
Bakit ang Sobrang Pagtitiwala na Nagnanais na Mapanganib?
- Ito ay isang uri ng pamimilit. Ang sobra-sobra na paghanap ng katiyakan ay isang gawa na paulit-ulit sa pag-asa na mabawasan ang pagkabalisa na nauugnay sa isang pagkahumaling.
- Nagbibigay ito ng pagpapatunay sa pagkahumaling. Sa tuwing ang isang tao na may OCD ay nakikibahagi sa isang pamimilit, nagsisilbi ito upang mapalakas ang bisa ng pag-aalala o pagkahumaling. Pagkatapos ng lahat, bakit humingi ng katiyakan kung wala kang mag-alala?
- Itinataguyod nito ang pag-iwas. Pinatutunayan din nito ang ideya na ang tao ay hindi makayanan ang kawalang katiyakan o pagkabalisa na nauugnay sa isang pagkahumaling at ang pag-iwas ay ang tanging paraan upang harapin ito. Ang pag-iwas ay partikular na nakakapinsala sa kaso ng OCD habang pinapanatili nito ang tao mula sa pagtuklas na ang kanilang mga takot ay maaaring walang batayan. Sa ganitong paraan, bagaman ang labis na pagtitiwala ay nagpapadali sa pakiramdam ng isang tao sa panandalian, sa pangmatagalang ito ay nagsisilbi lamang upang mapangalagaan ang mga sintomas ng OCD.
- Nakakasama sa mga relasyon. Bilang karagdagan, ang mga kaibigan at kapamilya, na madalas ay mahahalagang mapagkukunan ng panlipunang suporta, ay nayayamot at umalis mula sa apektadong tao, na nagsisilbi lamang upang taasan ang kanilang mga antas ng stress. Siyempre, ang stress ay isang pangunahing pag-trigger ng mga sintomas ng OCD at kailangang epektibong pinamamahalaan .
Ano ang Pinakamahusay na Paraan Upang Makitungo sa Sobrang Pagtitiwala na Naghanap?
- Unawain na ito ay karaniwang isang pamimilit na kailangang mabawasan o matanggal. Madalas itong gawin nang mabisa sa mga pulong ng pamilya na pinapasadya ng isang tagapagbigay ng pangangalaga sa kalusugang pangkaisipan o OCD therapist .
- Sumang-ayon na huminto. Sa konteksto ng paggamot sa OCD , ang mga pasyente, pamilya, at mga kaibigan ay magkatulad ay dapat sumang-ayon na ang paghiling / pagbibigay ng mga sobrang reassurance ay kailangang huminto. Ito ay maaaring maging mahirap na ang mga miyembro ng pamilya ay madalas na gusto ng walang higit pa kaysa sa kanilang mga mahal sa buhay na huwag mag-mas pagkabalisa, kaya sila ay madalas na magbigay ng hiniling na muling pagtiyak. Gayunpaman, sa sandaling napagtanto ng mga miyembro ng pamilya na ang labis na paghahangad ng katiyakan ay isang paraan ng pagpilit, marami ang maaaring tumigil.
- Target ang mga pangunahing isyu. Kadalasan ay kapaki-pakinabang para sa mga pasyente at mga miyembro ng pamilya na makilala ang ilang mga isyu kung saan labis na humingi ng katiyakan ang tao at pagkatapos ay isulat ang tugon sa tiwala, tulad ng "ang iyong mga kamay ay malinis at walang sakit" sa isang cue card na maaaring pasyente dalhin sa kanila. Sa tuwing ang pasyente ay nababahala, ito ay napagkasunduan na bubunutin nila ang cue card at basahin ang tugon sa halip na direktang pagtatanong sa miyembro ng pamilya o kaibigan. Habang nagpapahiwatig pa rin ito ng isang pamimilit , binabawasan nito ang pagkabalisa sa loob ng pamilya at nagpapabuti ng mga relasyon sa iba.
Tungkol sa pagbabawas ng katiyakan na naghahanap ng sarili, ang isa sa mga pinaka-epektibong estratehiya ay maaaring magturo sa iyong minamahal na may mga diskarte sa OCD para sa pagharap sa kawalan ng katiyakan .