Bakit mo gustong huminto sa paninigarilyo? Higit pa sa mga halatang dahilan ng kalusugan at pera na nai-save, may maraming iba pang mga (karaniwan ay negatibong) impluwensya sa ating buhay na dulot ng tabako na nagpapadala sa atin na huminto sa paninigarilyo.
Ang aming mga kadahilanan ay iba-iba dahil kami ay mga tao.
Ang listahan ng iyong mga kadahilanan sa mas maraming detalye hangga't maaari ay isang mahusay na motivator, at gumagawa din para sa isang mahusay na unang entry sa isang halalan journal.
Ang aralin sa araw na ito ay nagbibigay sa iyo ng materyal sa pagbabasa kung bakit huminto ang paninigarilyo ng iba, kasama ang mga tip para sa paglikha ng iyong listahan ng mga dahilan at simulan ang iyong pahintulot sa pagtatapos.
Buuin ang pundasyon para sa iyong programa sa pag-quit na may kaalaman at gawin ang mga bagay na mabagal. Bigyan ang iyong sarili ng oras na kinakailangan upang pagalingin mula sa nikotina pagkagumon at makikita mo ang iyong paraan sa labas ng maze na ang paninigarilyo inilalagay sa amin sa, tulad ng tiyak na ang iba bago mo.
Paano Simulan ang Paghinto ng Paninigarilyo
Lumikha ng Iyong Listahan ng mga Dahilan
Mula sa pinakamalaking, pinaka-halatang kadahilanan sa pinakamaliit, bawat bagay sa listahang ito ay dapat magkaroon ng personal na kahulugan para sa iyo.
Magsimula ng isang Quit Journal
Ang isang maikli, araw-araw na pagpasok sa isang pahayag na journal ay magbibigay-daan sa iyo upang makita ang progreso at palakasin ang iyong determinasyon na tumigil sa paninigarilyo. Isaalang-alang ang paggawa ng unang entry sa iyong journal ng isang listahan ng mga dahilan na nabanggit sa itaas.
5 Mga Pangunahing Mga Dahilan na Umalis sa Paninigarilyo
Ang lahat ng mga naninigarilyo ay nag-harbor ng lihim na pag-asa na sila ay maligtas sa sakit at kamatayan na sumusunod sa addiction sa nikotina, ngunit ang mga posibilidad ay hindi sa kanilang pabor.
Mga Personal na Dahilan
Ang mga kalamangan at kahinaan ng paninigarilyo
Karamihan, kung hindi lahat ng pang-matagalang naninigarilyo, magkaroon ng isang relasyon sa pag-ibig / mapoot sa mga sigarilyo. Sa account na ito, ang miyembro ng pagtigil sa paninigarilyo ng forum na si Zoe ay nagsusulat ng kanyang listahan ng mga dahilan bilang mga kalamangan at kahinaan.
20 Mga Pangyayari Naninigarilyo Nag-aalala sa Akin
Alam ng lahat ng mga naninigarilyo ang nakakatakot na takot na ang paninigarilyo ay gagawin silang may sakit.
Narito ang ilang mga ex-smoker na nagbabahagi ng mga alalahanin na sa wakas nakatulong sa kanila na umalis para sa kabutihan.
Listahan ng Mga Dahilan ni Pat para sa Pag-iiwan
Ang mga pagkakataon ay, makikilala mo ang mga dahilan ni Pat para sa pagtigil. Mag-isip tungkol sa kung aling mga kadahilanan na makilala mo at kung ano ang iyong idaragdag sa iyong sariling listahan.
7 Mga dahilan Nagustuhan Ko ang Paninigarilyo; 50 Mga Dahilan Napagtataniman Ko Ito
Ang listahang ito ng mga kalamangan at kahinaan ng paninigarilyo, na isinulat ng dating smoker na si Jeff ay mabigat at pinatibay.
Ang Painful Reality of My Life bilang isang Smoker
Sa kanyang personal na account kung bakit siya tumigil sa paninigarilyo, ang Deck ay nagpapakita ng katotohanan tungkol sa kung ano ang ginawa ng tabako sa kanyang buhay.
Ang Tunay na Halaga ng Paninigarilyo
Bilang mga naninigarilyo, hindi namin madalas na magbayad ng pansin sa mga panganib sa kalusugan ng paninigarilyo hanggang sa dumating sila sa kumatok sa pinto.