Dahil sa genetika at pagkabata, ang mga tao na may BPD ay nakikipagpunyagi sa mga emosyon
Maraming mga tao na may borderline pagkatao disorder (BPD) pakikibaka upang makilala emosyon. Hindi nakakagulat ito; ang pagtukoy ng iyong emosyon ay naisip na isang pangunahing aspeto ng regulasyon ng damdamin , at itinuturing ng maraming mananaliksik na ang BPD ay isang karamdaman ng regulasyon ng emosyon. Sa katunayan, ang ilang mga eksperto ay nagsumamo na baguhin ang pangalan ng BPD sa "Emotion Dysregulation Disorder".
Ang kakulangan ng kakayahang makilala ang mga damdamin ay maaaring magkaroon ng makabuluhang mga kahihinatnan sa mga pakikipag-ugnayan at relasyon sa lipunan.
Bakit Hindi Maaaring Makilala ng mga Tao ang mga Emosyon?
Habang ang mga siyentipiko ay hindi positibo tungkol sa kung bakit maraming mga tao na may BPD ay may problema sa pagtukoy ng mga emosyon, naisip nila ang ilang mga potensyal na dahilan. Una, kadalasang nakaugnay ang BPD sa maltreatment sa pagkabata , tulad ng pang-aabuso o kapabayaan ng bata. Ang kakayahang kilalanin ang mga emosyon ay isang bagay na napapaunlad natin sa buhay at ang ating mga tagapag-alaga ay may mahalagang papel sa pagtulong sa atin na malaman kung ano ang nararamdaman natin.
Ang mga bata na may mapang-abuso o mapangalagaan na tagapag-alaga ay maaaring makaligtaan sa araling ito. Sa halip na malaman kung ano ang kanilang pakiramdam, maltreated mga bata ay maaaring sa halip na matuto upang matakot sa kanilang mga damdamin dahil emosyonal na expression ay maaaring ma-trigger ang pang-aabuso o na ang kanilang mga damdamin ay hindi mahalaga dahil sila ay hindi pinansin ng mga neglectful mga magulang.
Gayunpaman, maraming mga tao na may BPD ay hindi maltreated bilang mga bata.
Bakit maaaring magkaroon sila ng problema sa pagkilala sa mga emosyon? Maaaring ang ilang mga tao na may BPD ay genetically predisposed na magkaroon ng matinding emosyonal na tugon.
Sa kasong ito, ang mga tagapag-alaga ay maaaring magkaroon ng problema sa pagtulong sa kanilang anak na maunawaan ang kanilang mga damdamin dahil ang mga tugon ay tila napakatindi. Ito ay maaaring mag-trigger din ng pag-unlad ng isang damdamin na nagpapawalang-bisa sa kapaligiran, habang nakikipagpunyagi ang mga magulang upang kilalanin ang mga emosyon na tila hindi katumbas ng kaganapan.
Bakit Mahalaga na Makilala ang Emosyon?
Ang mga emosyon ay napakahalaga sa aming pang-araw-araw na paggana dahil makakatulong sila na gabayan ang aming mga desisyon, tulungan kaming kumonekta sa ibang mga tao at ingatan kami sa paraan ng pinsala.
Halimbawa, isipin kung hindi mo nakilala ang damdamin ng "takot." Walang kakayahang makilala ang mga signal ng takot, maaari mong makita ang iyong sarili sa mga mapanganib na sitwasyon. Gayunpaman, kung maaari mong kunin ang iyong mga takot ng mga takot, mas malamang na lumayo ka sa mga tao o mga bagay na maaaring makapinsala sa iyo. Ang takot, habang ito ay paminsan-minsan ay isang hindi kanais-nais na damdamin, ay talagang kritikal sa ating kagalingan.
Ang isa pang dahilan kung bakit mahalaga na makilala ang mga emosyon ay kapag hindi natin makilala ang ating mga damdamin, kadalasan ay natatapos natin ang isang malabo, nakalilito na panloob na karanasan na tinatawag ng ilang mga "maputik na emosyon." Ang ilang tao na may problema sa pagkilala sa kanilang mga damdamin ay sabihin ang mga bagay tulad ng, "Nakakaramdam lang ako!" Ang kakila-kilabot ay hindi isang damdamin, ngunit marahil ito ay isang masamang karanasan na nalikha ng isang nakakalito na halo ng damdamin. Mas komportable na makilala ang mga damdamin na tulad ng "nararamdaman ko ang malungkot, natatakot, at nahihiya" kaysa sa nakakaranas ng maputik na emosyon.
Paano Ko Matututuhan na Kilalanin ang Emosyon?
Kung mayroon kang problema sa pagtukoy ng mga emosyon, mayroong magandang balita.
Kahit na wala kang pagkakataon na matutunan ang kasanayang ito bilang isang bata, hindi pa huli na malaman kung ano ang iyong nararamdaman.
Siyempre, ang kasanayan na ito ay tumatagal ng isang mahusay na kasanayan-bilang mga bata, natututo kaming gawin ito sa paglipas ng mga taon, na may maraming mga pagsubok sa bawat araw. Maaari mo itong matutunan bilang isang kabataan o adulto, ngunit inaasahan mong magsanay araw-araw para sa mga buwan bago mo mapansin ang isang pagbabago sa iyong kakayahang makilala ang mga emosyon.
Ang isang therapist na nag-specialize sa borderline personality disorder ay maaaring makatulong sa iyo na bumuo ng emosyonal na mga kasanayan at magbigay ng kapangyarihan sa iyo upang makilala ang emosyon naaangkop. Ito ay maaaring magkaroon ng isang makabuluhang epekto sa kung paano ka nakikipag-usap sa iba.
Pinagmulan:
Hayes SC. Lumabas sa Iyong Pag-iisip at sa Iyong Buhay: Ang Bagong Pagtanggap at Pangakong Therapy . 1st ed. New Harbinger Publications; 2005.
Linehan MM. Mga Kasanayan sa Pagsasanay sa Kakayahan para sa Paggamot ng Borderline Personalidad Disorder . 1st ed. Ang Guilford Press; 1993.
Roemer L, Orsillo SM. Pag-iisip-at Pagsasanay na Nakabatay sa Pag-uugali sa Pagsasanay . 1st ed. Guilford Press; 2008.