Kung Paano Maiiwasan ang Makatutulong na Timbang na May kaugnayan sa Antidepressant
Sa kanyang aklat, Ang Antidepressant Survival Program, si Dr. Robert Hedaya, ay nagtatalakay sa mga pinaghalong pagpapala ng antidepressant therapy. Habang epektibo at kahit buhay-nagse-save para sa maraming, ang mga hindi gustong mga epekto ay maaaring maging lubhang troubling. Ang isang pangkaraniwan at kadalasang nakakakalat na epekto ay ang pagkakaroon ng timbang mula sa mga antidepressant. Kabilang dito ang paggamot sa mga klase ng antidepressant na kilala bilang SSRIs (tulad ng Prozac (fluoxetine), TCAs, at MAOIs na maaaring magamit upang gamutin ang panic disorder.
Ano ang Nagiging sanhi ng Timbang ng Antidepressant?
Mayroong ilang mga teorya tungkol sa kung bakit ang timbang makakuha ay nangyayari sa paggamit ng antidepressant, ngunit walang kongklusyon na konklusyon. Sinisisi ng ilang mga teorya ang epekto ng antidepressant sa metabolismo o gana. Maraming tao ang nag-uulat ng antidepressant na pag- uulat na nadaragdagan ang pagkagutom at matinding pagnanasa para sa mga pagkaing mayaman sa asukal. Ang ilan ay tumanggi na kumain nang higit pa ngunit nakakaranas pa rin ng nakuha sa timbang.
Kaya, ano ang maaari mong gawin?
Kausapin ang Iyong Doktor at Tiyaking Siya o Siya ay Nakikinig
Sa pamamagitan ng kaligtasan at pagiging epektibo kaya mahusay na itinatag, psychiatrists at pangunahing pag-aalaga manggagamot ay naging komportable prescribing antidepressants sa kanilang mga pasyente. Sa kasamaang palad, hindi lahat ay komportable sa paggamot sa mga hindi gustong epekto. Kung nakakaranas ka ng nakuha sa timbang habang nasa antidepressants, mahalaga na magkaroon ka ng isang tapat na pag-uusap sa iyong prescriber. Ang pantay na mahalaga ay ang pakiramdam mo na ang iyong prescriber ay nauunawaan ang iyong mga alalahanin at handang makipagtulungan sa iyo upang bumuo ng isang plano ng pagkilos.
Ang mga nagbibigay ng pangangalaga sa Heath ay hindi lahat ay pantay-pantay pagdating sa pagharap sa antidepressant side effect. Mula sa aking personal na karanasan, minsan ay may isang kliyente na tininigan ang kanyang mga alalahanin sa pagkakaroon ng tatlumpung pounds sa kanyang psychiatrist. Siya ay nasa tatlong antidepressant na dati upang gamutin ang kanyang panic disorder, ngunit ang kasalukuyang isa ay nagtrabaho para sa pinakamahusay na kontrolin ang kanyang mga sintomas ng panik.
Ang kanyang doktor ay nagtanong sa kanya sa tanong na ito: Ano ang gusto mong maging - panic libre o sa hugis? Siyempre, hindi ito ang inaasahan niyang marinig. Iniwan niya ang kanyang opisina na napahiya. Sa kalaunan ay hinangad niya ang tulong ng isa pang practitioner na nagawang maayos ang kanyang mga gamot. Nagawa niyang i-drop ang tatlumpung pounds, at ang kanyang panic ay mahusay na kinokontrol.
Kung hindi ka naniniwala na ang iyong doktor ay nagsasagawa ng iyong mga alalahanin tungkol sa timbang na seryoso, maaari itong maging oras upang makakuha ng pangalawang opinyon.
Tanungin ang Iyong Doktor Tungkol sa Paglipat ng mga Gamot
Ang ilang mga antidepressant ay lilitaw upang hikayatin ang mas maraming timbang kaysa sa iba. Halimbawa, ang Paxil (paroxetine) ay pinaniniwalaan na ang SSRI ay malamang na maging sanhi ng nakuha sa timbang.
Iba-iba kaming lahat. Ang antidepressant na mahusay para sa isang tao ay maaaring hindi kasing epektibo para sa iba. Ang parehong ay maaaring sinabi para sa mga epekto. Ang paglipat mula sa isang antidepressant sa isa pang maaaring magbigay ng sapat na sintomas kontrol nang walang ang timbang makakuha.
Kumuha ng Kumpletong Pagsusuri sa Medisina
Minsan ang nakuha ng timbang pagkatapos ng antidepressant therapy ay itinuturing na isang side effect, ngunit maaaring may kaugnayan ito sa isang nakapailalim na kondisyong medikal. Halimbawa, ang isang di-aktibong teroydeo (hypothyroidism), ay isang pangkaraniwang medikal na kondisyon na maaaring magdulot ng timbang sa iba pang mga sintomas.
Kung nakakaranas ka ng nakuha sa timbang habang nasa antidepressant therapy, maaaring ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng isang kumpletong pisikal.
Isaalang-alang ang Diet at Exercise bilang Bahagi ng iyong Paggamot
Maraming mga propesyonal ang naniniwala na ang pagbibigay sa mga cravings ng asukal ay humantong lamang sa pagtaas ng ganang kumain at makakuha ng timbang. May ilang pananaliksik na nagpapakita ng tamang sukat ng mga protina (ie, karne ng karne, isda), carbohydrates (ie, prutas, beans, buong butil, at gulay) at magandang taba (ie, olive oil, canola oil) ay maaaring mabawasan ang mga cravings ng pagkain at magmadali sa pagbaba ng timbang. Sinasabi ni Dr. Hedaya na ang pag-aalis ng mga sugars, pinong harina, caffeine, tsokolate, at alkohol mula sa iyong diyeta ay hindi lamang makakatulong sa iyong antas ng enerhiya at kondisyon kundi payagan din ang iyong mga antidepressant na gumana nang mas mahusay.
Mula sa mas mahusay na pag-andar sa puso upang mapabuti ang mood, ehersisyo ay may malawak na benepisyo para sa parehong isip at katawan. At, hindi ito kailangang maging masinsinan upang maging kapaki-pakinabang. Ang mga pag-aaral ay nagpapakita kahit ang isang maliit na ehersisyo ay maaaring makagawa ng mga magagandang benepisyo
Ang iyong mga pangangailangan sa pagkain o kakayahang makibahagi sa isang ehersisyo na programa ay maaaring maapektuhan ng iyong pisikal na fitness o ng ilang mga medikal na kondisyon. Bago simulan ang anumang diyeta o ehersisyo plano, dapat mong makipag-usap sa iyong healthcare provider.
Pinagmulan:
Hedaya, MD, Robert J. (2011). Ang Antidepressant Survival Program: Ang Programa na Programa sa Klinikal na Pagpapahusay ng Mga Benepisyo at Talunin ang Mga Epekto ng Iyong Gamot. New York, NY: Crown Publishers.