Ang hipnosis ay isang binagong estado ng kamalayan, na kung minsan ay ginagamit sa hypnotherapy upang gamutin ang mga tao na may mga addiction . Kahit na ang hypnotherapy ay hindi karaniwang ang unang linya ng paggamot para sa mga taong may mga addiction , maraming mga tao na matagumpay na ginagamit ito upang huminto sa paninigarilyo nang walang anumang iba pang mga interventions-at may mga iba na sinubukan ito pagkatapos relapsing.
Sa katunayan, ang isang pag-aaral ay nagpapakita na ang hypnotherapy ay mas epektibo kaysa nikotine replacement therapy para sa pagtigil sa paninigarilyo.
Ang hipnotherapy ay maaaring makatulong sa iba pang mga addictions, pati na rin, alinman sa sarili nitong, o sa kumbinasyon sa iba pang mga therapies, tulad ng cognitive behavioral therapy . Habang wala itong malalaking katawan ng pananaliksik na ginagawa ng iba pang mga therapies, ito ay isang mahusay na itinatag na diskarte na patuloy na maging interesado sa mga practitioner at mga mananaliksik sa larangan ng mga addictions. Kung sinubukan mo ang iba pang mga paggamot, at hindi pa matagumpay na pagtagumpayan ang iyong pagkagumon, ang hypnotherapy ay maaaring nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang.
Ano ang Hypnosis?
Tulad ng ibang estado ng kamalayan, tulad ng normal na nakakagising kamalayan, pagtulog, pangangarap, at pagkalasing mula sa iba't ibang droga, ang karanasan ng hipnosis ay natatangi sa taong nakakaranas nito. Kaya bagama't mayroong mga katangian ng hypnotic na estado na karaniwan sa mga taong napakitang hypnotized, ito ay hindi eksaktong magkapareho mula sa isang tao papunta sa isa pa, o ito ay hindi pareho sa bawat oras na ang parehong tao ay nakikiusap.
Tulad ng lahat ng iba pang mga estado, ito ay lubos na apektado ng set at setting, at medyo hindi mahuhulaan. Gayunpaman, maraming tao ang nagsasagawa ng hypnotherapy dahil nakita nila ang yugto ng hypnotism o isang bagay na tulad nito sa telebisyon, at natatakot na kung sila ay hypnotized mawawalan sila ng kontrol, gumawa ng isang bagay na nakakahiya, o makahanap sila ng karanasan na hindi kanais-nais.
Karamihan ng panahon, ang tapat ay totoo. Ang hypnotherapeutic na hipnosis ay naiiba mula sa stage na hipnosis, na kung saan ay sapilitan para sa entertainment ng isang madla.
Inilalarawan ng artikulong ito ang ilang karaniwang mga damdamin at mga proseso ng pag-iisip na ang mga tao ay madalas na makaranas habang sumasailalim sa hipnosis para sa mga therapeutic purpose. Bilang hipnosis ay naiiba sa pamamagitan ng mga tao sa bawat oras na sila ay hypnotized, ang paglalarawan ay hindi magiging isang eksaktong akma para sa bawat hypnotic paksa sa lahat ng oras. Gayunpaman, kung isinasaalang-alang mo ang hypnotherapy, bibigyan ka nito ng ideya kung ano ang aasahan.
Relaxation
Ang pagpapahinga ay isang sentral na aspeto ng hipnosis, at nagsasangkot ng parehong mental at pisikal na relaxation. Ang hipnosis ay hindi talaga nagiging sanhi ng pagpapahinga sa bawat isa , sa halip, ang proseso ng hypnotic induction ay nagsasangkot sa iyo ng pagsunod sa mga mungkahi ng hypnotherapist na mamahinga ang iyong isip at katawan. Halimbawa, ang hypnotherapist ay maaaring magmungkahi ng isang pakiramdam ng kabigatan sa isa o higit pang bahagi ng iyong katawan. Dahil ang hipnosis ay isang proseso ng pakikipagtulungan sa pagitan ng hypnotherapist at kliyente, maaari mong pakiramdam na napansin ang isang damdamin ng kabigatan sa (mga) bahagi ng katawan na iminungkahi, ngunit ito ay talagang ikaw, hindi ang therapist, na nagdudulot ng pagpapahinga.
Hindi tulad ng paraan na madalas na inilalarawan ang hipnosis, kung saan ang isang hypnotic na paksa ay naglalabas ng mga order ng isang hypnotist, ang mga mungkahi na ginawa ng hypnotherapist ay kadalasang ipinakikilala bilang isang paanyaya, hindi isang utos.
Habang iniisip mo ang tungkol sa mga suhestiyon na ginagawang hypnotherapist, maaari mong makita ang iyong sarili na nag-iisip ng isang bagay tulad ng, "Sa totoo lang, magiging maganda ang pakiramdam na mag-relaks ngayon," pagkatapos ay madaling makita ang pag-igting, at magpahinga. Walang "kailangang" tungkol dito.
Malubhang Tumuon
Ang isa pang katangian ng hipnosis ay isang partikular na uri ng matinding pangkaisipan na pokus. Tulad ng pagpapahinga, ito ay ganap na nasa ilalim ng kontrol ng tao na di-hypnotized, hindi ang therapist. Dahil ang hypnotherapy ay karaniwang tumatagal ng lugar sa isang pribado, tahimik na espasyo, na tumututok sa mga salita ng therapist ay karaniwang medyo natural at tapat.
Karamihan sa mga tao ay madaling makalimutan ang mga kaguluhan, at itutuon ang kanilang pansin sa paksa na pinag-uusapan ng hypnotherapist.
Ang therapist ay sinanay upang gabayan ang iyong mga proseso sa pag-iisip sa isang partikular na paraan, na kilala na kapaki-pakinabang sa proseso ng pagdaig sa nakakahumaling na pag-uugali, pagkontrol sa sakit, o pagtulong sa iba't ibang iba pang mga problema sa isip, emosyonal, at pag-uugali, kaya ang mga tao sa ilalim ng hipnosis ay natural na tumuon sa kung ano ang sinasabi ng therapist.
Sa pamamagitan ng kasunduan, tinatawag na "may- katuturang pahintulot ," na ang lahat ng mahusay na therapist ay gagawin sa mga kliyente bago simulan ang hypnotherapy, nagpasiya ka na sa hypnotherapist ang dahilan kung bakit ikaw ay naghahanap ng paggamot, at kung ano ang iyong mga layunin para sa therapy. Ang therapist ay hahantong sa proseso sa isang paraan na nagbibigay-daan sa iyo upang isipin ang tungkol sa iyong addiction at mga kaugnay na mga problema sa isang nakatutok na paraan. Gayunpaman, dahil ang pag-aalaga ay kinuha upang matiyak na ikaw ay lundo at kalmado, hindi karaniwan na ito, sa paraang maaari kang magkaroon ng maraming magkakasalungat na impormasyon upang maproseso.
Buksan ang pag-iisip
Kapag nakikipagtulungan ang mga tao sa pagpapayo para sa mga nakakahumaling na pag-uugali, karaniwang iniisip nila ang maraming mga dahilan kung bakit hindi gagana ang mga kapaki-pakinabang na mungkahi ng tagapayo. Maaari itong maging isang mahabang serye ng "oo, buts." Kapag ang mga tao ay nasa ilalim ng hipnosis, sila ay madalas na maging mas bukas sa pagsasaalang-alang ng mga posibilidad kaysa sa mga ito sa kanilang normal, malawak na gising estado. Ang bukas na pag-iisip na ito, sa ilang mga tao, ay humantong sa isang di-kapanipaniwalang pang-unawa ng personal na kapangyarihan, kung saan napagtatanto ng tao na kaya nilang higit pa kaysa sa naisip nilang posible.
Muli, ang bukas na pag-iisip na ito ay hindi dapat malito sa kawalan ng kontrol. Kahit na ang mga tao sa ilalim ng hipnosis ay maaaring mahanap ang kanilang mga sarili isinasaalang-alang ang mga bagay na hindi nila normal, hindi sila karaniwang gawin ang anumang bagay na lumalabag sa kanilang sistema ng halaga. Sa halip, may isang pakiramdam ng mga posibilidad na hindi maliwanag bago, isinama sa isang pagpayag na makita ang mga bagay na naiiba. Minsan, napagtanto ng mga tao na ang kanilang mga problema sa pagkalulong ay pinalala ng di-mabisa na mga paraan ng pag-iisip, na nawawala sa ilalim ng hipnosis.
Mga Pagbabago ng Sensor
Ang hipnosis ay lubos na kilala dahil sa kakayahang mag-udyok ng di-pangkaraniwang mga karanasan sa pandama, pinaka-kapansin-pansin, upang pahintulutan ang mga tao na makaranas ng mga sensasyon tulad ng sakit na naiiba mula sa karaniwan. Ang epekto na ito ay napakalalim, na ang ilang mga tao ay nagkaroon pa rin ng operasyon nang walang anestesya. Maaari rin itong makabuo ng mga pagkakaiba sa paraan na nakaranas ng visual at pandinig sensations.
Tulad ng iba pang mga aspeto ng hipnosis, ang mga pagbabagong ito ay kinokontrol ng taong nasa ilalim ng hipnosis, hindi ng hypnotherapist, na nagbibigay lamang ng mga mungkahi. Halimbawa, ang pagdama ng sakit ay naimpluwensiyahan ng antas ng pagkabalisa na naranasan ng taong may sakit. Sa isang estado ng malalim na pagpapahinga, natuklasan ng maraming tao na kung wala ang pagkabalisa na naroroon, higit na makakapag-disconnect ang mga ito mula sa sakit. Na humahantong sa huling aspeto ng hipnosis, pagwawalang-bahala.
Detachment
Sa ilalim ng hipnosis, ang ilang mga tao ay nakakaranas ng isang pakiramdam ng pagwawalang-bahala, na parang bahagyang inalis mula sa kung ano ang kanilang nararanasan. Ang ilang mga tao ay naglalarawan na ito bilang pagmamasid sa kanilang mga sarili, na parang mula sa labas, o kung sila ay isang karakter sa isang TV screen. Gayunpaman, patuloy na nalalaman ng mga taong nasa ilalim ng hipnosis kung nasaan sila, at kung ano ang ginagawa nila.
Ang pakiramdam ng detatsment ay maaaring saklaw mula sa pakiramdam na kasangkot sa hypnotic na proseso, ngunit obserbahan ito bilang kung mula sa isang panlabas na punto ng view nang sabay-sabay, sa flipping pabalik-balik sa pagitan ng nanonood mula sa labas sa pagiging kasangkot sa karanasan. Ang ilang mga tao ay hindi nakakakuha ng epekto ng tagamasid na ito, samantalang para sa iba, ito ay maliwanag. Ang mga tao ay maaaring makita kung minsan ang pakiramdam na ito ng detatsment ay maaaring makatulong sa kanila na makita ang mga sitwasyon nang higit pa talaga, nang hindi nahuli sa kanilang karaniwang damdamin.
Isang Salita Mula
Ang karaniwang paraan ng paglalarawan ng mga tao sa pakiramdam ng pagiging hypnotized, sa panahon ng hypnotherapy, ay magiging sa isang kalmado, pisikal, at lunas na kalagayan ng estado, kung saan sila ay nakapagtutuon nang malalim sa kanilang iniisip. Kadalasan ay nakadarama sila ng bukas na pag-iisip, at handang mag-isip tungkol sa at makaranas ng buhay na naiiba, kadalasan sa mas hiwalay na paraan kaysa karaniwan.
Iyon ay sinabi, walang tamang paraan upang madama kapag sumasailalim sa hipnosis. Kung gusto mong subukan ang hypnotherapy bilang isang paraan ng paggamot sa pagkagumon, siguraduhin na ang taong iyong nakikipagtulungan ay kwalipikado sa paggamot sa iyo. Halimbawa, ang iyong boarding licensing psychology ng estado ay dapat maidirekta ka sa mga psychologist na kwalipikado sa hypnotherapy. Ang isang hanay ng mga propesyonal sa kalusugan ay maaaring sanayin sa hypnotherapy, kabilang ang mga manggagamot, nars, at dentista, bagama't hindi ito karaniwang bahagi ng kanilang karaniwang pagsasanay.
> Pinagmulan:
> Alladin, A .. Cognitive hypnotherapy: isang bagong paningin at diskarte para sa pananaliksik at pagsasanay. Ang American Journal of Clinical Hypnosis , 54 (4), 249-262. 2012.
> Golabadi, M., Taban, H., Yaghoubi, M., & Gholamrzaei, A. Hypnotherapy sa paggamot sa opyo pagkagumon: isang pag-aaral ng piloto. Integrative Medicine: Journal ng isang Clinician , 11 (3), 19-23. 2012.
> Hasan, FM, Zagarins, SE, Pischke, KM, et al. Ang hypnotherapy ay mas epektibo kaysa sa nikotina na kapalit na therapy para sa pagtigil sa paninigarilyo: Mga resulta ng isang randomized na kinokontrol na pagsubok. Mga Complementary Therapies sa Medicine , 22 (1), 1-8.2014. doi: 10.1016 / j.ctim.2013.12.012
> Laurence, J. & Perry, C. Ang nakatagong nakikitang tagamasid sa hipnosis: ilang karagdagang mga natuklasan . Journal of Abnormal Psycholog y 90: 4, 334-344. 1981.
> Zelig, J. Ang Pagtatalaga ng Hypnosis: Isang Ericksonian Elicitation Technique . Unang edisyon. Phoenix, AZ: Milton H. Erickson Foundation Press. 2014.