Ang Mga Pangunahing Kaalaman ng Buhay Reversal Training

Isang epektibong therapy para sa Tourette's syndrome

Ang pag-reverse ng ugaling pagsasanay ay isang therapy na maaaring epektibo para sa pagpapagamot ng mga mapaminsalang pag-uugali na dulot ng maraming mga kondisyon. Ang isa sa mga ito ay ang Tourette's syndrome , na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pisikal o pandiwa na mga tika tulad ng kumikislap, lalamunan sa paglilinis, pag-uulit ng mga kahalayan.

Ang mga tao na may kinalaman sa mga sintomas ng mga sakit sa pagkontrol ng salpok tulad ng trichotillomania (buhok-paghila) at pagpili ng pathological na balat ay maaaring makinabang mula sa pag-reverse ng pagsasanay sa pag-uugali, na binubuo ng apat na pangunahing elemento.

Pagsasanay sa Kamalayan

Ang pagsasanay sa pag-iisip ay ginagamit upang madagdagan ang pansin sa mga tika at iba pang mga pag-uugali upang ang taong apektado ay makakakuha ng mas mahusay na pagpipigil sa sarili. Karaniwang isinasagawa ang pagsasanay sa kamalayan sa maraming maliliit na hakbang:

1. Habang pinapanood ang kanyang sarili sa isang salamin, ang tao ay naglalarawan ng detalyado sa bawat oras na ginagawa niya ang isang pag-uugali na nauugnay sa kanyang kalagayan-ang paghila ng kanyang buhok, halimbawa, o paglubog ng kanyang mga mata.
2. Ang therapist ay ituturo sa tao kapag siya ay nag-aalis ng paulit-ulit o salpok nang paulit-ulit hanggang mapansin ng tao ang pag-uugali para sa kanyang sarili.
3. Natututo ang tao na kilalanin ang pinakamaagang babala na malapit nang maganap ang tic o impulsive behavior. Ang mga palatandaan ng babala na ito ay maaaring maging mga paghihikayat, sensations, o mga saloobin.
4. Kinikilala ng tao ang lahat ng mga sitwasyon na kung saan nangyayari ang tic o impulsive behavior.

Pag-unlad ng isang Nakikipagkumpitensya na Tugon

Kapag ang pasyente ay nakabuo ng isang mahusay na kamalayan ng kanyang tic o pabigla-bigla pag-uugali ang susunod na hakbang ay upang bumuo ng isang nakikipagkumpitensya tugon-isang aksyon na sinadya upang palitan ang lumang pagkimbot ng laman o pabigla-bigla pag-uugali.

Karaniwan, ang nakikipagkumpitensya na tugon ay kabaligtaran ng tic o impulsive behavior at isang bagay na maaaring maisagawa para sa mas mahaba kaysa sa ilang minuto lamang. Halimbawa, ang isang nakikipagkumpitensya na tugon sa paghila ng buhok ay maaaring maging bola ang mga kamay sa isang kamao at hawakan ang mga ito nang husto sa tabi ng katawan. Ang isang tao na paulit-ulit na lumalabas ang kanyang dila ay maaaring purse ang kanyang mga labi sa halip.

Ang isa pang layunin ng isang nakikipagkumpetensyang tugon ay na ito ay isang aksyon na hindi maaaring mapansin ng iba pang mga tao.

Pagganyak ng Building

Upang maiwasan ang mga pag-uugali at pabigla-bigla na pag-uugali mula sa pagbabalik, ang mga taong sumasailalim sa pag-reverse ng pag-uugali ng ugali ay hinihimok na gumawa ng isang listahan ng mga problema na dulot ng kanilang pag-uugali. Hinihiling din sa mga magulang at kaibigan na purihin ang tao dahil sa kanilang mga nagawa. Bilang karagdagan, maaari itong maging kapaki-pakinabang para sa mga tao na ipakita ang kanilang kakayahan na sugpuin ang mga tika o mapusok na pag-uugali sa iba.

Pangkalahatan ng mga Bagong Kasanayan

Sa bahaging ito ng paggamot, ang mga tao ay hinihikayat na magsanay ng kanilang mga bagong kasanayan sa iba't ibang mga konteksto, hindi lamang ang mga pinagkadalubhasaan nila sa ngayon. Ang pag-aaral upang i-off ang isang tic sa kamag-anak kaligtasan ng opisina ng doktor ay isang bagay. Ang mas mahirap ay ang pag-abot sa isang punto kung saan madali itong kontrolin ang mga mapusok na pag-uugali kung saan ito tunay na binibilang-sa tunay na mundo: sa bahay, trabaho, paaralan, at sa ibang mga pampublikong lugar.

_Pinagmulan:

_{Woods, DW, at Miltenberger, RG "Maglibot ng ugali: Isang Pagsusuri ng mga Aplikasyon at Mga Pagkakaiba". Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry 1995 26: 123-131}