Ang ADHD coaching ay nagtatayo ng mga praktikal na kasanayan para sa pang-araw-araw na buhay
Ang ideya ng personal na Pagtuturo upang matulungan ang mga indibidwal na may ADHD ay unang iniharap sa isang artikulo ni Dr. Edward Hallowell noong 1995. Ang artikulong " Pagtuturo: Isang Pagkilala sa Paggamot ng ADHD ," ay batay sa klinikal na karanasan ni Dr. Hallowell bilang isang saykayatrista nagtatrabaho sa mga pasyente na may ADHD at ang kanyang pagkadismaya sa kanyang kawalan ng kakayahan na magbigay ng mas masinsinang suporta na kadalasang kinakailangan upang tulungan ang kanyang mga pasyente na pamahalaan ang mga hamon at komplikasyon ng pang-araw-araw na buhay.
"Habang ang karamihan sa mga pasyente na ito ay nais na magtagumpay, ang kanilang mga sintomas ay patuloy na hahadlang sa kanila," sabi ni Dr. Hallowell. "Ang kanilang mga problema ay hindi kasinungalingan sa pagtatasa kung ano ang dapat nilang gawin sa pagsunod. Karamihan sa mga indibidwal na may ADHD ay maaaring sabihin sa iyo kung ano ang nais nilang gawin, ang kanilang problema ay namamalagi sa paggawa nito. "
Ito ay kung saan ang isang sinanay na coach ay maaaring makatulong, magbigay ng gabay, suporta, pananagutan at suplemento ng paggamot. Ang larangan ng ADHD coaching ay may mahabang paraan mula noong 1995. Ang mga propesyonal na asosasyon para sa Pagtuturo ay naitatag, ang mga tiyak na pamantayan sa pagsasanay at sertipikasyon ay binuo, pananaliksik sa larangan ay umuusbong, at maraming mga libro sa paksa ang nasusulat.
Ano ba ang isang ADHD Coach?
Ayon sa Subdite ng Attention Deficit Disorder Association (ADDA) sa ADHD Coaching, "sinusuportahan ng mga coaches ng ADHD ang kanilang mga kliyente sa pagbuo ng isang komprehensibong pag-unawa sa parehong katangian ng ADHD at ang epekto ng ADHD sa kalidad ng kanilang kliyente ng kanilang kliyente.
Bilang karagdagan, ang mga coaches ng ADHD ay nagtatrabaho sa mga kliyente upang lumikha ng mga istruktura, suporta, kasanayan at estratehiya. Ang Pagtuturo ay tumutulong sa mga kliyente na may ADHD na manatiling nakatuon sa kanilang mga layunin, nakaharap sa mga hadlang, tumutugon sa mga pangunahing isyu na may kaugnayan sa ADHD tulad ng pamamahala ng oras, samahan, at pagpapahalaga sa sarili, nakakamit ang kalinawan at gumaganap nang mas epektibo. "
Maraming mga tao na may ADHD ang kakulangan ng mga kasanayan sa organisasyon, kadalasang nawawala ang mga bagay o nagiging sobra na sa mga pagtatalaga. Maaaring labanan sila sa pamamahala ng kanilang oras, pag-prioritize, pagpaplano, pagpapatuloy sa mga gawain at pagpapanatili ng pagganyak patungo sa mga layunin. Isusuot ng mga coaches ng ADHD ang mga ito at katulad na mga praktikal na bagay. "Ang coach ay nagbibigay ng isang suporta na walang paghatol na kung saan ang client ay hinihikayat na magtakda ng mga makatwirang at maaabot na mga layunin at lumikha ng isang aksyon plano upang maabot ang mga layunin," sabi ni Jodi Sleeper-Triplett, isang ADHD coach at ang may-akda ng Empowering Kabataan na may ADHD . "Ang coach ay nagbibigay ng suporta habang gumagana ang kliyente upang madagdagan ang kamalayan sa sarili, pagpapahalaga sa sarili at pag-asa sa sarili, ang lahat ng mahalaga para sa kalusugan at kagalingan."
Karaniwang mga Hamon sa Araw-sa-Araw para sa mga Kabataan at mga Young Adult Sa ADHD
Inililista ng Sleeper-Triplett ang ilan sa mga karaniwang hamon ng mga kabataan at kabataan na may ADHD ay maaaring harapin kabilang ang:
- Mahina na mga kasanayan sa organisasyon humahantong sa nawawalang araling-bahay, nawawalang mga libro, nawala cell phone, mga artikulo ng damit, nakalimutan ang mga appointment, pagkabigo, at ganap na kaguluhan sa araw-araw.
- Ang isang pagkahilig na maging overloaded na may masyadong maraming mga takdang-sagot nang sabay-sabay. Maraming beses na natapos ang anumang bagay o ang mga bahagi lamang ng trabaho ay nakumpleto. Bagaman maaaring magamit ang mga kaluwagan, ang mga estudyante ay nag-aatubiling humingi ng tulong, na pinipili na "iwanan ito nang mag-isa" at iwasan ang iba pang pagtingin sa kanilang mga kasamahan.
- Ang mga kasanayan sa pagpaplano ng buhay ay limitado o hindi makatotohanan. Ang pamamahala sa pananalapi, pamamahala ng oras, mga kasanayan sa pag-prioridad at pagpaplano ay hindi ganap na binuo. Ang mga kabataan at kabataan ay kailangang gumawa ng isang istraktura na tutulong sa kanilang mga kakulangan sa paggana ng ehekutibo.
- Kadalasang napapabaya ang pag -aalaga sa sarili . Ang mga kabataan at mga kabataan ay may hindi pantay-pantay na mga gawi sa pagtulog, mahihirap na mga gawi sa nutrisyon at nalimutan na kumuha ng kanilang mga gamot.
- Kapag naghahanda para sa graduation sa high school o kolehiyo, ang mga kabataan ay nangangailangan ng patnubay upang maghanap ng isang akademikong landas o landas sa karera na tumutugma sa kanilang mga interes at makatatanggap ng kanilang ADHD. Ang hindi karapat-dapat na pagpipilian sa karera ay nagdudulot ng madalas na mga pagbabago o kabiguan sa kolehiyo at isang mahirap na rekord ng trabaho, na nagiging mahirap na "subukan muli".
- Ang mga transition mula sa middle school hanggang high school o high school sa kolehiyo ay mahirap. Ang mga pananagutan ay nagbabago at istraktura ay maaaring bumaba habang nagiging mas malaya ang kabataan.
Mga Karaniwang Araw-Araw na Hamon para sa mga Matatanda Sa ADHD
Ang mga may sapat na gulang na may ADHD na naghahanap ng coaching ay kadalasang may mga katulad na isyu sa mga iniulat ng mga kabataan at kabataan, ang tala ng Sleeper-Triplett. Ang mga hamon ay maaaring kabilang ang mga pakikibaka na may pagtuon, mahihirap na mga kasanayan sa pagpapaandar ng ehekutibo , kahirapan sa pagtataguyod ng mga relasyon , mga problema sa pananalapi at kawalan ng pag -aalaga sa sarili . Para sa mga nasa hustong gulang, ang mga isyung ito ay maaaring madalas na maunlad sa pamamagitan ng mga taon ng misdiagnosis (o walang diagnosis sa lahat), na humahantong sa isang serye ng mga pagkabigo sa maraming mga lugar ng buhay.
"Ang ADHD coach ay maaaring makatulong sa mga may sapat na gulang na may ADHD na madagdagan ang kanilang pagkilala sa sarili, matukoy ang kanilang mga lakas at suportahan ang proseso ng pagsaliksik sa sarili," sabi ni Sleeper-Triplett. "Pinagsama nila ang mga lugar na nakatuon sa paglago at pagbabago. Ang mga kasosyo ng coach na may kliyente upang magtakda ng mga makatwirang at maaabot na mga layunin at sinusubaybayan ang mga layunin at progreso sa isang regular na batayan. "At kapag ang mga asawa, kasosyo o mga tagapangasiwa ng trabaho ay walang kamalayan sa epekto ng ADHD sa indibidwal, ang coach ay makakatulong sa sarili ng kliyente -advocate at ipaliwanag kung paano nakakakuha ang ADHD sa paraan ng pang-araw-araw na buhay.
"Ang proseso ng pagtatrabaho sa isang ADHD coach ay naka-save ang aking buhay, sa kahulugan na nakuha ko ang aking buhay sa track," sabi ni Jeff Hamilton, isang may sapat na gulang na may ADHD na nagtatrabaho sa mga benta at marketing field. "Para sa akin, ang coaching ay ang susunod na hakbang matapos simulan ang aking gamot phase at alam ko na ito ay isang kinakailangang piraso ng aking palaisipan. Nagkaroon ng malaking epekto sa coaching ko. "
Paghahanap ng ADHD Coach
Ang ADHD coach na si David Giwerc, na Tagapagtatag at Pangulo ng ADD Coach Academy, ay nagrerekomenda na ang sinumang interesado sa pagkuha ng isang coach ay dapat pakikipanayam ng hindi bababa sa tatlong coach upang matukoy ang: (1) ang kanilang kaalaman base sa ADHD, (2) kung paano ito isinasama sa pagtuturo, at (3) ang kanilang antas ng kasanayang kasanayan na tumutulong sa proseso ng pagtuturo.
"Ang isang potensyal na coach ay dapat na makapagsasabi sa iyo ng kanilang pilosopiya sa Pagtuturo, kung paano sila gagana at kung ano ang dapat mong asahan sa sesyon," sabi ni Giwerc. "Karamihan sa mga coach ay mag-aalok sa iyo ng komplimentaryong session para maranasan mo ang coaching. Sa panahon ng session gauge kung ano ang pakiramdam ng koneksyon sa coach, gaano ka kumportable ang pagbabahagi mo sa indibidwal na ito? Pinagkakalooban mo ba siya o nagbibigay ng payo? Gaano karaming progreso ang ginawa namin sa sesyon? Anong bagong kamalayan ang nakuha ko sa aking sesyon? Natuto ba ako ng higit pa tungkol sa kung paano maibabalik ako ng coach at ng proseso? Alam ko ba kung paano nakukuha ang aking ADHD sa paraan? "
Sinasabi ni Giwerc na ang mga coaches ng ADHD ay dapat na sanay na mabuti, mas mabuti sa isang accredited coach training school tulad ng ICF, International Coach Federation, ang governing body ng coaching profession.
Nasa ibaba ang ilang mga organisasyon na naglilista ng mga direktoryo ng ADHD coaches:
International Coach Federation (ICF); www.coachfederation.org
Institute for the Advancement of ADHD Coaching (IAAC); www.adhdcoachinstitute.org
AD / HD Coaches Organization (ACO); www.adhdcoaches.org
ADD Coach Academy www.addca.com
Edge Foundation www.edgefoundation.org
National Attention Deficit Disorder Association (ADDA); www.add.org
Mga Bata at Mga Matatanda na may Attention Deficit Disorder (CHADD); www.chadd.org
Professional Association of ADHD Coaches (PAAC) www.paaccoaches.org (walang mga listahan sa petsa)
Pinagmulan:
Giwerc, David. Panayam / email na liham. Enero 5 at 9, 2011.
Hallowell, Edward. "Pagtuturo: Isang Kahulugan sa Paggamot ng ADHD" LifeManagement Center 1995.
Sleeper-Triplett, Jodi. Panayam / email na liham. Disyembre 8 at 10, 2010.
Hamilton, Jeff. Email na sulat. Enero, 5, 2011.
Monastra, Vincent. Unlocking ang Potensyal ng mga pasyente na may ADHD: Isang Modelo para sa Klinikal na Practice. American Psychological Association. 2008.
Ratey, Nancy at Jaksa, si Peter. "ADDA Guiding Principles for Coaching Individuals with Attention Deficit Disorder" Attention Deficit Disorder Association. 2002.