Ang cryophobia, o ang takot sa malamig, ay isang medyo kumplikadong takot. Ang ilang mga tao ay natatakot lamang sa malamig na panahon, ang iba pa sa pagpindot sa malamig na mga bagay. Bilang karagdagan, ang kahulugan ng malamig ay malawak na nag-iiba sa mga indibidwal. Ang ilang mga tao na may cryofobia ay natatakot lamang sa mga bagay o mga temperatura na nasa ilalim ng pagyeyelo, habang ang iba ay natatakot sa anumang bagay na nakikita nila bilang "malamig" sa pagpindot.
Mahalagang tandaan na ang takot na ito ay maaaring maging matinding at hindi nalilito sa mga simpleng hindi gusto para sa malamig na mga bagay. Dahil lamang na mas gusto mong huwag makipag-ugnay sa lamig ay hindi nangangahulugan na magdusa ka sa cryophobia.
Cryophobia at Winter Weather
Ang Cryophobia ay kadalasang mas masahol sa mga buwan ng taglamig, kahit na para sa mga partikular na natatakot sa malamig na bagay. Ang yelo at yelo ay maaaring mukhang hindi maitatakwil, habang ang mga bagay na laging malamig, gaya ng mga bagay na metal, ay nagiging mas malamig sa taglamig.
Gayunpaman, ang pandamdam ng "malamig" ay naiiba para sa lahat. Maaaring mahirap para sa isang tao na nararamdamang malamig kapag ang temperatura ay bumaba sa ibaba 70 F upang maunawaan ang cryophobia sa isang taong nakakaaliw sa 55 F. Ngunit ang takot ng taong iyon ay hindi gaanong totoo.
Ang cryophobia ay maaari ring nasa gitna ng takot sa mga aktibidad ng taglamig. Kahit na komportable ka sa mas malamig na panahon, maaari kang mangamba sa paggastos sa pag-ski ng araw o pagpaparagos.
Maaari ka ring mag-alala tungkol sa isang bagay na nagkamali, marahil ay nakakatagpo ng iyong sarili sa isang sitwasyon kung saan ikaw ay malamig na pakiramdam ngunit napakalayo mula sa isang mainit na silungan.
Mga sanhi
Ang cryophobia ay mas malamang na maganap sa mga taong nagkaroon ng malaking negatibong epekto mula sa malamig. Halimbawa, kung nakaranas ka ng hypothermia, na bumagsak sa yelo, o natigil sa pag-ulan ng niyebe, maaaring mas malamang na magkaroon ka ng takot na ito.
Ang negatibong karanasan ay hindi kailangang mangyari sa iyo nang direkta. Kung ang isang tao na kilala mo ay naapektuhan ng lamig, malamang na ikaw ay maaaring bumuo ng cryophobia. Kahit na nanonood ng mga ulat ng balita ng isang partikular na masamang aksidente ay maaaring mag-trigger ng takot sa ilang mga tao.
Ang mga na biglang lumipat o naglakbay mula sa isang relatibong mainit-init na klima sa isa na mas malamig ay maaaring maging sa mas mataas na panganib.
Gayunpaman, ang cryophobia ay maaari ding maganap nang walang anumang mga nakaraang negatibong karanasan sa lahat. Ang ilang mga tao ay nakikita lamang ang malamig na mas sensitibo kaysa sa iba, at ang ilan ay nagpakahulugan na hindi lamang hindi komportable kundi nakakatakot. Ang isang pangkalahatang negatibong pang-unawa ay maaaring, sa paglipas ng panahon, lumawak sa isang buong-blown takot.
Pamamahala ng Cryophobia
Maraming tao ang natagpuan na maaari nilang pamahalaan ang mga milder cryophobia na may mga diskarte sa tulong sa sarili . Mahusay na pananamit, pag-iwas sa hindi kailangang oras sa labas, at pagpapanatiling mainit ang init ng bahay ay maaaring matagal nang mahaba sa pagtitiis ng maliliit na takot. Gayunpaman, ang mas mahahalagang kaso ay maaaring maging limitado sa buhay. Ang ilang mga tao ay hindi makapaglakbay papunta sa paaralan o magtrabaho, maiwasan ang mga sosyal na okasyon, at maging hiwalay sa taglamig. Sa paglipas ng panahon, ang isang matinding takot sa malamig ay maaaring humantong sa karagdagang mga phobias kabilang ang agoraphobia .
Kung ang iyong takot ay malubha, isaalang-alang ang naghahanap ng propesyonal na tulong.
Tulad ng lahat ng phobias, ang cryophobia ay tumugon nang mahusay sa iba't ibang paraan ng paggamot . Maaaring hindi mo matutunan ang pag-ibig sa mga bakasyon sa ski, ngunit sa tulong at pagsusumikap, walang dahilan para sa cryophobia na kunin ang iyong buhay.
Pinagmulan:
American Psychiatric Association. (1994). Diagnostic at statistical manual ng mental disorders (4th Ed.) . Washington, DC: May-akda.