Ang pag-alam kung paano sumali sa isang pag-uusap ay isang mahalagang kasanayan sa lipunan. Kung nakikita mo ang iyong sarili sa isang partido o pagtitipon sa mga taong hindi mo alam kung alam mo, alam mo kung paano lumapit sa isang grupo o indibidwal ay matiyak na hindi ka nakaupo sa sulok. Nasa ibaba ang mga hakbang upang sumali sa isang pag-uusap.
Maghanda
Bago magsumikap na sumali sa isang grupo sa pag-uusap, mahalaga na gawin ang ilang paghahanda.
Basahin ang balita araw-araw. Brush up sa mga sikat na paksa tulad ng sports at entertainment. Sa hindi bababa sa, magkaroon ng kamalayan sa anumang kasalukuyang mga kaganapan na malamang na magkaroon ng pag-uusap.
Ang lahat ng mga diskarte na ito ay makakatulong sa iyo kapag sumali ka sa isang pag-uusap. Hindi lamang ikaw ay may punto ng sanggunian para sa kung ano ang napag-usapan-ngunit maaari mo ring mahanap na maaari kang magdagdag ng isang bagong pananaw o ibahagi ang isang bagay na natatangi sa grupo tulad ng sa pamamagitan ng pakikipag-usap tungkol sa iyong mga karanasan sa paglalakbay o mga paboritong musikero.
Pumili ng isang Grupo
Pumili ng isang grupo ng mga tao na nasa isang pag-uusap na nais mong sumali. Kung maaari, hanapin ang isang grupo na may kasamang isang taong maaaring alam mo na, o kung sino ang nagsasalita tungkol sa isang paksa na mayroon kang interesado o alam tungkol sa isang bagay.
Ngunit huwag mag-atubiling masyadong mahaba sinusubukan upang mahanap ang perpektong grupo! Ang iyong layunin ay hindi upang magkaroon ng pinakamahusay na pag-uusap sa mundo, ngunit sa halip na magkaroon ng karanasan sa pagpasok sa isang pag-uusap na patuloy na.
Makinig / Gumawa ng Contact ng Mata
Mag-hover sa mga gilid ng grupo at makinig hanggang alam mo kung ano ang kanilang pinag-uusapan. Makipag-ugnay sa isa o dalawang tao upang ipakita ang iyong interes sa kung ano ang sinabi. Ang mga indibidwal na may panlipunang pagkabalisa ay mas malamang na makipag-ugnayan sa mata, na maaaring mukhang hindi ka umiiral o nakaka-away.
Subukan ang labis na mahirap upang tumingin sa mga tao sa mata habang pinag-uusapan mong ilagay ang iba nang madali.
Maging magalang
Maghintay para sa natural na pahinga sa pag-uusap bago ka magsalita. Sa halip na tumalon lamang sa daloy ng pag-uusap, kilalang kilalanin na sumasali ka lang sa grupo sa pamamagitan ng pagsasabi ng isang bagay tulad ng "Nakikipag-usap ka ba tungkol sa laro ng nakaraang gabi?" o "Maaari ba akong magtanong?".
Ipakita ang Interes
Maging interesado sa sasabihin ng iba. Pakinggan nang mabuti at pakitain kung ano ang narinig mo. Magtanong ng bukas na mga tanong na hinihikayat ang iba na magsalita at magbahagi ng mga opinyon at kwento tungkol sa iyong sarili upang tulungan ang iba na makilala ka.
Ang mga indibidwal na may social anxiety disorder ay mas malamang na mahawakan ang kanilang dulo ng isang pag-uusap, kaya mahalaga na subukan mo lalo na mahirap na maging receptive sa kung ano ang sinasabi ng iba, lalo na kapag sumali sa isang bagong grupo.
Isipin mo ito sa ganitong paraan-mas malamang na gusto mong makipag-usap sa isang taong mukhang mainit at magiliw o natatakot at nakasara? Maging ang taong nais mong kausapin, at masusumpungan mo na ang iba ay magpapainit sa iyo nang mas mabilis.
Basahin ang Susunod: 16 Mga Tip upang Makayanan ang Mga Awkward Conversation
Pinagmulan:
Howell AN, Zibulsky DA, Srivastav A, Weeks JW. Relasyon sa mga social pagkabalisa, pag-iwas sa pakikipag-ugnay sa mata, pagkabalisa ng estado, at pang-unawa ng pagganap ng pakikipag-ugnayan sa panahon ng isang live na pag-uusap. Cogn Behav Ther 2015: 1-12. [Epub nangunguna sa pag-print]
Mein C, Fay N, Page AC. Ang mga depisit sa magkasanib na pagkilos ay nagpapaliwanag kung bakit mas gusto ang mga taong may sabik na lipunan. J Behav Ther Exp Psychiatry 2016; 50: 147-51.