Ang mga indibidwal na may sosyal na pagkabalisa disorder (SAD) ay maaaring mahanap mahirap na ituloy ang isang pagtupad karera. Bukod sa mga obligasyon sa panlipunan at pagganap sa paghahanap ng trabaho, halimbawa, mga panayam), marami sa mga social na pagkabalisa ang pakiramdam na hindi nakahanda para sa mundo ng pagtatrabaho-sa isang "nais kong itago sa aking closet magpakailanman" uri ng paraan.
Una muna ang mga bagay: Kilalanin kung ang iyong panlipunan pagkabalisa ay kontrolado .
Walang pakiramdam na nakakaalam sa mundo ng trabaho na may matinding pagkabalisa sa panlipunan. Kung hindi, tingnan ang isang tao, tulad ng isang doktor ng pamilya, tagapayo, o iba pang propesyonal. O kahit na sabihin lamang sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya bilang panimulang punto.
Sa pag-aakala, na nakapagpaliit ka sa epekto ng iyong mga sintomas ng panlipunang pagkabalisa, mayroon pa rin ang negosyo ng paghahanap ng karera na maaari mong mahalin.
Ang prosesong ito ay hindi katulad ng kung saan gagana ng anumang iba pang mga naghahanap ng trabaho, marahil sa ilang mga caveats.
Nasa ibaba ang limang hakbang na maaari mong gawin upang makuha ang iyong sarili sa track para sa isang karera na ginagawang masaya ka.
Hakbang 1: Unawain ang Iyong Sarili (Pagsusuri sa Sarili)
Hindi, hindi sa isang umiiral na uri ng paraan.
Upang makilala ang mga pinakamahusay na karera para sa iyo, mahalagang maunawaan muna ang iyong mga interes, prayoridad, layunin, at lakas.
Ang ganitong uri ng paggalugad ay madalas na tinutukoy bilang "pag-unlad sa karera" -at may mga tunay na propesyonal na namumuhay sa pagtulong sa pag-uuri mo sa lahat ng ito (marahil isang trabaho na hindi mo pinag-isipan?).
Kaya, kung mayroon kang paraan, hanapin ang isang tagapayo sa karera at ayusin ang isang konsultasyon. Ang taong iyon ay malamang na makumpleto mo ang isang bilang ng mga inventories (tulad ng isang psychologist ay, tanging ang mga ito ay may kinalaman sa iyong mga aptitudes at interes). Ang mga halimbawa ng mga inventories na maaari mong makumpleto ay maaaring isama ang Myers-Briggs Type Indicator (MBTI) o ang Strong Interest Inventory.
Ang mga resulta ng mga pagtasa ay makakatulong sa tagapayo sa karera na maunawaan kung paano pagsamahin ang iyong pagkatao, pag-uugali, interes, at kakayahan upang gumawa ka ng isang mahusay na kandidato para sa iba't ibang larangan ng trabaho.
Kung wala kang paraan upang bisitahin ang isang karera tagapayo o pakiramdam nababalisa tungkol dito, maaari mo ring kunin ang MBTI online para sa isang bayad o kumpletuhin ang isang libreng online na karera imbentaryo.
Sa sandaling nakakuha ka ng isang ideya ng iyong mga kasanayan, interes, at kakayahan, oras na upang matukoy ang iyong mga priyoridad.
Tanungin ang iyong sarili sa sumusunod na tanong:
Ano ang gusto mong gawin limang taon mula sa alam? Kung ang social na pagkabalisa ay hindi isang isyu, ano ang makikita mo sa iyong sarili?
At, gawin ang sumusunod na listahan:
Ano ang iyong mga priyoridad (kung ano ang gusto / ayaw mo mula sa isang karera?) Kung ang social na pagkabalisa ay hindi isang isyu?
Ang iyong mga sagot sa mga tanong na ito, kasama ng iyong natutunan mula sa pagpapayo sa karera ay dapat magbigay sa iyo ng mas mahusay na ideya ng direksyon sa karera na perpektong gagawin mo. Kung nangangahulugan man na maging isang computer programmer, negosyante, o guro, ang layunin ng hakbang na ito ay upang magkaroon lamang ng maikling listahan ng mga angkop na karera.
At, tanungin ang iyong sarili:
Ano ang gusto ng mga prospect ng trabaho para sa karera na iyong pinili? Malamang na makakahanap ka ng isang posisyon sa larangan na ito?
Ano ang kaparehong gantimpala para sa trabaho na iyong pinili? Ito ba ay isang mabubuting sahod at isang pagpapabuti mula sa iyong kasalukuyang sahod? Gaano kahalaga ito sa iyo?
Kapag nakuha mo na ang mga sagot sa mga tanong na ito, ikaw ay nasa isang mas mahusay na posisyon upang paliitin ang mga opsyon sa karera na kasinungalingan sa harap mo. Kung nagtatrabaho ka sa isang tagapayo sa karera, ang taong iyon ay makakatulong upang mapaliit din ito para sa iyo.
Hakbang 2: Pagsasanay / Edukasyon
Kung pinili mo ang isang bagong karera na nangangailangan ng malawak na edukasyon, tulad ng mga advanced na degree, sana ay nasa high school pa rin ka o nagpapasok lamang sa kolehiyo, at maraming oras upang pumili ng isang pangunahing.
Sana, mayroon ka ring mga pinansiyal na mapagkukunan upang sundan sa pamamagitan ng iyong napiling mga plano sa karera.
Kung, gayunpaman, pinili mo ang isang karera nang walang tulad mahigpit na mga pang-edukasyon na kinakailangan, maaari itong gumawa ng mas maraming kahulugan upang pumili ng isang nakatutok na diskarte sa pagbuo ng iyong pagsasanay at edukasyon.
Halimbawa, maaari mong gawin ang sumusunod:
- Diskarte ang isang lider sa larangan upang kumilos bilang iyong tagapagturo. Tanungin kung maaari kang magpadala ng mga email nang sabay-sabay nang humihiling ng payo sa iba't ibang aspeto ng bagong karera na ito. Ipangako na kumilos bilang isang tagapagturo para sa ibang tao na nagsisimula lamang, pagkatapos na makakuha ka ng propesyonal na kadalubhasaan.
- Tanungin ang tagapangasiwa kung ano ang magiging pinakamahusay na mga workshop, mga indibidwal na kurso, mga artikulo, at mga aklat na may kaugnayan sa iyong bagong karera. Pagkatapos ay dumalo / basahin ang mga workshop, kurso, artikulo, at mga aklat.
- Volunteer sa isang kapasidad na nakakakuha ka ng mas malapit sa iyong bagong karera. Gumawa ng mga dagdag na hamon sa iyong kasalukuyang trabaho na maaaring umabot ka sa karera na iyong hinahanap.
- Kumpletuhin ang isang sertipikasyon na magbibigay sa iyo ng isang kalamangan sa iyong bagong larangan at isang bagay na maaari mong idagdag sa iyong resume at pahina ng LinkedIn (oh oo, dapat kang magkaroon ng pahina ng LinkedIn!)
- Kumuha ng isang MOOC (napakalaking open online course) na may kaugnayan sa iyong piniling karera. Marami sa mga kurso na ito ang itinuturo ng mga propesyonal mula sa mga mahusay na itinuturing na institusyon. Kahit na libre sila ng pagtuturo, maaaring kailangan mong magbayad upang kumuha ng sertipiko. Ang pinakamahalagang bahagi ng pagsasagawa ng isang MOOC ay sumusunod sa pamamagitan ng-dahil wala kang anumang namuhunan ay maaaring maging madali upang ipaalam lamang ito slide.
- Sumali sa industriya o propesyonal na asosasyon na may kaugnayan sa iyong bagong karera.
Hakbang 3: Magplano para sa Paghahanap ng Trabaho
Anong mga uri ng mga hakbang ang kailangan mong gawin upang magplano para sa iyong paghahanap sa trabaho? Maaaring kasama sa mga sumusunod ang mga sumusunod:
- Brush up ang iyong resume. Kung hindi ka nagtitiwala sa kung paano mo ipinakita ang iyong sarili, tanungin ang isang kaibigan, miyembro ng pamilya, o kahit na isang manunulat na ipagpatuloy upang tingnan at bigyan ka ng feedback.
- Magtrabaho sa iyong mga kasanayan sa pakikipanayam sa trabaho . Kung ikaw ay nanirahan sa SAD nang ilang panahon, maaaring hindi ka pa nakapag-interbyu. Magplano nang maaga sa pamamagitan ng pag-iisip ng mga tanong sa pakikipanayam na maaaring itanong sa iyo, at kung ano ang magiging sagot mo sa mga tanong na iyon. Subukan na tumakbo sa pamamagitan ng isang mock interbyu sa isang tao upang kunin ang gilid ng iyong mga nerbiyos at bumuo ng iyong kumpiyansa.
- Magsimulang maghanap ng mga trabaho sa pamamagitan ng mga online na job boards, mga listahan ng pahayagan, at sa pamamagitan ng networking sa mga kaibigan, pamilya, at katrabaho. Ipaalam sa iba na nais mong baguhin ang mga karera; hindi mo alam kung sino ang maaaring maging tao na nag-uugnay sa iyo sa iyong susunod na trabaho.
Hakbang 4: Manatiling Kasalukuyang
Sa sandaling pumasok ka sa isang bagong karera, subukang manatili sa kasalukuyan sa pamamagitan ng pagpapanatili sa iyong pagsasanay. Gumawa ng iyong sarili na kailangang-kailangan sa trabaho, ngunit subukan din upang makabuo ng mga makabagong-likha na gumawa ng trabaho ng iyong sarili at sa iba mas mababa nakakapagod.
Ang paggawa nito ay magdaragdag ng halaga sa kumpanya o organisasyon at makakatulong sa iyo na magkaroon ng pagkilala kapag ang social na pagkabalisa ay maaaring humawak sa iyo sa iba pang mga lugar.
Hakbang 5: Manatiling Nasaan ka
Sa pamamagitan ng gosh, ano kung pumunta ka sa lahat ng mga hakbang na ito at alamin na ikaw ay talagang nasa karera na pinakaangkop sa iyo? O kung ano kung makarating ka sa Hakbang 1 at matuklasan na ang pagtuturo / pag-aaruga / pagiging isang maliit na may-ari ng negosyo ay marahil ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian-at iyan ang ginagawa mo?
Sa mga pagkakataong iyon, dalhin ito bilang tanda na nagawa mo na ang ilang tamang mga pagpipilian tungkol sa iyong karera. Maaaring kailangan mong mas mahusay na iangkop ang iyong aktwal na trabaho sa iyong mga lakas, interes, at kasanayan. Halimbawa, kung gusto mo ang isa-sa-isang pagpupulong ng kliyente sa pagbibigay ng mga malalaking pagtatanghal, marahil ang iyong tagapangasiwa ay maaaring magtrabaho sa direksyon.
Siguraduhin na hindi mo lamang iayon ang iyong pagpili sa trabaho bilang isang paraan upang maiwasan ang pagharap sa iyong social na pagkabalisa. Palaging tandaan kung ano ang gusto mong gawin kung ang social na pagkabalisa ay hindi isang isyu.
Ang ilang mga tao, anuman ang panlipunan pagkabalisa, ay introverted at ginusto oras mag-isa upang muling magkarga ng mga baterya. Kung ganoon ka, maaaring masarap na magkaroon ng trabaho na nagpapanatili sa iyo ng pansin .
Sa kabilang banda, kung ikaw ay isang extrovert na ang social na pagkabalisa ay nagpapahirap sa pag-schmooze sa mga kaganapan sa korporasyon-ngunit desperately gusto mo at hinahangaan ang pakikipag-ugnayan sa lipunan-na rin ay isang problema na may kaugnayan sa iyong social na pagkabalisa na kailangang malutas.
Ang mga pakinabang sa pananatiling sa iyong kasalukuyang karera ay maaaring marami, kaya dapat itong tiyak na mabigyan ng malubhang konsiderasyon kung ito ang resulta ng paglipat sa mga hakbang na ito.
Sa wakas, maaaring bumalik ang lahat sa Hakbang 1 at tuklasin kung sino ka talaga at kung saan mo gustong tapusin-at iyan ay okay.
Isang Pagtatanggol
Kung ikaw ay nakatira na may malubhang pagkabalisa sa panlipunan at sinusuportahan ang iyong sarili sa pamamagitan ng mga pagbabayad ng kapansanan o sa pamamagitan ng pamumuhay sa mga miyembro ng pamilya, huwag ipaalam sa iyo ang artikulong ito.
Ang bawat taong may SAD ay may mga natatanging kalagayan, sintomas, at antas ng kalubhaan . Ano ang isang tagumpay para sa iyo ay maaaring iba sa kung ano ang isang tagumpay para sa ibang tao.
Subukan na tumuon sa pagpapabuti mula sa kung saan ikaw ay kahapon sa halip ng paghahambing ng iyong sarili sa ibang mga tao. Hangga't ikaw ay nagtatrabaho sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip tungkol sa iyong sitwasyon, ikaw ay gumagalaw sa tamang direksyon.