Kung paano ang paggalaw ng mata ay maaaring magpakalma ng isang traumatikong memorya
Ang EMDR Therapy, o Eye Movement Desensitization at Reprocessing Therapy, ay isang therapy na dinisenyo upang mabawasan ang pagkabalisa na nauugnay sa isang traumatiko o nakakagambala na memorya at upang muling mag-rework ng mga negatibong kaisipan na nakapalibot sa memorya.
Matuto nang higit pa tungkol sa ganitong uri ng therapy at maintindihan kung bakit maaaring ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa ilang mga taong may borderline personality disorder.
Bakit ginagamit ang EMDR sa mga taong may BPD?
Habang ang EMDR therapy ay orihinal na idinisenyo upang gamutin ang post-traumatic stress disorder (PTSD), ngayon ay kadalasang ginagamit ito upang gamutin ang iba't ibang kondisyon ng kalusugang pangkaisipan, kabilang ang mga pagkabalisa disorder at depression - kapag ang isang tao na may ganitong sakit ay maaaring makilala ang isang tiyak na nakakagambala o traumatiko memorya .
Gayundin, dahil ang maraming mga indibidwal na may borderline personality disorder (BPD) ay may kasaysayan ng isa o higit pang mga traumatiko na mga alaala, ang EMDR ay minsan ginagamit upang mabawasan ang memorya at ang mga emosyon na kaugnay nito.
Ano ang EMDR Therapy?
Ang EMDR ay itinuturing na isang integrative diskarte sa psychotherapy (ibig sabihin, pakikipag-usap therapy). Ito ay nangangahulugan na ito ay nakakakuha sa isang bilang ng mga iba't ibang mga panteorya na pananaw ng paggamot, tulad ng cognitive behavioral at psychodynamic na pananaw.
Sa panahon ng sesyon ng EMDR, hihilingin ng isang Therapist ng EMDR na isaalang-alang ng kliyente ang isang solong traumatikong memorya. Pagkatapos ng isang kliyente ay hihilingin na manawagan ng isang visual na imahe ng memorya habang sabay na naglalarawan ng isang negatibong pag-iisip na nauugnay dito.
Hinihiling din ang tao na ibahagi ang kanilang mga negatibong damdamin, tulad ng takot o galit, tungkol sa memorya, at mga pisikal na sensasyon na nauugnay sa mga negatibong damdamin.
Ang kliyente ay hihilingin na palitan ang negatibong pag-iisip na may positibong pag-iisip habang dumadalo sa isang dual stimulus ng pansin sa parehong oras.
Ang pinakakaraniwang dual stimulus ng pansin ay pag-ilid ng paggalaw ng mata, na gumagalaw ang mga mata na kaliwa at kanan kasunod ng paggalaw ng kamay ng therapist.
Ang dual pansin stimuli ay pinaniniwalaan upang mapadali ang pagproseso ng masakit o pagkabalisa-paggawa ng mga alaala, na nagpo-promote ng mas malalim na reprocessing ng nakaimbak na memorya. Ang iba pang mga anyo ng dalawahang pagpapasigla ay kinabibilangan ng paggamit ng pag-tap ng mga bahagi ng bilateral katawan (hal., Parehong tuhod) o mga tono na pinasisigla ang parehong mga tainga ng kliyente sa parehong oras.
Epektibo ba ang EMDR Therapy?
Nagkaroon ng maraming pag-aaral sa pananaliksik na nagpapakita ng pagiging epektibo ng EMDR sa paggamot ng post-traumatic stress disorder. Bilang karagdagan, ang EMDR ay sinusuportahan ito ng American Psychiatric Association sa paggamot ng trauma.
Sa kabila ng pang-agham na katibayan na ang EMDR ay isang epektibong paggamot para sa trauma, ang diskarte na ito ay patuloy na bumuo ng ilang kontrobersiya dahil sa pag-aalala kung ang mga paggalaw sa mata at iba pang mga anyo ng dalawahang pansin stimuli ay nakakatulong sa pagproseso ng mga traumatikong alaala.
Isang kamakailang artikulong 2013 sa Journal of Behavioral Therapy at Experimental Psychiatry ang nag- aralan ng ilang siyentipikong pag-aaral sa EMDR, at ang mga may-akda ay nagpasiya na ang paggalaw ng mata ay mahalaga at baguhin ang pagproseso ng emosyonal na mga alaala.
Paano Ko Makakahanap ng isang Therapist ng EMDR?
Kung ikaw ay interesado sa paghahanap ng isang therapist ng EMDR, maaaring gusto mong subukan ang therapist na direktoryo na ibinigay ng EMDR International Association. Maaari mo ring subukan ang pagtatanong sa iyong doktor sa pangunahing pangangalaga, pangkalahatang practitioner, o psychiatrist para sa isang referral.
Pinagmulan:
Bisson JI, Ehlers A, Matthews R, Pilling S, Richards D, Turner S. Psychological treatment para sa talamak na post-traumatic stress disorder: Sistema ng pagsusuri at meta-analysis. British Journal of Psychiatry 2007 Peb; 190 (2): 97-104.
Coubard OA. Ang kilusan ng desensitization at reprocessing ng mata (EMDR) ay muling sinusuri bilang nagbibigay-malay at emosyonal na neuroentrainment. Front Hum Neurosci. 2014; 8: 1035.
Devilly GJ. Power Therapies at posibleng pagbabanta sa siyensiya ng sikolohiya at saykayatrya. Australian at New Zealand Journal of Psychiatry 2005 Hunyo; 39 (6): 437-445.
Lee CW & Cuijpers P. Isang meta-analysis ng kontribusyon ng mga paggalaw ng mata sa pagproseso ng emosyonal na mga alaala. J Behav Ther Exp Psychiatry . 2013 Hunyo; 44 (2): 231-9.
Shapiro F. EMDR 12 taon pagkatapos ng pagpapakilala nito: Pananaliksik sa nakaraan at sa hinaharap. Journal of Clinical Psychology 2002 Jan; 58 (1): 1-22.
Taylor S. Efficacy and Outcome Predictors para sa Tatlong PTSD Treatment: Exposure Therapy, EMDR, at Relaxation Training. Sa: Taylor S, editor. Mga pag-unlad sa paggamot ng posttraumatic stress disorder: Pang-unawa sa pag-uugali-asal. New York, NY US: Springer Publishing Co; 2004 p. 13-37.
Taylor S, Thordarson DS, Maxfield L, Fedoroff IC, Lovell K, Ogrodniczuk J. Comparative efficacy, speed, at adverse effects ng tatlong treatment ng PTSD: Exposure therapy, EMDR, at relaxation training. Journal of Consulting and Clinical Psychology 2003 Apr; 71 (2): 330-338.