Ang mga papuri ay mas malamang na ibibigay ng mga taong nagdurusa sa panlipunang pagkabalisa kaysa sa mga natural na komportable sa mga sitwasyong panlipunan. Gayunpaman, sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga alituntunin ng pagbibigay ng mabuting papuri, at paglalagay ng mga ito sa araw-araw na pagsasanay, maaari kang maging tulad ng mahusay sa pagbibigay ng papuri.
Ang pagbibigay ng papuri ay isang mahalagang kasanayan sa panlipunan upang matuto dahil ito ay isang mahusay na paraan upang simulan ang pag- uusap , bumuo ng mga social bond at bawasan ang pagkabalisa tungkol sa pakikipag-usap.
9 Mga Hakbang sa Pagbibigay ng Mahusay na Papuri
- Huwag magbigay ng mga papuri nang random. Dapat mong totoo ang paniniwala ng papuri o ito ay darating sa kabuuan bilang hindi tapat.
- Magbigay ng tiyak kaysa sa mga pangkalahatang papuri. Sa halip na "Mukhang mahusay ang iyong kusina," sabi ng isang bagay, "Ang iyong kusina ay mukhang mahusay, talagang gusto ko ang iyong bagong cabinetry at hardware."
- Tulad ng pagtanggap ng mga papuri , ang pagbibigay ng papuri ay tumutulong sa iyo na simulan ang isang pag-uusap. Maaari kang magdagdag sa, "Saan mo makuha ang mga cabinet mula sa" o "Sino ang naka-install sa iyong kusina?"
- Isaalang-alang ang setting at ang iyong relasyon sa mga tao upang matiyak na angkop ang papuri. Ang mga komento ng isang personal na kalikasan ay dapat lamang inaalok upang isara ang mga kaibigan sa mga pribadong setting.
- Gumamit ng mga creative at hindi pangkaraniwang mga salita sa halip ng mga pang-araw-araw. Na kung saan ay manatili sa iyo na- "Ang iyong bagong damit ay talagang maganda" o "Ang iyong bagong damit ay hindi kapani-paniwala! Gustung-gusto ko ang tela, ito ay talagang kapansin-pansin!"
- Magkaroon ng mga pagkakataon upang purihin ang mga katangian ng character sa halip na hitsura, dahil ang mga uri ng mga papuri ay bihirang narinig. Halimbawa, purihin ang isang ina sa kanyang pagkamahabagin para sa kanyang mga anak o isang guro sa kanyang kakayahang panatilihing motivated ang mga mag-aaral.
- Maging handa upang makapagbigay ng nakabubuting pamumuna. Ang ibig sabihin ng mga papuri ay higit pa kung alam ng ibang tao na hindi ka natatakot na maging matapat din tungkol sa mga pagkakamali.
- Huwag matakot na purihin ang mga tao sa awtoridad. Ang mga tao na may kapangyarihan ay malamang na makatanggap ng mas kaunting papuri at maaari kang maging kawili-wiling mabigla sa tugon na iyong natatanggap-malamang na malugod ang tao sa positibong feedback.
- Kapag pinupuri ang isang tao na may mababang pagpapahalaga sa sarili, maaaring mas mahusay na maiwasan ang napalawak na papuri at pag-uugali ng papuri sa halip na mga personal na katangian. Ipinakita ng pananaliksik na kapag ang mga bata na may mababang pagpapahalaga sa sarili ay binibigyan ng napalaki na papuri o papuri tungkol sa kanilang mga personal na katangian, ito ay may posibilidad na magwawalang-bahala, na nag-aalala sa kanila tungkol sa mga kabiguan sa hinaharap o maiwasan ang hinaharap na mga hamon.
Sa sandaling pinagkadalubhasaan mo ang sining ng pagbibigay ng mga papuri, maaari mong makita na mas mahusay ka rin sa maganda ang pagtanggap ng mga papuri . Tandaan, kung ang pagbibigay o pagtanggap, ang mga papuri ay dapat palaging isang positibong karanasan.
Research on Compliments and Social Anxiety Disorder
Sa isang maliit na pag-aaral ng 17 na indibidwal na may pangkalahatang panlipunan takot mula 2008, ipinapakita na ang mga may sakit ay nagkaroon ng physiological reaksyon sa mga negatibong komento (kritisismo) ngunit hindi sa positibo o neutral na mga komento. Habang hindi ka makokontrol kung ano ang sinasabi ng iba sa iyo-bakit hindi mo isaalang-alang ang pagkontrol sa iyong sinasabi sa iyong sarili?
Ang mga negatibong saloobin ay hindi naiiba sa criticism mula sa iba.
Isipin ito sa ganitong paraan: sa bawat oras na sa tingin mo ay isang negatibong pag-iisip tungkol sa iyong sarili, ikaw ay maaaring magdulot ng pagkabalisa sa iyong sarili.
Sa halip, subukan ang pag-iisip ng positibo o neutral na mga kaisipan tungkol sa iyong sarili upang maitaguyod ang mas mahusay na emosyonal na katatagan at kagalingan. Mahuli ang iyong sarili tuwing may negatibong pag-iisip tungkol sa iyong sarili, at palitan ito ng positibo o neutral. Habang sa simula, ito ay maaaring maging mahirap, sa paglipas ng panahon ay magiging mas awtomatiko ito.
Pinagmulan:
> Blair K, Geraci M, Devido J, et al. Neural Response sa Self-at Iba Pang Referential Praise and Criticism sa Generalized Social Phobia. Arch Gen Psychiatry . 2008; 65 (10): 1176-1184. doi: 10.1001 / archpsyc.65.10.1176.
Brummelman E et al. Iyan ay Hindi Maganda - Iyan ay Hindi Mahiwagang Maganda! ": Ang Salungat na Epekto ng May Inflated Papuri sa mga Bata na may Mababang Pag- iisip sa sarili Psychol Science. 2014; 25 (3): 728-735. Doi: 10.1177 / 0956797613514251.
Brummelman E et al. Sa Pagpapakain sa mga Nagagutom para sa Papuri: Tao Papuri Backfires sa mga bata na may Mababang Pag-ibig sa sarili. J Exp Psychol Gen. 2014: 9-14.
Trunk P. Baka Karera: Ang Mga Bagong Panuntunan para sa Tagumpay . New York: Business Plus; 2007.