Hindi maraming mga tao tulad ng mga spider. Kapag maraming tao ang nakikita, mayroon silang isang reaksyon mula sa pagsisikap na patayin ang spider upang tumakbo mula dito. Habang ang arachnophobia, o takot sa mga spider, ay isa sa mga pinaka-karaniwang tukoy na phobias , hindi lahat ng hindi gusto ang mga spider ay nakakaranas ng isang takot.
Ang isang tao na may arachnophobia ay may malaking haba upang matiyak na hindi siya nalantad sa isang spider.
Maaaring ayaw niyang makibahagi sa mga aktibidad na nagdadala ng isang mas mataas na peligro na pagkakalantad sa mga spider, tulad ng pagbaba sa isang basement kung saan siya minsan ay nakakita ng mga web spider. Ang taong may takot ay may matagal at labis na takot na nakakasagabal sa kanyang paggana.
Mga sintomas ng Arachnophobia
Kung mayroon kang arachnophobia, malamang na ikaw ay mawawala sa iyong paraan upang matiyak na hindi ka nakikipag-ugnayan sa isang spider. Kung makakita ka ng spider sa iyong bahay, maaari kang tumugon sa isa sa dalawang paraan: alinman sa magaralgal at tumakbo palayo o nagyeyelo sa lugar. Maaaring hindi mo papatayin o bitawan ang spider iyong sarili, umaasa sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya upang iligtas ka mula sa sitwasyon. Kung ikaw ay nag-iisa, maaari mong aktwal na umalis sa bahay sa halip na makitungo sa spider.
Sa huli, maaari mong makita ang iyong sarili na nililimitahan ang iyong mga aktibidad sa isang pagsisikap upang maiwasan ang mga spider. Maaaring mahirap o imposible para sa iyo ang hiking at camping trip.
Maaari mo ring pangamba ang pagbisita sa zoo o pakikilahok sa sports na may kinalaman sa labas sa isang field.
Mga sanhi ng Arachnophobia
Ang mga eksperto ay hindi pa rin natitiyak kung ano ang nagiging sanhi ng arachnophobia. May ilang mga teorya, bagaman. Ang isa sa mga pinaka-karaniwang mga teorya ay isinagawa ng mga evolutionary psychologist . Ang pananaw na ito ay nagpapahiwatig na ang arachnophobia ay isang pamamaraan ng kaligtasan para sa ating mga ninuno.
Dahil ang karamihan sa mga spider ay makamandag, bagaman ang karamihan ay hindi nagbabanta sa mga tao, ang takot sa mga spider ay maaaring gumawa ng mga tao na mas malamang na mabuhay at magparami.
Ang iba pang mga psychologist ay nagpapahayag na maraming mga hayop ay mas malamang na magbabanta sa mga sinaunang tao, mula sa mga tigre hanggang sa mga buwaya. Gayunpaman, ang mga phobias ng mga hayop ay hindi karaniwan. Samakatuwid, nadarama ng mga psychologist na ang arachnophobia ay mas malamang batay sa mga paniniwala sa kultura tungkol sa kalikasan ng mga spider.
Paggamot sa Arachnophobia
Tulad ng lahat ng mga tukoy na phobias, ang arachnophobia ay karaniwang itinuturing na may therapy, partikular na mga pamamaraan ng pag-uugali-asal . Ang Cognitive-behavioral therapy (CBT) ay nakatuon sa pagpapahinto sa mga negatibong awtomatikong saloobin na nauugnay sa takot na bagay o sitwasyon, na pinapalitan ang mga ito nang may higit pang nakapangangatwiran saloobin. Ang mga pamamaraan na ginamit ay maaaring kabilang ang:
- Cognitive Reframing : Ito ay isang paraan na nakakatulong sa iyo na baguhin ang paraan ng pagtingin mo sa isang bagay upang hindi mo ito mapansin bilang mapanganib o mabigat. Sa kalaunan ay babaguhin nito ang iyong pisikal na reaksyon sa isang nagpapalitaw na pampasigla, tulad ng nakakakita ng spider.
- Systematic Desensitization : Ito ay isang paraan ng pag-aaral ng mga diskarte sa relaxation at pagkatapos ay harapin ang iyong mga takot mula sa hindi bababa sa takot-paggawa sa karamihan.
Ang ilang mas bagong pananaliksik ay nagpakita na ang virtual reality therapy, kung saan ang taong may takot ay nakalantad sa mga virtual na representasyon ng mga spider, ay maaaring gumana pati na rin ang mas lumang pamamaraan ng unti-unti paglalantad sa client upang mabuhay ang mga spider. Sa ilang mga kaso, ang mga antidepressant o anti-anxiety medication ay maaari ring gamitin upang gamutin ang arachnophobia.
> Pinagmulan:
> American Psychiatric Association. Diagnostic at Statistical Manual of Mental Disorders (5th Ed) . Washington DC: May-akda; 2013.