Ano ang gagawin at hindi dapat gawin kung ang isang tao ay nagdadalamhati
Kapag ang isang tao na may isang addiction ay namatay, ang proseso ng pagdadalamhati para sa mga taong malapit sa taong iyon ay maaaring maging mahirap. Maaari itong magdala ng mga damdamin ng matinding pagkakasala, saktan, galit, at panghihinayang habang ang mga mahal sa buhay ng mga mahal sa buhay ay makikilala ang "magagawa" upang maiwasan ang kamatayan.
Ang pagbibigay ng suporta sa isang nalulungkot na kaibigan o miyembro ng pamilya ay maaaring maging halos mahirap.
Ang alam kung ano ang sasabihin-o, higit na mahalaga, kung ano ang hindi sasabihin-ay hindi laging madali at madalas ay makapagbibigay sa iyo ng pagkawala para sa mga salita.
Paano Magkaloob ng Suporta
Kapag ang isang tao ay nakakaranas ng pagkamatay ng isang mahal sa buhay na may pagkagumon, ang pakiramdam ng taong nararanasan ay higit na makikilala sa pamamagitan ng kontrahan. Bagaman maaaring may magagandang mga alaala na ibabahagi, maaaring may mas maraming traumatiko na malilimutan ng tao.
Kung bakit mas mahirap ang sitwasyon ay ang tradisyon ng kultura kung saan ang mga tao ay hindi sinasadya upang "magsalita ng masama sa mga patay," Dahil dito, ang mga tao ay madalas na magsalita sa mga pangkalahatan o hindi. Lumilikha ito ng pakiramdam ng paghihiwalay na maaari lamang mapalalim ang kawalan ng pag-asa ng isang tao.
Upang mapagtagumpayan ito, subukang magbigay ng suporta sa mga sumusunod na paraan:
- Maging pisikal na kasalukuyan hangga't maaari at panatilihin sa regular na pakikipag-ugnay sa pamamagitan ng telepono.
- Sagutin ang mga email kaagad kung ang tao ay umabot sa iyo.
- Makinig nang aktibo at tingnan ang taong nasa mata kapag nakikipag-usap ka. Huwag pahintulutan ang iyong sarili na maging ginulo o lumitaw na walang interes.
- Hayaan ang tao na pakiramdam ang anumang nararamdaman niya. Tanggapin ang mga damdamin nang walang paghuhusga at maiwasan ang pagtugon sa di-pagsang-ayon o kahit kawalang-katiyakan.
- Pitch sa paligid ng bahay at gumawa ng iyong sarili na magagamit para sa mga errands. Ngunit iwasan ang anumang reaksyon na maaaring ituring na kritikal. Ang isang malungkot na taong nagdadalamhati ay kadalasang hayaan ang pang-araw-araw na mga gawain na mahulog sa tabi ng daan. Tulong ngunit magalak dito.
- Subukan mong huwag gawin ito nang personal kung ang taong lashes out sa iyo. Kung kailangan mong i-extriso ang iyong sarili, gawin mo ang marikit at ipaalam sa taong alam mo ang susunod sa isang araw o kaya.
- Sa wakas, kung sasabihin mo na ikaw ay susundan, gawin mo ito. Ang pagkabigong gawin ito ay maaaring magmungkahi na nagpasya kang i-drop ang taong iyon o hindi na interesado.
Ano ang Hindi Sasabihin
Kapag ang isang addict ay namatay, ang mga mahal sa buhay ay madalas na nakikipagpunyagi sa mga damdamin ng kahihiyan o takot na maaaring hinuhusgahan sila ng mga tao dahil sa hindi kumikilos. Ang mga emosyon na ito ay madalas na nasa ibabaw, kaya kailangan mong gawin ang lahat ng posible upang maiwasan ang pagpindot sa mga emosyonal na landmine na ito.
Upang gawin ito ay nangangailangan sa iyo na maging sobrang maingat tungkol sa hindi lamang kung ano ang iyong sinasabi ngunit kung paano mo ito sinasabi. Kabilang sa mga pagsasaalang-alang:
- Iwasan ang pagiging kritikal sa anumang paraan. Kahit na mga tanong tulad ng "Kailan ang huling pagkakataon na nakita mo siya?" ay maaaring bigyang kahulugan bilang "Bakit hindi ka naroon?" kung hindi ka maingat.
- Huwag kailanman punahin ang adik o magbigay ng isang kabuuan ng kung bakit siya ay maaaring maging isang addict. ("Siya ay palaging tulad ng isang malungkot na batang babae.")
- Huwag magmungkahi kung ano ang nararamdaman ng isang tao o kahit na iminumungkahi mong maunawaan kung ano ang nararamdaman ng taong iyon. Sa halip ay nagpapahayag ng iyong mga pakikiramay; huwag mo itong gawin tungkol sa iyo.
- Iwasan ang mga platitudes tulad ng "Siya ay nasa isang mas mahusay na lugar ngayon." Huwag isipin na ang isang tao ay nagbabahagi ng iyong relihiyon o espirituwal na mga paniniwala. Kahit na ang ginagawa ng tao, ang mga salitang tulad nito ay hudyat ng pagtatapos ng isang pag-uusap kaysa sa simula.
- Huwag magbigay ng hindi hinihinging payo kahit na sinusubukan mong tulungan. Nagbibigay ito ng pang-unawa na kinukuha mo kaysa sa pagbibigay ng suporta. Magbigay lamang ng payo kung hiningi ito ng taong nag-alis.
- Huwag sabihin kahit ano. Habang ang mga sitwasyon na tulad nito ay maaaring maging mahirap, ang pakikipag-usap sa iyong kakulangan sa ginhawa sa pamamagitan ng katahimikan ay nagiging mas malala pa. Mas mahusay na humingi ng tawad dahil sa hindi pagkakaroon ng tamang mga salita kaysa sa walang sinasabi. Kung mayroon man, mag-alok na maging doon kung gusto ng taong makipag-usap. Panatilihing bukas ang pinto.
- Sa wakas, huwag punan ang hangin sa mga salita. Ang mga tao sa panahong mga sitwasyon ay madalas na mag-uusap nang walang tigil dahil sa kakulangan sa ginhawa o pagkabalisa. Kung ikaw ay nasa isa-isang sitwasyon sa isang taong nag-grieving, kung minsan mas mahusay na tanggapin ang katahimikan. Sa halip, > abutin at kunin ang kamay ng taong iyon. Ang simpleng gawa ay madalas na masasabi kaysa sa lahat ng mga salita sa mundo.