Kapag ang mga coach ng buhay ay nag-uusap tungkol sa "mga istruktura," pangkaraniwang tinutukoy natin ang mga sistema sa ating buhay na nagpapabilis sa isang gawain o proseso. Mga klase, gawain, protocol-ang lahat ng mga uri ng mga istraktura ng buhay na tumutulong sa amin na magawa ang mga bagay.
Magkaroon ng gabi ng laro kasama ang isang pangkat ng mga kaibigan, at ito ay isang masayang gabi; gumawa ng isang plano upang magkasama para sa mga laro isang beses sa isang buwan at magpasya kung sino ang nagdudulot ng mga laro, pagkain, at inumin, at lumikha ka ng isang istraktura ng buhay na nagbibigay-daan sa iyo upang magkaroon ng kasiyahan sa regular na batayan.
Ang mga estraktura ng buhay ay gumagana para sa pagpapanatili ng isang balanseng buhay dahil sa sandaling inilagay mo ang gawain sa paglikha ng istraktura sa paligid ng isang aktibidad na mahalaga sa iyo, mas madali itong mapanatili ang aktibidad na ito sa iyong buhay.
Ang mga klase ng ehersisyo ay mga istraktura ng buhay na tumutulong sa pagpapanatili ng mahusay, ang pagkuha ng isang lingguhang tagapangalaga ay isang istraktura ng buhay na maaaring puksain ang gulo, at isang plano sa lingguhang menu ay isang istraktura ng buhay na maaaring makatulong sa iyo na mapanatili ang isang malusog na diyeta. Kahit na ang pagkilos ng pagpapanatiling isang bag ng gym sa iyong sasakyan ay maaaring maging isang istraktura ng buhay na pinasisigla ang iyong kakayahang umangkop sa regular na ehersisyo sa iyong iskedyul.
Mga Structural ng Buhay at Pagpapanatili ng Mga ugali
Ang mga estraktura ng buhay ay maaaring magbawas sa stress ng buhay sa pamamagitan ng pagtulong sa amin upang mas madaling mapanatili ang positibong mga gawi.
Ito ay mahalaga dahil ang mga gawi ay kung ano ang nagpapatakbo ng marami sa mga gawain sa ating buhay, kung natanto natin ito o hindi. Kung makakakuha ka ng pag-uugali ng pag-check ng social media kapag gisingin mo, halimbawa, maaari kang makakuha ng sinipsip sa kalahating oras ng oras na ginugol sa mga aktibidad na medyo nakalimutan mamaya-isang oras pagsuso.
Ngunit kung nakakuha ka ng ugali ng pag-eehersisyo kapag gumising ka ( paglalakad ng umaga , sinuman?), Madali mong gastusin ang parehong 30 minuto sa pag-eehersisyo, na maaaring magtayo ng katatagan patungo sa stress at bigyan ka ng lakas upang masulit ang iyong araw.
Sa katulad na paraan, ang pagpapasiya na gugulin ang iyong oras sa ganitong paraan sa anumang araw ay maaaring magdala ng mga benepisyo para sigurado, ngunit ang pagbuo nito sa isang ugali ay maaaring magdala sa iyo ng mga pangmatagalang benepisyo nang walang mas maraming enerhiya na kinakailangan para sa pagganyak-ikaw ay magiging malusog at mas matibay sa stress na hindi dapat itulak ang iyong sarili ng mas maraming, dahil ang ugali na ito ay pakiramdam awtomatikong.