Maaaring Maganap ang Season Problema para sa Pagbawi ng Alcoholics
Ang artikulong ito ay isinulat ni Hamish White, isang certified alcoholism at drug dependent counselor na may sariling practice na pagkagumon na tinatawag na Recovery Counseling Services sa North Toronto. Si Hamish at ang kanyang koponan ay nagbibigay ng pagpapayo sa indibidwal at pangkat na panlabas na pasyente sa mga adolesente na mga may sapat na gulang at mga miyembro ng pamilya.
Ano ang Tulad nito
Ginamit ko na talagang inaasahan ang kapaskuhan.
Ito ay isang oras kapag ang pag-inom ay tinanggap at inaasahan. Ang mga sobrang sobra, napapalibutan na mga bar, mga partido sa opisina , at masagana ang eggnog ay naging malugod na pamantayan.
"Maligayang Pasko ... anong makukuha ko sa iyo?" at "Magdiwang tayo" ay ang mga maligayang pagbati na inaasam ko sa pag-asam habang pinagsisikapan kong magkasama sa iba pang mga ito, mga di-gaanong nakakainom.
Gusto Ko Mahuli
Gusto ko tila matino kung ikukumpara sa kanilang reaksyon sa mababang pagpapahintulot sa libing ng Pasko. Ako ay isa sa maraming tao na nakangiti at nodding sa iba habang nag-load ako ng shopping cart sa LCBO [Liquor Control Board of Ontario], na napapalibutan ng iba na ginagawa ang parehong bagay.
Oh, masaya na beses! Huwag isiping na ito ang aking pangatlong beses stocking up para sa mga pista opisyal, obliterating isang dalawang linggo supply sa dalawang araw.
'Normal' Pana-panahong mga Aktibidad
Inilalarawan ng kaibigan kong Bill ang kanyang karanasan sa panahon ng Pasko. Sinabi niya na mayroong ilang dagdag na plusses sa panahon ng Noel:
Pagbabalot ng 'Mga Regalo' "Ang mga lihim ay naging pamantayan." Sinabi niya sa akin "Puwede kong ipuslit sa mga malalaking bote ng Vodka sa mga bundle ng mga parcels ng Pasko. Ang cocaine ay maaaring maging bukas sa aking silid ng salamin at ang pinto sa silid ay maaaring naka-lock dahil, oo, nagtatago ako ng isang bagay ngunit naisip ng lahat, maayos na umaasa, na kailangan ko lang ng privacy upang i-wrap ang 'kanilang' mga regalo. "
Oras upang Makibalita Pumunta siya sa pagsabi na "Mahusay para sa isang lasing. Maaari akong lumabas sa isang sandali na paunawa na 'makakuha ng ilang laso' lamang upang bumalik sa ibang pagkakataon sa ibang pagkakataon na may isang kahanga-hanga dahilan sa kung paano ko pa lang nakilala ang aking lumang pal Steve na nasa bayan para sa panahon at sa gayon ay kailangan lang naming 'makamit' ".
Mas madaling Magtanggal Sinabi niya na mas madali nang umalis at uminom. "Maaaring hindi ako magtatagal para sa matagal na panahon nang walang labis na interogasyon. Kadalasan kinailangan kong i-account ang aking kinaroroonan sa aking may pag-aalinlangan at kahina-hinalang pamilya, ngunit maaari kong mag-book ng tatlo o apat na oras sa 'Christmas shop.' Mamili ng 45 minuto sa Mga Mamimili o Grand at Toy at gastusin ang natitirang bahagi ng aking kalayaan sa aking mga kroni sa Pilot. Lamang sa magtataka sa bahay na may makintab na mga mata at isang komplikadong kuwento tungkol sa aking mga pagsasamantala sa pamimili. "
Nag-iikot at gumagapang Sinabi niya na dahil sa kanyang mahabang kasaysayan ng pag-inom at pagsisinungaling tungkol dito - "lumalabas at gumagapang" habang inilalagay niya ito - lagi siyang "sinusunod," ngunit sa panahon ng kapaskuhan maaari siyang bumili ng ilang oras sa ilalim ng pagkukunwari ng normal na mga pana-panahong gawain.
Planuhin ang Iyong mga Piyesta Opisyal!
Ang matahimik na mga pista opisyal para sa mga nasa atin sa pagbawi ay maaari ring magpakita ng ilang mga problema. Ang mga saloobin ay maaaring gumagalaw, "marahil ay maaari lamang akong magkaroon ng isang eggnog" o "kung ano ang isang masaya na oras - alam ko kung paano gawin itong mas mahusay" o "Nararamdaman kong malungkot - isang inumin o droga ang siguradong kukunin ako."
Mayroong ilang mga diskarte na ako at ang iba pa ay natagpuan na lubhang kapaki-pakinabang sa pagpapanatili ng sobriety at pagbawi sa panahon ng mga nakatutukso at mahirap na mga oras. Ang mga kamag-anak ay madalas na nahaharap sa pag-inom at paggamit ng [mga droga] na mga sitwasyon sa unang pagkakataon simula nang nagsimula ang kanilang pagbawi. May mga solusyon:
Planuhin ang iyong mga araw. Hayaang malaman ng iyong sponsor o kaibigan sa pagbawi kung saan ka magiging at magkaroon ng numero ng taong iyon sa iyo kung sakali.
Plan B
Kung kailangan mong dumalo sa isang partido o pagtitipon kung saan hinahain ang alak, pagkatapos ay magkaroon ng Plan B, isang ruta ng pagtakas.
Kung ikaw ay may isang kaibigan o asawa pagkatapos ay sabihin sa kanila bago ka pumunta na maaari mong pakiramdam hindi komportable sa paligid ng alak at na kailangan mong ma-iwan ang partido sa isang sandali ng paunawa na hindi na ipaliwanag kung bakit.
Sa katunayan, maaari mong palaging magkaroon ng isang alternatibong lugar upang pumunta - tulad ng para sa isang kape o sa isang pelikula.
Ang Presyon ay Naka-off
Sa pag-aayos na ito, makipag-ayos kapag dumating ka sa pagtitipon, sabihin sa iyong host o host na maaari mong marahil lamang manatili sa isang maikling panahon, ngunit na malalaman mo nang higit pa sa ilang sandali matapos kang tumawag sa telepono.
Kung gayon ay hindi ka obligado na manatili at kung ano ang karaniwang nangyayari ay mayroon kang isang mahusay na oras dahil ang presyon upang manatili ay off. Kung ikaw ay nasa sarili mo, siguraduhing mayroon kang numero ng telepono ng iyong sponsor o isang matino na kaibigan at alam mo na sila ay magiging tahanan upang maaari kang tumawag o makatagpo pa sa kanila kung nararamdaman mo ang pangangailangan. Iyan ay "Plan B."
Salamat, Gusto ko ng Pag-ibig ng Uminom!
Paano kung may isang taong humihiling sa iyo kung gusto mo ng inumin, at hindi mo lalo na pakiramdam na ipinapaliwanag sa kanila na mayroon kang isang sakit na nangangailangan sa iyo na huwag uminom ng isang araw sa isang panahon at ikaw ay isang kamakailang nagtapos ng lokal na dipsomania paggamot center.
Ang gagawin ko ay nagsasabi ng "Magandang ideya na mahalin ko ang isang inumin! Mayroon ba kayong tubig sa soda na may limon o Coca-Cola?" Ito ay nagbibigay-daan sa akin upang sabihin oo at makakuha ng kung ano ang gusto ko rin. Napakakaunting mga tao ang pipilit sa anumang alkohol sa amin, ngunit kapag ginawa nila ko lang sabihin, "Hindi ngayon, salamat sa iyo, ngunit isang Coke ay talagang hit sa lugar."
Manatiling malayo mula sa Christmas cake rum balls at dubious punches at eggnog. Lamang ng isang maliit na ng lumang lasa ay maaaring magsimula sa amin humihimok para sa isang mas malaking dosis.
AA Still Meet!
Sa panahon ng pagdiriwang, nagpapatuloy ang AA sa pagpupulong . Sa katunayan, maraming grupo ang may mga pana-panahong partido kung saan ang pagkain at pakikisalamuha ay nagmumula, at nagsasalita ng pasasalamat at ng tunay na diwa ng pagbibigay na binabalangkas sa ika-12 Hakbang.
Ang mga miyembro ay mainit at kaakit-akit at karamihan ay matahimik sa kaalaman na mayroong isang ligtas na lugar para sa kanila. Ang sinuman na may pagnanais na huminto sa pag-inom o manatiling tahimik at malinis ay tinatanggap.
Out-Smart the Disease
Tandaan, ang alkoholismo at pagkagumon ay hindi lamang pisikal na sakit, sila rin ay espirituwal na emosyonal at mental na sakit. Alin, siyempre, kung ano tayo bilang mga tao.
Ang aking alkoholismo ay kasing matalinong ako at pagkatapos ay medyo mas matalinong. Nais ng aking alkoholismo na uminom ako, kaya gusto kong mapunta sa mga madulas na lugar tulad ng basa na Pasko o Bagong Taon. Kailangan kong maging maingat - kailangan kong iwaksi ang sakit ko.
Kailangan kong maging konektado sa matino na mga tao. Kailangan kong gawin ang mga bagay na malungkot, mag-iisip ng mga lugar. Hindi ko maaaring ipaalam ang panahon ng Pasko maging isang dahilan para sa isang pagbabalik sa dati. Maaaring ako ay nasa bakasyon ngunit ang aking kemikal na dependency ay hindi nagsasagawa ng bakasyon. Sa huli, ang tanging paraan upang manatiling matino sa mga pista opisyal ay ang parehong paraan na nananatili akong matino sa buong taon, samakatuwid nga, isang araw sa isang pagkakataon.
Maligayang Piyesta Opisyal,
Hamish White