Fight-or-Flight Chemical Messengers
Kabilang sa mga Catecholamines ang neurotransmitters tulad ng dopamine, epinephrine (adrenaline) at norepinephrine (noradrenaline), na inilabas sa pagtugon ng stress ng katawan. Ang mga ito ay ginawa sa adrenal glands, ang brainstem, at ang utak. Nagpapalipat-lipat sila sa dugo kung saan kumikilos sila bilang mga hormone at pinaghiwa-hiwalay pagkatapos lamang ng ilang minuto. Pagkatapos ay ipinapalabas ang mga ito sa ihi.
Simple Explanation of Catecholamines and Stress
Ang mga Catecholamines ay isang mahalagang bahagi ng tugon sa stress ng katawan, na maaaring maging mahalaga sa tugon ng paglaban-o-flight sa isang nakitang pagbabanta. Ang adrenaline rush mo marahil nadama kapag natakot ay ang resulta ng catecholamines.
Pinapagana din nila ang isang emosyonal na tugon sa amygdala ng utak, tulad ng takot sa banta. Kasabay nito, pinipigilan nila ang mga lugar ng utak na kasangkot sa panandaliang memorya at konsentrasyon habang pinapagana ang lugar na kasangkot sa pagbabalangkas ng mga pangmatagalang alaala. Handa ka na upang labanan o tumakas at mas malamang na matandaan mo ang banta upang umepekto dito sa hinaharap.
Kung aktibo sa masyadong mahaba, ang mga catecholamine ay maaaring gumawa ng mga negatibong epekto sa kalusugan. Upang matugunan ang mga negatibong epekto, mahalaga na malaman upang maibalik ang iyong katawan sa prestressed na estado bago makita ang mga negatibong epekto ng matagal na pagkapagod.
Teknikal na Paliwanag
Kapag ang tugon sa stress ay na-trigger at ang sympathetic nervous system (SNS) ay naisaaktibo, ang mga adrenal glands ay nagpapalabas ng mga hormones ng stress tulad ng cortisol , habang ang sympathetic-adrenomedullary axis (SAM) ay pinalabas din upang palayain ang mga catecholamines.
Ang mga ito ay lumaganap sa pamamagitan ng daluyan ng dugo at ng utak. Kumilos sila sa mga site ng neuroreceptor upang lumikha ng mga pagbabago sa katawan upang mapakilos ang enerhiya. Ito ay bahagi ng "labanan o paglipad," naghahanda ng iyong katawan na kumilos.
Ang agarang epekto ng catecholamines ay kinabibilangan ng: pagdaragdag ng iyong output ng puso, pagpapadala ng higit na daloy ng dugo sa iyong mga kalamnan sa kalansay, pagpapanatili ng sodium, pag-aalis ng mga bituka, pagdidikit sa mga daluyan ng dugo sa balat, pagtaas ng glucose sa iyong daluyan ng dugo, pagbubukas ng iyong mga baga, at paggawa natutuwa ka.
Ang iyong puso ay matalo nang mas mabilis at pinapatnubayan ang daloy sa iyong mga kalamnan upang magagawa mong patakbuhin o labanan. Sa pamamagitan ng pagbawas ng daloy sa iyong balat, maaaring mas mababa ang dumudugo sa kaso ng isang pinsala. Mas mabilis kang huminga at kumukuha ng mas maraming oxygen.
Ang matagal na pagkakalantad sa mga catecholamine ay maaaring lumikha ng negatibong sikolohikal at pisikal na kinalabasan. Ang matagal na pagpapalabas ng mga catecholamine ay maaaring mabawasan ang mga epekto ng ilang mga neurotransmitters na nakakaapekto sa mood, na lumilikha ng negatibong feedback loop sa pagitan ng mga emosyon at pisyolohiya. Ang mga pagbabagong ito ay maaari ring humantong sa talamak na pamamaga ng mga organo at ang kabiguan ng mga sistema ng pag-agpang. Ito ay maaaring humantong sa pag-uugali at kalidad ng mga pagbabago sa buhay, abala sa pagtulog, metabolic disturbances, at cardiovascular disturbances.
Ang mga parehong catecholamines ay bahagi ng parasympathetic nervous system (PNS) ng katawan o ang pagtugon sa relaxation . Ito ay pumipigil sa pisyolohiya ng katawan at nagbabalik ng katawan sa prestressed state nito kapag nawala ang pinaghihinalaang banta.
> Pinagmulan:
> Paano Nakakaapekto ang Stress sa Iyong Kalusugan. American Psychological Association. http://www.apa.org/helpcenter/stress.aspx.
> Ranabir S, Reetu K. Stress at Hormones. Indian Journal of Endocrinology and Metabolism . 2011; 15 (1): 18-22. doi: 10.4103 / 2230-8210.77573.
> Sherman DK, Bunyan DP, Creswell JD, Jaremka LM. Psychological vulnerability and stress: Ang mga epekto ng self-affirmation sa sympathetic nervous system tugon sa naturalistic stressors. Kalusugan Psychology . 2009; 28 (5): 554-562. doi: 10.1037 / a0014663.