Ang ekspertong si Kevin Roberts ay nag-aalok ng mga tip sa pamamahala ng cyber addiction sa mga bata na may ADHD
Ang Internet, mga laro sa computer, Facebook, Twitter, smartphone, texting, mga instant message - ang mga ito ay ilan lamang sa mga paraan na mananatili kaming naka-plug in, magsaya, at kumonekta sa iba sa lipunan. Wala sa alinman sa mga teknolohiyang ito ay likas na negatibo, ngunit para sa ilang mga indibidwal - lalo na sa mga may ADHD - ang mga cyber na gawain ay madaling maenggihit ang kanilang sarili sa pagpilit.
Si Kevin Roberts ay isang makataong kinikilalang dalubhasa at ang may-akda ng Cyber Junkie: Escaping ang Gaming at Internet Trap (Hazelden 2010). Nagpapatakbo din siya ng mga grupo ng suporta upang matulungan ang mga cyber addict na nakikipaglaban upang maibalik ang kanilang buhay sa landas. Ang lugar na ito ay isang napaka-personal na isa sa Kevin, dahil siya ay isang recovering video game addict mismo.
Q: Ano ang link sa pagitan ng ADHD at labis na paggamit ng Internet, computer o video game?
A: Ang mga ADHDers ay mas madaling kapitan ng pagkagumon sa lahat ng mga uri, kaya lalo na sila ay madaling kapitan sa mga cyber addiction na may mga computer, video game, at Internet. Ang mga handog ng cyber world ay nagbibigay ng kaakit-akit na stimuli na patuloy na nagbabago, na nagbibigay ng ADHDers isang daluyan na tila nakaayon sa kanilang mga teyp na mahirap na mga kable.
T: Sa anong paraan ang pag-aalala ng panlipunan na kung minsan ay maaaring maugnay sa ADHD ay naglalaro din dito?
A: Maaari ko bang sabihin sa iyo mula sa personal na karanasan na ang pagkabalisa ay isang kadahilanan sa cyber addictions.
Nagawa ko ang pagkabalisa sa buong buhay ko, at kadalasan ang isang binging paglalaro ay nauna sa mga panahon ng matinding pagkabalisa. Para sa mga taong may pagkabalisa sa panlipunan , paglalaro sa video, at Internet ay nagbibigay ng isang "ligtas" na interface kung saan nakikipag-ugnayan sa mga tao, ngunit ang isa na tila limitahan ang pag-unlad ng mga kasanayan sa lipunan sa halip na mapahusay ito.
Q: Ano ang ilan sa mga palatandaan na ikaw (ang iyong anak, kapareha o iba pang mahal) ay maaaring magkaroon ng cyber addiction?
A: Narito ang isang listahan ng posibleng mga palatandaan ng babala :
- Time warp, isang kawalan ng kakayahang tukuyin ang oras ng cyber
- Nagsisinungaling sa cyber behaviors
- Pagbabago o pagkagambala sa pagtulog
- Pag-withdraw mula sa pamilya at mga kaibigan
- Pagkawala ng interes sa iba pang mga libangan at libangan na gawain
- Mahina na pagganap sa paaralan o sa trabaho
- Dalawang oras sa isang araw, higit sa apat na araw sa isang linggo ng aktibidad sa cyber
- Magdusa mula sa sakit sa likod, carpal tunnel syndrome, matigas na leeg, sakit sa ugat, paningin ng mata
- Kawalang-kakayahan upang makita ang mga negatibong kahihinatnan ng aktibidad sa cyber
- Ang pagkain ng pagkain sa computer
- Mood swings
- Ang mga sintomas ng withdrawal pagkatapos ng paglalaro ng mga laro o aktibidad sa cyber, tulad ng sakit ng ulo, karamdaman, liwanag na buhok
Q: Saan makakakuha ng tulong ang isang tao?
A: Naghahanap ako ng isang lokal na therapist na pamilyar sa cyber addictions. Kadalasan, kapag ang mga tao ay labis na gumugol ng oras sa computer, Internet, o mga video game, ito lamang ang dulo ng malaking bato ng yelo. Iba pang mga isyu ay maaaring maging mahusay na sa paglalaro. Maaaring kailanganin ang propesyonal na tulong.
T: Ano ang mga hakbang na maaaring gawin ng isang indibidwal upang lumipat patungo sa pagbawi?
A: Una sa lahat, kailangan mong aminin na mayroon kang problema. Sa sandaling gawin mo na ang pinaka-mahalaga na hakbang, kailangan mong makahanap ng isang kaalyado o suportang tao na maaaring makatulong sa iyo na malaman kung anong mga mapagkukunan ang maaaring kailanganin upang matagumpay na harapin ang iyong problema.
Q: Ano ang magagawa ng isang tao kapag nakilala nila na ang kanilang mahal sa buhay ay may cyber addiction, ngunit ang ibig sabihin nito ay sa buong pagtanggi na may problema?
A: Talagang kailangan mong tingnan kung ano ang iyong ginagawa upang paganahin ang problema. Ang taong iyon ay dapat sapilitang harapin ang mga kahihinatnan, at kailangan mong tiyakin na hindi ka gumagawa ng anumang bagay upang maiwasan iyon.
Q: At para sa mga magulang ng mga bata na may ADHD, paano nila matutulungan ang kanilang anak na mag-navigate sa cyber world sa isang ligtas at malusog na paraan?
A: Una sa lahat, kailangan mong malaman ang posibleng panganib at alamin ang mga palatandaan ng babala. Pangalawa, kailangan mong alamin kung ano ang mga motivational ng iyong anak: pakikipagsapalaran, pantasiya, pagtakas, kaguluhan, pag-alis, pagkakamit, kaluwagan para sa pagkabalisa, atbp.
Pagkatapos ay kailangan mong makahanap ng mga paraan ng pagkuha ng iyong anak upang matugunan ang pangangailangang iyon sa tunay na mundo.
Kung ang iyong anak ay nangangailangan ng intensity o kaguluhan, marahil ay oras na upang tumingin sa paintball (pagbibigay ng pansin sa pangangailangan para sa mga kagamitan sa kaligtasan), at iba pang matinding sports. Kung ang pag-play ng tungkulin ay tila ang nakapagpapalakas na kadahilanan, kunin ang iyong anak na kasangkot sa teatro, kumikilos ng mga klase, mga klase ng komedya, o kampo ng isang tag-init na drama. Ang mga motibo ng iyong anak ay nagtataglay ng susi sa interbensyon.
Bukod pa rito, sikaping makisangkot sa mga aktibidad sa cyber ng iyong anak noong siya ay bata pa upang mahawakan ka sa bahaging iyon ng kanyang buhay. Tandaan, maaari itong maging nakakalito upang makahanap ng motivational "karot" para sa isang ADHDer, kaya kung ang mga cyber activity ay may potensyal na motivational, maaaring gusto mong gamitin ang mga ito!
Ang Roberts ay may isang website na nagbibigay ng mga kaugnay na impormasyon: www.thecyberjunkie.com
Pinagmulan:
Kevin Roberts. Panayam sa Oktubre 18, 2010.